但究竟什么是桑拿房？
芬兰 550 万人口拥有 300 万个桑拿浴室，桑拿是芬兰生活方式不可或缺的一部分。
桑拿房是加热的木制 "小屋"。温度一般在 70 到 100 摄氏度之间，湿度非常低，干热时在 3% 到 20% 之间（与土耳其浴室不同）。
在这种条件下，并非所有类型的木材都能使用。木材必须能够承受明显的温度变化。大多数情况下使用云杉。杉木不仅耐高温，而且使用寿命长。
然后用火炉（kiuas）加热房间，火炉又会加热通常位于桑拿房中间的石头。这些石头有助于长时间保持温度。但和木材一样，并非所有的石头都是一样的。理想情况下，这些石头应该来自火山。
自 2020 年 12 月起，桑拿已被联合国教科文组织列入非物质遗产名录！
一个曾经神圣的地方
长期以来，妇女都在没有暖气的桑拿房分娩，因为那里通常是最卫生的地方。妇女还在那里清洗死者。桑拿确实是生命的中心，从出生到死亡。
我们还向您推荐 2010 年的纪录片《 生命之蒸》（Miesten Vuoro - Steam of Life），由尤纳斯-贝尔盖尔（Joonas Berghäll）和米卡 -霍塔凯宁（Mika Hotakainen）拍摄。在这部纪录片中，我们见到了正在洗桑拿浴的男人们，他们是如何利用桑拿浴的场所和热量来释放自己的。如果说桑拿能治愈身心，那么这部影片则能帮助我们更好地理解桑拿。
效益
据说桑拿房有很多优点，如刺激血液循环（如果你有血液循环问题，在没有医生建议的情况下，请避免使用）。而之后的冷水喷射会导致血管收缩，这将促进血液循环!并重复操作数次。加分项：调和的皮肤!它能提高免疫系统：许多研究表明，经常练习的人患感冒的情况较少。它是一种抗压力和肌肉放松剂，特别是在运动后。是缓解痉挛和疼痛的理想选择。它也是一种睡眠援助。对于失眠症患者来说，在睡觉前进行一次桑拿浴可以解决这个问题。 它有助于解决皮肤问题，如痤疮、银屑病、湿疹。
一场好的会议的一些提示
大多数桑拿都是单性的，裸体是规则。不过，如果您愿意，也可以在身上围一条毛巾或穿比基尼。但在男女混浴的桑拿浴室，您必须穿游泳衣。芬兰人不反对裸体，对他们来说，"这是一种精神状态：在桑拿浴室里，无论你是谁，每个人都是平等的"。
如果您患有肺病或心脏病，最好征求医生的建议。芬兰妇女在怀孕期间大部分时间都可以去桑拿，但理想的情况是温度不要超过 70°，时间不要超过 20 分钟。
当然，为了更好地享受桑拿，建议不要在桑拿前饮酒，也不要在大餐后消化不良的时候来桑拿。
最重要的原则之一是：放松！如果天气太热，可以到室外活动片刻再进来。通常情况下，保暖之后，您会跳进冰冷的水中或在雪地里打滚。我们建议您尝试这种体验，但在隆冬时节需要一点勇气！
桑拿房里有时会发现干桦树枝。用它们轻轻鞭打自己，促进血液循环。
桑拿结束后，别忘了一整天都要保持充足的水分。
赫尔辛基的桑拿浴室
既然您已经了解了（几乎）所有关于桑拿的知识，那么现在是时候进入正题了：您可以去哪里体验桑拿呢？
最不可能的地方：赫尔辛基天轮（Skywheel Helsinki）！赫尔辛基的天车（Skywheel Helsinki）！其中一个小木屋实际上是一个可容纳 1 到 4 人的迷你桑拿房。不过，桑拿和城市美景的结合是有代价的：240欧元/小时起...
最正宗的桑拿：Kotiharju桑拿浴室，入口处有红色的SAUNA字样......这是一家公共桑拿浴室，建于1928年。男女是分开的。经常可以看到一排光着膀子、裹着浴巾的男人坐在门口乘凉。赫尔辛基最传统的桑拿！
最时髦的桑拿：洛伊里桑拿（Sauna Löyly）。木制的建筑令人叹为观止，洗完后可以直接跳进波罗的海，休息区的木制壁炉和水景让人放松身心。当夜幕降临时，这里会更加令人心旷神怡。
最完整的：Seapool Allas。这里有混合桑拿、男女分开的桑拿、波罗的海水池、温水泳池......还有一个瑜伽或红酒拉伸课程区。从这里可以俯瞰赫尔辛基海港，景色美不胜收。尤其是在冬季，寒冷的天气会让泳池上空弥漫着淡淡的薄雾。到了晚上，灯光照耀下的城市景色更是美不胜收。
最美的：伊尔约恩卡图（Yrjönkatu）游泳池。在这里，有男士日和女士日。首先，您可以在自然泳池中游泳，然后再享受桑拿。这里的环境非常优美，充满了罗马浴场的气氛。
一些数字
101 个国籍：2019 年 11 月打破了桑拿浴室国籍人数最多的纪录。
3分46秒：这是蒂莫-考科宁（Timo Kaukonenen）在2009年世界桑拿锦标赛上保持的纪录。桑拿房的温度为 110°。比赛始于 1999 年，每年举行一次，直至 2010 年。2010 年发生了一起死亡事故和两起重伤事故。这些事件发生后，锦标赛中断并永久停止。
