橄榄球
在葡萄牙，足球可不是闹着玩的！足球是第一运动，这是毋庸置疑的。足球日报《A Bola》和它所专攻的运动一样神圣。事实上，它是全国最畅销的日报，远远超过普通报纸。你只需打开电视，就能看到一场比赛。无论是在球场看台，还是在全国各地的酒吧里，这总是全家人或一群支持者团聚的时刻。
传奇球员。在过去的几十年里，葡萄牙涌现出了一些才华横溢的球员，他们在世界足球史上留下了浓墨重彩的一笔。1961 年，世界发现了第一个葡萄牙传奇：前锋尤西比奥。这位来自莫桑比克（葡萄牙前殖民地）的 "黑豹 "很快成为里斯本竞技队的传奇人物，他的进球遍布欧洲。在萨拉查的独裁统治下，这位 "国王 "在自己的国家打进了惊人的 733 球（包括在 64 场国家队比赛中打进 41 球）。顺理成章地，他为本菲卡赢得了 11 座冠军奖杯。他是第一位在 1965 年获得金球奖的黑人球员，他给这个国家留下了不可磨灭的印记，2014 年 1 月他去世后，这个国家宣布为他举行为期三天的全国哀悼。一个传奇
20 世纪 80 年代，保罗-富特雷（Paulo Futre）在波尔图的出色表现令整个国家为之振奋。在这家北方俱乐部，他赢得了两次联赛冠军（1985 年和 1986 年），最重要的是在 1987 年赢得了欧洲冠军联赛冠军，之后他转会到马德里竞技队，在那里他在球迷心中留下了不可磨灭的印记。稳健的后卫费尔南多-库托（Fernando Couto）也给人留下了同样的记忆，他在 2000 年代初担任Seleção（国家队）队长，获得过的荣誉有手臂那么长（包括 2 次欧洲冠军杯、3 次葡萄牙冠军杯、1 次西班牙冠军杯和 1 次意大利冠军杯）。与此同时，门将巴亚（Vitor Baia，代表波尔图出战 525 场）用他的手套震慑着世界上最好的前锋。他与中场鲁伊-科斯塔（Rui Costa）是本菲卡队的象征，后者曾随 AC 米兰队夺得欧洲冠军联赛冠军，并随葡萄牙队获得 2004 年欧洲杯亚军，是黄金一代的象征之一。谁能忘记他们的锋线搭档，伟大的路易斯-菲戈？路易斯-菲戈曾在里斯本竞技队接受训练，之后在巴萨和皇家马德里效力了 10 年，最后在国际米兰结束了职业生涯。这位优雅的攻击型中场在足球历史上留下了浓墨重彩的一笔，他曾在 2000 年赢得金球奖和欧洲冠军联赛冠军，并在国家队中穿上葡萄牙球衣不下 127 次。如果说 PSG 前锋佩德罗-米格尔-保莱塔（绰号亚速尔雄鹰）在同一时期留下了自己的印记，那么传奇球星 CR7 又何尝不是如此呢？克里斯蒂亚诺-罗纳尔多在 21世纪 留下了自己的印记，他与梅西的长距离对决是足球史上最令人难忘的。这些数字令人咋舌。这位土生土长的丰沙尔（马德拉群岛）人赢得了不少于 5 次金球奖、多次欧洲冠军联赛冠军、在三个不同国家（英格兰、西班牙和意大利）赢得 7 次冠军，并随葡萄牙队参加了 2016 年欧洲杯。他还在葡萄牙国家队留下了自己的印记（截至 2022 年年底，共 196 次入选国家队），每次出场都能打入创纪录的 118 球。他是一个传奇，尤其是在马德拉岛，那里有他的博物馆、酒店和机场！
体育、本菲卡还是波尔图？在葡萄牙首都，不可能不做出选择！在里斯本，您可以支持体育或本菲卡，并展示自己的颜色。红色代表本菲卡，绿色代表葡萄牙体育。在比赛之夜，如果全城的酒吧都挤满了人，所有的电视都开着，那么最好的去处就是卢斯体育场（Estádio da Luz），去支持本菲卡雄鹰，或者去阿尔瓦拉德（Alvalade）为体育之狮加油。无论绿白军团怎么说，本菲卡都是这座城市最成功的俱乐部。它也是全国最受欢迎的俱乐部，球迷遍布世界各地。然而，里斯本德比也被称为永恒的德比，总是让相距仅 3 公里的俱乐部的支持者们群情激奋。在球场上激烈对抗的同时，球迷们也为庆祝历史上最伟大的球员而战。不得不说，当黑豹尤西比奥捍卫本菲卡的颜色时，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多却穿上了体育的球衣。尤西比奥还是CR7？本菲卡还是体育？在踏上塔古斯河畔之前，你最好先下定决心。
在北部的杜罗河畔，您会发现该国另一个伟大的足球机构：波尔图足球俱乐部（FC Porto），它是著名的 "三巨头"（Os Três Grandes）的组成部分。到波尔图游览通常就会去热闹的德拉甘球场（Estádio do Dragão）。
在葡萄牙，足球不仅仅是一场比赛，当球星们不在球场上时，足球比赛就是全城的话题，孩子们在乡村广场上，青少年们在国家的海滩上。除非海浪袭来，他们沉浸在葡萄牙人的另一种激情中：冲浪。
冲浪、单板冲浪和风筝冲浪
葡萄牙因其景点和海浪的质量而闻名于世，所以它有许多爱好者，并欢迎渴望下水的游客络绎不绝。必须指出的是，在里斯本和波尔图之间，海岸线上有许多景点。
在里斯本的南部，经常可以在阿尔布费拉湖（Lagoa de Albufeira）向塞辛布拉（Sesimbra）方向找到骑手。在距里斯本约三十公里的卡帕里卡（Caparica）海岸，你可以找到有经验的冲浪者，但也可以找到初学者，他们也可以在这里尽情享受。他们主要在卡卡维罗斯和卡斯卡伊斯放下冲浪板。乘坐15分钟的火车，你就可以出发了!不要害怕乘坐公共汽车或火车去冲浪，每个人都会这样做的！你可以把你的冲浪板放在那里。
再往北走，从卡斯卡伊斯到Guincho的岩石海岸线（10公里）对游泳者来说是完全无法通行的，是骑手的天堂。而吉恩乔海滩，拥有令人难以置信的全景，是地球上最美丽的景点之一。
向北走，著名的佩尼切半岛出现在眼前。MEO Rip Curl Pro Portugal是世界巡回赛的一个神话般的赛事，是世界冲浪锦标赛（如果你10月中旬在该地区，你必须参加），佩尼切吸引了来自世界各地的冲浪者。这对于一个被认为是欧洲最好的海浪来说是很正常的，尤其是在名字很好的Supertubos点。如果第一次来的人不能享受到管子的乐趣，那么一些海滩上的破浪会让初学者感到幸福。
大约60公里外，车手们正准备挑战传奇，即纳扎雷的北普拉亚海浪。这是一个已经被载入史册的地方。正是在这里，德国人塞巴斯蒂安-施特纳（Sebastian Steudtner）于2020年10月29日创造了86英尺（26.2米）的破浪世界纪录，将罗德里戈-科萨和他在2017年11月创造的最高浪纪录（24.38米）抹去，在他之前，加勒特-麦克-纳马拉和他在23.77米的浪上的表现，也是在纳萨雷。2023年初，巴西冲浪者马尔西奥-弗莱雷（Marcio Freire），别名 "疯狗"，一个大浪爱好者，不幸死在这个地方。最后，波尔图北部的维亚纳-杜卡斯特罗（Viana do Castelo）的海滩也是寻找肾上腺素的冲浪者经常光顾的地方。这些景点也很受帆板运动者的欢迎。因为在葡萄牙，如果冲浪是王道，我们不能忘记里斯本和波尔图之间的海岸，以及萨格雷斯和阿尔热苏尔之间的阿尔加维的景点，也是非常著名的帆板和风筝冲浪。准备好你的冲浪板吧!
全面发展的绿色旅游
陆地上也有很多活动可做！葡萄牙拥有壮丽的风景，可以为体育爱好者提供很多活动，尤其是在靠近西班牙边境的佩内达-热罗斯国家公园（Peneda-Gerês National Park），徒步旅行和攀岩是这里的一大乐趣。对于徒步旅行爱好者来说，地区公园和自然保护区也提供了许多有路标的徒步旅行路线。阿尔加维高地茂密的福亚森林（Fóia forest）也提供了一些有趣的徒步路线。多年来，当地协会一直在开发穿越该地区的徒步旅行路线，如阿尔加维亚之路（Via Algarviana）和维森提纳之路（Rota Vicentina）。
另一项受欢迎的活动是观鸟。葡萄牙有大约 430 种鸟类可供观赏，是欧洲最受欢迎的观鸟目的地之一。最受欢迎的地区是阿尔加维。从沿海地区到森林，从海滩到农田，只需几个小时，您就能发现各种各样的地貌和生态系统。粉红火烈鸟、蓝喜鹊、狮鹫、红燕、红鹭、朱鹭、苏丹母鸡、加那利夜莺和游隼只是其中一些可以发现的物种。在里斯本附近的塔霍河口和众多自然保护区也能看到许多鸟类。
如果您想游览更多的地方，也可以骑自行车登山。里斯本的自行车运动非常发达，有一些很好的自行车道，尤其是在北部的米尼奥（Minho）地区，在那里可以游览有趣的村庄。全国各地的自然公园是山地自行车的理想去处。
许多地区都可以骑马。卢西塔诺（Lusitano）纯种马（大部分为灰色）享誉世界，是有史以来最古老的马种之一。一些马术中心提供马术表演，如里斯本附近的维拉-弗兰卡-德西拉（Vila Franca de Xíra）地区。
最后，小白球爱好者可以找到一些优质果岭。葡萄牙是著名的高尔夫目的地，尤其是在葡萄牙南部，那里有众多竞赛球场（阿尔加维约有 20 个）。
最著名的 18 洞球场包括里斯本附近的埃斯托利尔球场、Quinta de Marinha 球场、Rio Maior 附近的金鹰球场、米尼奥地区的 Ponte de Lima 球场、Póvoa de Varzim 附近的 Estela 球场、阿连特茹地区的 Tróia 球场（被誉为葡萄牙难度最高的球场），当然还有世界上最著名的果岭之一皇家高尔夫球场（阿尔加维）。
