在翁布里亚，梦幻湖泊和水上运动
在翁布里亚，湖泊和水体是游客在徒步旅行、山地自行车赛或骑马后寻求清爽和放松的好去处。最著名和最受欢迎的是特拉西梅诺湖。在其水域或海滩上，有大量的美好时光可以享受。在这里，你可以游泳、钓鱼、划独木舟、划水、蹬船，甚至可以扬帆、滑水或滑板。
在翁布里亚的东南部，皮迪卢科湖和其邻近的瀑布（Cascata delle Marmore）也值得一去。这里也有许多水上运动项目，但最重要的是它是欧洲最著名的划船中心之一。事实上，该湖为训练提供了一个理想的地点（无风），并举办了许多国际比赛。
在翁布里亚和马尔凯之间，亚平宁山脉正在受到攻击!
在亚平宁山脉，喜欢开阔空间的人将会被西比里尼山的魅力所吸引，这是一个充满神秘和传奇色彩的地区。翁布里亚的诺尔恰镇可以作为进入西比利亚山国家公园的理想基地，尽管这个自然景点的大部分（80%）覆盖了邻近地区马尔凯的土地。这个国家公园确实是该地区最好的徒步旅行地点，可以在一个拥有特殊动植物的荒野中徒步旅行。在金鹰的芭蕾舞下，麂子、鹿和狼在近1800种植物和树木之间移动，包括阿尔卑斯山的海葵和亚平宁的酢浆草。发现它的最好方法之一是走Grande Annello dei Sibillini，这是一条壮观的9级徒步旅行路线，从诺西亚开始，绕着公园走。沿着国家公园的道路，你不应该错过彼拉多（Pilate）天然湖，它在海拔1940米的冰川源头的盘旋中，令人欣喜地徘徊着。卡斯特卢奇奥高原（海拔1452米）是一个奇妙的景观，形成了该国最大的封闭盆地，也应该享受一下。当太阳出来的时候，从5月底到7月中旬，高原上的鲜花盛开，出现了名副其实的色彩爆炸。
漂流和水力发电。
内拉河的源头就在这个国家公园。然后它流经亚平宁山脉的山谷。少数机构提供漂流和水速（白水游泳）课程，无论你是初学者还是有经验的漂流者，都可以享受。钓鱼。
对于钓鱼爱好者来说，纵横交错的许多河流应该是一个伟大的游乐场。有两条河特别受欢迎：圣拉扎罗（San Lazzaro）和瓦洛-迪-内拉（Vallo di Nera）之间的内拉河（fiume Nera），以及塞拉瓦勒（Serravalle）和特里庞佐（Triponzo）之间的科诺河（fiume Corno）。悬挂式滑翔。在亚平宁山脉，你还可以乘坐悬挂式滑翔机，从空中欣赏壮观的风景。一个令人难忘的时刻!
美味的亚得里亚海
在马尔凯大区，安科纳附近的科内罗自然公园是必去之地。该公园提供了田园诗般的亚得里亚海和令人惊叹的海岸线的美丽景色。这个保护区提供独特的景观、海滩、植被和海床。
夏天，波尔托诺沃（Portonovo）的细沙海滩吸引了很多人，而对于那些想享受宁静的人来说，他们可以到达宏伟的杜埃索莱（Due Sorelle）海滩，只有从努马纳（Numana）乘船才能到达。游泳之后，更多的运动者还可以沿着徒步小径出发，或攀登自然公园的白色悬崖。
