足球，伟大的大众运动
虽然国家队在国际舞台上没有得到真正的认可，但贝宁人是真正的足球迷。非洲国家杯、世界杯、欧洲冠军联赛，任何比赛都会在酒吧的大屏幕上出现，并在街上空出90分钟。
国家队在科托努的马蒂厄-克雷库体育场（约35000个座位）比赛。松鼠队从未获得过参加世界杯的资格，但曾四次参加非洲国家杯（CAN）的决赛阶段。2004年在突尼斯，他们没有被宠坏，因为第一次参赛，他们发现自己和非洲大陆的三支顶级球队分在一个小组：摩洛哥、南非和尼日利亚。随后，贝宁在三场失败后顺理成章地被淘汰。2008年在加纳，对马里、尼日利亚、科特迪瓦大象的比赛中也受到了同样的惩罚，然后在2010年安哥拉的比赛中取得了该国的第一个好成绩。如果说比赛因恐怖分子在卡宾达飞地射杀多哥巴士而受到哀悼，那么贝宁则在国际比赛中得到了第一分。在他们的首场比赛中，松鼠队以2比2中和了莫桑比克，然后（再次）输给了尼日利亚和埃及。
2019年，贝宁队在埃及举办的CAN上取得了其历史上最伟大的表现。在第一次从小组赛中出局后（由于三场平局），松鼠队在第16轮比赛中为自己献上了摩洛哥的头皮（加时赛后1-0）!在四分之一决赛中，他们不幸输给了塞内加尔（1-0），后者是该赛事的未来决赛选手。一场比赛，整个人都在关注，尤其是在友谊体育场安装的巨大屏幕前。
贝宁选择历史上最好的球员是斯蒂芬-塞塞尼翁。这位曾在科托努的大西洋安魂曲队效力的球员后来转到法国的克雷泰尔（L2），然后是勒芒（L1），最后是巴黎SG。作为法国杯冠军（2010年），并在2021年12月被国家队盖帽82次，塞塞尼翁当时在土耳其的Gençlerbirliği的最后经历后，正在寻找一个新家。与此同时，贝宁在国际足联的排名中位列第83位。这并不是由法国教练米歇尔-杜苏耶（Michel Dussuyer）再次执教的选拔赛历史上的最佳排名（2010年12月的第52名）。传统的休闲活动--阿瓦勒
这是所有贝宁人，不管是年轻人还是老年人都有的爱好。这种策略游戏的棋盘是由两个空心的半木头组成的，每个木头上有六个洞，里面有卵石或种子。其目的是尽可能多地抓住对手的种子。阿瓦勒，以其不同的变体，存在于整个西非。
从北到南，极好的徒步旅行
徒步旅行。这是在贝宁为您提供的主要体育活动。这是一件好事，因为这个国家充满了可以散步甚至骑行的道路。绕过 阿赫梅湖，发现伏都教村庄，沿着钓鱼路在渔村之间徒步旅行，你还得走奴隶之路，到维达的不归路博物馆去充实自己的情感。在北部，也有很多机会穿上远足靴，特别是在阿塔科拉山脉。
山地自行车。该国南部提供了一些骑着山地车远离一切的可能性，特别是在阿赫梅湖周围和科托努与维达之间的钓鱼路上。
狩猎场。野生动物园的爱好者可以参观两个国家公园，彭贾里国家公园和W国家公园。这些被列入联合国教科文组织世界生物圈保护区名单的景点，将使那些想拿着相机到处走走的人和狩猎爱好者都感到高兴。对于后者，应该注意的是，狩猎区的开放时间为12月15日至5月15日。彭贾里是西非最后一个可行的大象和狮子的避难所之一。对于那些想看动物的人来说，3月和4月是看动物的最佳时间，因为天气干燥，掀起尘埃的harmattan已经停止吹拂，但这也是最热的时候。雨水直到5月才会到来。
航行、游泳和放松
钓鱼。虽然有些建筑，特别是那些参与生态旅游的建筑，提供大鱼大肉的垂钓，但在阿赫梅湖上乘坐皮划艇发现传统的钓鱼技术也是很有趣和愉快的。
皮划艇。要在阿赫梅湖上散步，Chez Théo酒店提供皮划艇。最勇敢的人将在波索托梅和托克帕-多梅之间进行往返旅行，对面（约10公里）。
游泳。虽然贝宁沿海一带的海洋一般都很危险（跳入水中时不要失足），但贝宁有几个愉快的海滩。大波波就是其中之一。它被棕榈树环绕，几乎无人问津，是该国最宜人的海滩，即使像其他地方一样，最好在退潮时游泳。
在科托努，自从钓鱼路在2020年铺设以来，一切都变了。菲迪罗塞地区有更多的餐馆和海滩酒吧，非常适合在沙滩上坐着躺椅度过一个星期天。当地人还去科托努的奥巴马海滩放松，踢沙滩足球或打沙滩排球。你将不得不支付100FCFA的门票，但你会发现躺椅、餐厅、草屋......。最后，越来越多的酒店有游泳池，特别是在科托努，你可以花钱去游泳池游泳（一天大约2000非洲法郎）。最漂亮的是诺富特酒店Orisha、阿克帕克的Hôtel du Lac或金郁金香Le Diplomate酒店的酒店。
水疗。科托努的主要酒店（Azalaï、Goden Tulip Le Diplomate、Novotel Orisha等）一般都提供温泉。提出了几种配方：单独使用、夫妇使用、土耳其浴室、桑拿、按摩、水疗......。
