从第一次远征到民主化
正是在1950年6月3日，法国人莫里斯-赫尔佐格和路易斯-拉赫纳尔登上了安纳普尔纳峰的顶峰。三年后，埃德蒙-希拉里（新西兰）和夏尔巴人Tensing Norgay登上了珠穆朗玛峰的顶峰。这两项壮举开创了国家探险的时期，主要由政府资助，喜马拉雅山脉的主要山峰在十几年内被征服。从20世纪80年代开始，路线变得更加技术化，设备更加轻便，在过去的20年里，在极端条件下的探险活动成倍增加，经常吸引媒体报道。同时，高山徒步旅行也变得更加民主，经常将徒步旅行的乐趣与登山的乐趣相结合。
主要的徒步旅行
最著名的徒步旅行是围绕两条主要的旅游路线组织的：西边是安纳普尔纳和穆斯唐，东边是珠穆朗玛峰。
安纳普尔那之旅。安纳普尔那之旅在至少16天内要走350多公里，是典型的大型徒步旅行。除了为安纳普尔纳峰加冕的四座山峰外，这次徒步旅行还可以看到马纳斯鲁峰、达乌拉吉峰和其他无数的山峰，令人印象深刻。缺点是，这条传奇性的徒步旅行非常繁忙，所以你在山路上不会是一个人!这条路线可以缩短为14天，在乔森（Jomson）停留，然后乘车前往博卡拉。
珠峰。任何有毅力和动力的人都可以环游珠穆朗玛峰，沉思世界屋脊8848米，以及无数著名的山峰：Pumori, Ama-Dablam, Lhotse, Thamserku或Nupse。沿着山谷，这次徒步旅行将向你介绍夏尔巴人的国家和它的欢笑、勇敢的人民。这座世界上最高的山峰在藏语中被称为珠穆朗玛（Chomolungma），在尼泊尔语中被称为萨加玛塔（Sagarmatha），在我们的地图册中是以一位不知名的19世纪英国公务员命名的。乔治-埃佛勒斯并不是这座以他名字命名的山峰的发现者；十八世纪在法国耶稣会士的指导下制作的中国地图集已经提到了这座山，并正确地标明了它的藏语名称。与安纳普尔纳之旅一样，这条徒步路线非常受欢迎，所以预计会遇到很多其他的徒步者。根据不同的选择，这条路线需要8到13天。当然，还有许多其他接近甚至攀登珠穆朗玛峰的方法，包括通过吉里的方法或上升到大本营，并围绕Gokyo湖进行徒步旅行。
野塘。位于安纳普尔那以北80公里处的Mustang是尼泊尔境内的一块西藏飞地。1964年，Michel Peissel在他的畅销书《Mustang, royaume interdit》中让公众注意到这个地区。这个山谷长期以来无法进入，是一个喜马拉雅天堂，人们仍然生活在时间之外。这个古老的王国有着急剧下降到峡谷中的红色悬崖，它的troglodytic城市，它的仙女烟囱和恶魔陷阱，它的惊喜与它的声誉相称。然而，现代化正在出现。
更加机密的跋涉
加德满都谷地以北的山脉以朗当里隆（7234米）为主，包括两个山谷。这两个山谷都提供了很好的徒步旅行机会，并且可以在短短一周内完成。北面的朗当谷是一个冰川谷。东南部的海兰泡是夏尔巴人居住的一个口袋，紧靠着朱格拉-喜马拉雅山脉。从4月到11月，有两个主要的山口连接着朗当谷和海兰布谷。Gosaikund的冰川湖泊，是湿婆在8月满月时的朝圣之地，在4640米处的Surjakund山口结束，通向Tarkegyang。
郎当高原的徒步旅行。这是尼泊尔最美丽的徒步旅行之一。就风景而言，它提供了不少于400公里的山地，从安纳普尔纳斯山到高里山卡山。从加德满都出发只需4个小时的车程，这是一个真正的沉浸式的徒步旅行，很少有其他尼泊尔的徒步旅行能提供这样的机会。
纳尔普/托龙拉山谷的徒步旅行。这是 "新安纳普尔纳之旅"。比经典之旅更有挑战性，它具有重大的文化意义。
马尔迪-喜马拉雅大本营。这是一个为期一周的徒步旅行，从博卡拉开始。它是一次正在酝酿中的徒步旅行，完全在旅馆中进行，可能成为未来的安纳普尔那山脉的阳台。
帕努提曼达拉。这是一条为期8天的美丽的徒步旅行，从加德满都谷地的一个村庄到另一个村庄，位于帕努提/南无佛陀/巴克塔普尔/戈达瓦里地区。这里有喜马拉雅山脉的美丽景色和许多典型的村庄，这是一个所有人都可以参加的行程，而且显然是一个团结的行程，因为我们每天为我们遇到的学校和当地的慈善机构捐献1500卢比。
一些机构还提供徒步旅行，以发现尼泊尔的其他方面。这些旅游，人人都可以参加，全家都可以享受，如 "尼泊尔隐藏的宝藏 "旅游，包括3个小型旅行：切邦山，徒步奇特旺（不是乘大象或吉普车），以及俯瞰博卡拉的山丘。或者在希瓦普里国家公园徒步旅行。
一些实用的建议
尼泊尔的最佳旅游时间，尤其是欣赏喜马拉雅山无遮挡美景的最佳时间，是3月中旬至5月（杜鹃花盛开的季节）和10月至11月（秋高气爽的季节）。但在这些时候人最多，秋季比春季人更多。
要选择合适的徒步旅行，您需要确保其难度与您的身体状况和训练相匹配。每个人都有自己的徒步路线！就组织而言，原则上所有的选择都是可能的：使用当地向导或不通过旅行社的向导，或者请旅行社推荐经典或不太常见的行程。
重要提示 ：自 2023 年 3 月起，所有在尼泊尔的徒步旅行都必须有向导。
徒步旅行的道德规范
旺季来山里游玩的人很多，这也给尼泊尔带来了不少问题。最明显的是缺乏对自然的尊重：在小路上到处都是垃圾的情况并不少见，我们只能提醒你不要留下垃圾，这一点至关重要。我们甚至可以鼓励其他徒步旅行者，甚至导游和搬运工也这样做。你也可能会看到搬运工人在小路上攀爬，他们超负荷工作，装备落后。这种工作来源使山区居民能够更好地谋生，但有时也会导致他们受到来自机构的压力。我们只能建议你注意尊重景点和当地居民，并相应地选择你的徒步旅行机构。
选择一个徒步旅行机构
尼泊尔当局正式承认的徒步旅行机构有数百家，包括一些非常严肃的机构和其他一些不那么严肃的机构。建议你选择一个和你说同样语言的通讯员。如果可能的话，检查一下Sirdars（尼泊尔导游）的经验也是一个好主意，以及支持团队是否在该机构长期工作，或者他们是否是自由的季节性工人。你还应该检查可用的设备数量。不要犹豫，与旅行社和你的导游多次讨论行程、困难、住宿条件和其他组织要点，特别是搬运工的报酬和住宿价格。在选择旅行社时，"口碑 "是一个很好的解决方案：不要犹豫，联系那些做过一次或多次徒步旅行的人，了解他们对与他们合作的旅行社的看法。本指南包含一份因其可靠性而被推荐的法语机构的名单。
手续：TIMS、徒步旅行许可证和公园门票。
个人徒步旅行者应在加德满都至少留出两个工作日的时间来完成手续（某些地区的徒步旅行许可证，支付公园门票，确认机票等）。记得携带足够数量的护照尺寸照片。
TIMS卡。自2008年1月1日起，所有徒步旅行者，无论是个人旅行还是与机构合作，都必须携带徒步旅行者信息管理系统（TIMS）卡。这种强制性的卡片费用为20美元（如果你通过旅行社旅行，则为10美元），可以从位于Tridevi Marg（加德满都Thamel）或Pokhara的ACAP（安纳普尔纳保护区许可证）办公室获得。它也可以在检查站办公室购买。TIMS是一个管理全国各地跋涉者数据库的系统（国籍、护照号码、保险细节等）。
跋涉许可证。最受欢迎的徒步旅行（珠穆朗玛峰大本营、Gokyo山谷、安纳普尔那之旅和Langtang地区）不再需要徒步旅行许可。另一方面，对于被指定为限制区的地区（Manalu, Naarphu, Mustang, Dolpo, Humla, Jumla, Kanchen Junga），特别许可证是强制性的，只有在官方徒步旅行机构要求下才能获得。
登山者的许可证。登山者也必须为登顶徒步旅行支付特别许可证。目前有三十三座徒步山峰由NMA（尼泊尔登山协会）管理。这些许可证价格昂贵，并根据团体的规模和地点的不同而不同。
国家公园入场费。一些位于保护区的徒步路线需要进入许可。
保险。建议仔细研究通常与机票一起出售的遣返保险合同，检查它是否包括山地救援和任何直升机包机费用（一般来说不包括）。如果是这样的话，记得为你的逗留期间购买额外的保险：山地救援是非常昂贵的。
行李。你可以决定自己携带所有的东西或雇用搬运工。为了安全起见，除非你正在进行一些特殊的训练，否则最好限制你的负荷，选择一个舒适的背包。
