Provence

图卢朗克河是继方丹-德-沃克吕兹河复流之后，由文图山注入的最重要的河流。它发源于奥兰城堡的脚下，靠近蒙特布伦-莱班（Montbrun-les-Bains），流经30公里的狭窄山谷，其中有深邃的野生峡谷。水深从几厘米到两米多不等，这取决于一年中的不同时间!因此，在雨季和雪融化的时候要避免...但在夏天，它是一个小天堂。

游泳池位于La Laune建筑群的后面，在足球场和露营场的旁边。坐落在浴室里，你会发现有两个带轮子的水池：一个是内室，一个是外室。外部的贝斯库是唯一在秋季开放的。海滩上的众多空间和良好的遮蔽性，对远处的人来说，是一个很好的机会。可以在这里休息，有大量的食物和美食可供选择。在不远处，有一条可以让人玩耍的小路。

在绕着附近的内格雷角（Cap Nègre）进行的30分钟海上步行中，可以发现由海岸保护站和Natura 2000分类区所保护的岛屿的海床，为年轻人和老年人提供简单易懂的海洋生物多样性的评论。这艘由建筑师雅克-鲁杰里（Jacques Rougerie）设计的Aquascope A8船是独一无二的，一半是潜水艇，一半是船，可容纳10人，这使得体验非常亲密，所有这些都在完美的安全中进行。

在一艘舒适的16米长的船上（提供热水淋浴、厕所、空调和冷热饮料），法比安和他的团队提供半天和全天的带餐旅行，以及在船上过夜并提供早餐，从卡瓦莱尔港出发。和他们一起发现地中海的神话般的沉船：多纳托、希腊、多哥、 鲁比斯，以及克罗斯港国家公园。对于初学者来说，可以选择浮潜之旅或第一次潜水。还提供FFESSM和SSI培训课程。

专业船长达米安-莱斯库尔（Damien Lescure）欢迎你登上他的帆船阿德兰特（Adelante）号，在船上住宿进行探险。他的12米First 40.7是一艘竞赛巡航船，高效、舒适，设计非常好。她可以容纳4至7人，有一个厨房和两个淋浴间，一个在里面，一个在外面。这是一个远离大众旅游的亲密的、量身定做的住宿的完美选择。以自然为导向，这些真实的巡航也将是一个（重新）发现该地区最美海湾的机会。

Expénature 是该地区最全面的休闲设施！它为初学者提供各种活动，还提供半日、全日、周末或更完整的体育假期，由国家认证的导游进行监督，并提供水上运动租赁服务。提供的项目 ：山地自行车、海上皮划艇、划船、攀岩、溪降、洞穴探险、徒步旅行和浮潜。必选 项目：周末划皮艇，晚上在帆船上过夜。Expénature 提高环保意识。

在一艘名为 "Te Mahana "的10米双体船上，你可以进行难忘的海上旅行，探索黄金群岛。一日游、半日游，甚至只需几个小时就能在大蓝天上观看神奇的日落。你还可以将船私有化，用于团队建设、妇女聚会或生日聚会。在船上，尼古拉船长和海洋生物学家埃德维格将以友好的方式欢迎你，并回答你的所有问题。

Carry-le-Rouet的航海基地组织了许多活动，其中你可以发现在Côte Bleue和Cassis的小溪中攀登，但最重要的是，你可以租到立式划桨和海上皮划艇。你还可以租一个巨大的桨来和别人一起划船，或者租浮潜设备（鳍、面罩、浮潜器）。简而言之，你需要享受该地区的海洋奇迹的一切。

弗雷瑞斯的海岸线长达7公里，提供多个美丽的海滩。其中5个位于弗雷瑞斯本身（les Sablettes、République、le Capitole、Port-Fréjus和航海基地的海滩）；另外3个位于圣艾古堡（plages de l'Argens、des Esclamandes和de la Galiote）。圣艾格夫（Saint-Aygulf）的海滩长800米，宽度舒适，是东瓦尔省最大的海滩之一。这里很适合家庭居住，也很受风筝冲浪者和帆板运动者的欢迎，因为这里的风很频繁。

从Vieux Port出发，Balade en Voilier提供了探索马赛港口、Goudes、Planier灯塔、Frioul、Niolon和Calanques的机会，这艘9.50毫米的红木帆船可以追溯到1962年。通常上午10点左右出发，晚上7点左右返回。好消息是，如果米斯特拉尔不妨碍你的话，你几乎一年四季都可以航行，无论是夏天还是冬天。如果你参加一个较长的套餐，一个周末或一个星期，你可以航行到波克洛尔或莱林群岛。

在一个特殊的自然景点的中心，被列为Natura 2000，在岩石的脚下，乘坐独木舟和皮划艇或划船在阿尔根斯河的水面上给你充电。你会发现一些鲜为人知的、保存完好的、宁静的景点，远离蔚蓝海岸的喧嚣，即使2条路线中的一条会带你到地中海。你还可以步行或骑山地车和电动自行车去发现莫尔（Maures）和埃斯特尔（Esterel）森林丘陵的小径，并在绿树成荫的球场上打迷你高尔夫。整个季节都会组织活动。

Lavandou Plongée的承诺：自1994年以来，我们一直是克罗斯港国家公园的合作伙伴。在完全安全的情况下，让自己沉浸在地中海未受破坏的景点中。经验丰富的游客可以发现瓦尔海岸线上的一些传奇沉船：多纳托号、格雷克号、刚果驳船号、多哥号、鲁比斯号、野猫号和悍妇号飞机、斯帕希号等。根据要求，该团队为回收人员提供特别课程！