足球，伟大的大众运动
足球是桑给巴尔最受欢迎的运动。桑给巴尔队以前不能参加非洲国家杯（CAN），但自 2017 年起被承认为非洲足球联合会（CAF）的正式成员，因此可以在非洲大陆的比赛中一试身手。这是群岛从坦桑尼亚获得自治权的最新迹象之一，也是足球在群岛上广受欢迎的标志之一。桑给巴尔岛到处都是足球场，每个村庄都有自己的足球场，天气一热，年轻人（也有不那么年轻的！）就会涌入球场，直到太阳下山。在海滩上，每天傍晚都有许多当地人在玩耍。每逢重大国际赛事，电视机前都会聚集很多人。
斗牛，葡萄牙的遗产
令人惊讶的是，葡萄牙人并没有给桑给巴尔人留下太多的遗产，但两个世纪的殖民统治却留下了一个非常特别的传统：斗牛，源自十七世纪殖民者在这里进行的斗牛。在奔巴岛，当地人并不斗牛，这项运动也不那么激烈：斗牛士只是让公牛跳华尔兹，测试它的反应能力，然后在鲜花和祈祷声中与公牛和好。
其他受欢迎的运动
自 1992 年以来，柔道一直是桑给巴尔岛一项非常受欢迎的运动，这要归功于岛上柔道俱乐部的创始人岛冈刚先生。在岛上的许多海滩上，青少年和成年人都在练习体操、杂技和马戏，水平非常高。日落时分，您会在主要海滩上看到他们精彩的空翻表演。度假村经常会举办各种表演，其中包括令人印象深刻的当地运动员、敏捷的平衡表演和相当出色的套路，例如肯德瓦（Kendwa）的 "满月派对 "表演。
包子的游戏，传统的消遣方式
这是一种当地的五子棋，是桑给巴尔人最喜欢的消遣方式。双陆棋通常由一个有 32 个孔的木板和被称为 Kete 的磨光小石子组成。非洲、印度和加勒比海地区都在玩双陆棋，但斯瓦希里人对自己的双陆棋非常自豪，他们称之为国王双陆棋。他们定期组织比赛。游戏规则是保住自己的棋子，吃掉对手的棋子。它与西非的 awale 非常相似，但只有两排棋子，而不是四排。孩子们在会数数时就学会了这种游戏。他们在沙子上挖洞，用贝壳做棋子。
水肺潜水的天堂
桑给巴尔是潜水的热门目的地，水下密度和能见度都非常高。夜间也可以潜水。桑给巴尔群岛的水域可与马尔代夫媲美；当海水浑浊时，您可以看到 20 米深的水域。现在正是最佳时机，在来自世界各地的游客到来之前，您可以尽情享受潜水的乐趣。强烈建议您带着水肺罐去看看珊瑚礁。在这里，您会发现几十米深的落差、令人难以置信的珊瑚种类、通道和峡谷、各种海葵和海绵（有些高达 1.5 米）、海龟、数百种各种鱼类，甚至还有中上层鱼类。虽然东部的水下海岸线更荒凉，也许更壮观（尤其是大型掠食者），但也更具有挑战性，因为它较少受到寒流的保护。另一方面，岛屿西海岸的海底是许多种类鱼类的家园。这里有几个特别的地点。
离老城不远的潘吉礁（Pange reef），最大水深 14 米，尤其盛产小丑鱼和鹦嘴鱼。
巴威岛（Bawe）（也在老城对面），周围是最大深度为 18 米的礁石，珊瑚种类繁多。
巴威岛南部的 大北方号沉船残骸，这是一艘英国船只，于 1900 年 1 月1 日在 12 米深处铺设电缆时沉没。
穆罗戈礁（Murogo Reef），深 24 米，有海龟和其他动物栖息。
Nyange礁，岛屿这一侧最大的礁石，经常能看到海龟。
博里布礁（Boribu reef）可能是最令人印象深刻的礁石，这里有巨大的珊瑚山和珊瑚柱，还有最大深度为 30 米的巨型海绵。
邦戈约距离老城半小时车程，是一个海洋保护区。您可以直接走到鲨鱼泻湖和悬崖边；在东海岸，当海水退去时，鱼儿往往会留在留有海水的水池中。
梅奈湾（Menai Bay），在机场南面，丰巴（Fumba）和基兹姆卡兹（Kizimkazi）之间，与渔民合作建立了一个自然保护区（MB 保护区），那里有几个环礁和不少海豚。
马菲亚岛及其珊瑚礁是马林鱼、翠鱼和梭鱼的家园，但最重要的是海龟和神秘的鲸鲨。缴纳海洋保护区费用后，您就可以开始一些特殊的潜水活动了。
奔巴岛和米萨利岛也是潜水者从未涉足过的壮观水生动物栖息地。海龟和蝠鲼在这里安家。
一些大型游戏的钓鱼点
桑给巴尔岛拥有珊瑚礁、深水区、海峡、众多岛屿、洋流和河口，为您提供了前所未有的垂钓机会。奔巴海峡和岛屿周围水域盛产鲯鳅、箭鱼、马林鱼和其他鲨鱼......顶级酒店可以组织大型垂钓之旅，无论您是否是客人。
一个新的风筝冲浪目的地
桑给巴尔岛东南部的风力足以吸引风筝冲浪爱好者，其中许多是法国人！桑给巴尔的风筝冲浪圣地是帕杰-让姆比亚尼海滩，近年来这里涌现出许多俱乐部，吸引着比度假胜地的游客更年轻、更喜欢运动的顾客。最理想的风季是七月和八月，但除雨季外，全年都可以进行帆板运动。
