实用建议
对于在土耳其浴室的疗程，最好计划至少停留1小时30-2小时。这样你就能真正花时间放松，忘记你的忧虑。如果你决定带孩子来，你应该知道，五岁以下的男孩可以和他们的母亲呆在一起，但超过这个年龄，他们将不得不去男厕所。提供适合儿童的护理，重点是皂洗。在进入土耳其浴室时，会提供你所需要的一切，但你可以在离开前带一把梳子来梳理你的头发。土耳其浴室通常分为两组：一部分专门用于男性（erkek），另一部分用于女性（kadın）。在邻近的土耳其浴室，该机构在不同的时间段都会有人光顾。因此，通常有两个入口。重要的是记得在训练前后补充水分，因为人出汗很多。还建议不要空腹或过度饱腹。
接待处--冷藏室
这是土耳其浴室的第一个房间。令人印象深刻的是，它有一个高高的天花板，在其中心有一个喷泉，有时是一个大理石盆。更衣室分布在几个楼层。接待员站在接待台前，介绍不同的套餐及其价格，并解释会议的程序。在第一次接触高温之前，可以先喝茶。然后游客必须在单独的更衣室里脱掉衣服，只保留一件游泳衣或一次性内衣（在接待处提供）。妇女可以只穿下身，因为上身必须脱掉，以便进行擦洗。同时，男人和女人都穿着传统的Peshtemal布，一种蓝色或红色的格子腰布。礼仪要求人们遮盖自己的私处。在土耳其浴室中的良好礼仪要求外观谨慎，姿势得体。一个人穿上人字拖去了隔壁的房间。
炎热的房间
房间里有一个圆顶，完全用陶瓷覆盖，靠墙有漂亮的大理石盆：这是土耳其浴室中最热的房间。热量来自中央的热石，称为 "肚皮石"(göbektaşı)，你躺在上面......出汗!如果热得受不了，不要犹豫，用小杯子往身上浇凉水。避免在房间里停留超过20分钟，确保你不会睡着。在出汗阶段，皮肤的毛孔扩张，开始排出毒素和死皮的工作。只有当毛孔正常打开时，才会叫来按摩师。按摩师用马鬃手套（kese）来清洁毛孔。它对血液循环也很好。根据土耳其浴室的类型，这一步骤可以直接在中央热石上进行，也可以在单独的水槽附近或在一个单独的房间里进行。这种擦洗总是按照同样的顺序进行：背部、腿部后部、躯干、腿部前部、手臂，最后是面部和颈部。在这种做法中，死皮被去除，并形成迷你颗粒，在手套下滚动！在这种做法中，死皮被去除，并形成迷你颗粒。这是令人印象深刻的，但不要担心，这很正常，对每个人来说都是如此（这并不意味着你很脏！）。然后继续清洁：身体被一团泡沫覆盖，并进行舒缓的按摩。用于清洁的产品通常是传统的，由橄榄油和摩洛哥坚果油制成。最后，疗程结束时，男性部分再进行一次滋补和非常有力的按摩，而女性部分则进行一次柔和的按摩。这些信息是可选的。建议在疗程结束时洗个冷水澡，这样可以使被蒸汽扩张的血管变得更紧实，这种刺激对血液循环非常有利。
回到冷藏室
身体和头发洗完后，用棉布包好，就回到休息室，可以喝茶或气泡水。你穿好衣服，通常给按摩师或按摩师留下小费。当你离开时，你的皮肤是干净的、有光泽的，你的身体和心灵感觉更轻松。
土耳其浴室的好处
这种蒸汽浴的目的是放松身体的所有肌肉，因为土耳其浴室是一个卓越的放松场所，允许疏散压力和所有积累的紧张。特别建议在体力劳动后使用，以避免酸痛和疼痛。对于患有感冒或鼻窦炎的人来说，潮湿的热量将有助于清除他们的呼吸道。它还有助于清洁皮肤和消除毒素。事实上，在一些描绘托普卡帕宫的插图中，可以看到苏丹被他的宠臣们清洗。
今天，人们仍然去土耳其浴室，当然是为了照顾自己，但也是为了缓解日常生活的压力。妇女与朋友或家人一起去，很少单独去。在土耳其浴场，没有社交标志（这是有原因的！），所以很容易认识人并进行交谈。如今，由于旅游业和卫生部门的存在，这些建筑得以生存。土耳其浴室是放松和净化的强烈时刻，在伊斯坦布尔和整个土耳其仍然是一个机构。这里有现代和历史悠久的土耳其浴室，可以满足各种预算。18世纪苏丹马哈茂德一世时期建造的恰奥卢（Çağaloğlu）土耳其浴室，见证了许多来自好莱坞的明星。即使是名人也想体验这种独特的东方幻想!
