领土的划分
与波兰或意大利一样大，是希腊的两倍，阿曼苏丹国分为11个省或mouhafaza：马斯喀特、佐法尔、穆桑达姆、Ad-Dākhilīyah、Al-Buraimi、Al-Wusta、Adh-Dhahira、北巴蒂纳、南巴蒂纳、南Ach-Sharqiya、北Ach-Sharqiya。值得注意的是，所使用的阿拉伯语地名都有地理或解剖学的内涵。佐法尔指的是 "南方"，穆桑丹指的是 "北方"，马斯喀特指的是 "头部"，巴蒂纳指的是 "腹部"，达海拉指的是 "背部"，达希里亚指的是 "内部"，武斯塔指的是 "中部"，沙尔基亚指的是 "东部"。领土的两部分是阿联酋土地上的飞地，小的马德哈和巨大的穆桑达姆，霍尔木兹海峡的守护者，距离伊朗海岸45公里，位于阿拉伯半岛的东北端。
地质学
在世界150个左右由俯冲作用--"海底 "对地壳的覆盖--形成的景观中，阿曼是最壮观的。在2000万年的时间里，海洋岩石被露天运输，形成了我们在马斯喀特和内陆地区看到的分层地貌，通常具有蛇形图案。在这里，我们经常走在9000万年前出土的海洋岩石圈上，这种露头被认为是地球上保存最完整和最长的。作为这些崎岖不平的地层的特征，蛇纹岩包含变质岩，如蛇纹石、蜥蜴石和温石棉。
北部和南部的多山地形
苏丹国提供了一个对比鲜明的景观，有锯齿状或沙质的海岸、山脉、平原、瓦地和沙丘。全国约有80%的地区被沙质沙漠和岩石高原覆盖，17%的地区为山区，只有3%的地区为肥沃的平原。阿曼的北部是干旱地区，而南部则受益于6月至9月的季风，更加茂盛。
阿曼的主要山脉--哈杰尔山脉，从穆桑达姆的北端延伸到国家的最东端哈德角。从马斯喀特以西的苏迈尔峡谷（Sumail Gap）开始，它被称为西哈杰尔（Western Hajar），而向海一侧则是东哈杰尔（Eastern Hajar）。西部哈杰尔构成了国家的脊梁，最高点为3020米（阿克达尔山）。它是产生绿洲和瓦地的地形雨的来源。在该国的这一部分，地势极为陡峭和突兀，石头一般都是深色的，甚至是黑色的。在最北部，穆桑达姆地区是由巨大的峡湾组成的，这些峡湾直入大海。这一地区几乎只能靠步行或乘船到达，而与巴蒂纳地区接壤的哈杰尔部分则有几条小路可以通往山峰。哈杰尔山脉还被不同程度茂盛的河谷纵横交错，这些河谷是众多旅游项目的主题，如巴尼奥夫（Bani Awf）、巴尼哈立德（Bani Khalid）、蒂维（Tiwi）和沙布（Shab）河谷，这些河谷有着深邃的峡谷，村庄依附在悬崖边上，天然水潭非常适合游泳。
在阿曼的南部，靠近也门的边界，地形再次以山地为标志，但由于从6月到9月，该地区被西南风带来的季风降雨所淋湿，所以干旱程度大大降低。佐法尔吉贝勒形成一个连续的地带，宽度不超过23公里，但绵延400公里，包括东部的萨姆汉吉贝勒（最高点为1,812米）和西部的卡马尔吉贝勒。
沙漠
在这两者之间，沙漠占据了80%的领土，从东海岸一直延伸到与沙特阿拉伯的边界，提供了形式和色彩的变化。距马斯喀特190公里的Sharqiya沙地在一条新的快速公路上，提供了令人陶醉的马梅隆游行的前景，这是一片由赭色、黄色、白色和棕色沙子组成的沙漠，沙丘有时达到100米高。它形成于第四纪，是沙马勒风（东北信风）和西南季风对立的产物，并被安达姆和巴特哈瓦迪系统所包围。该地区点缀着南北走向的巨型沙丘，这些沙丘被季风吹起，自上一次区域冰川运动以来就埋在那里。再往南，沙子有时会让位给绵延的石头和卵石，使沙漠中的某些地方充满了敌意，这就是鲁布阿卡里。这个传说中的 "空旷地带 "在也门和沙特边境的南角有巨大的红色树皮，中间夹杂着石膏和砾石的平原。
从与阿拉伯联合酋长国的边界到首都马斯喀特，有一个漫长的、相当肥沃的沿海平原。然后，哈杰尔山脉一直延伸到苏尔，在海岸线上布满了岩石和悬崖，其中夹杂着小溪。沙漠再次在加拉特沿着沙尔齐亚南部的沙地落入海中，一直到与也门交界处，都是巨大的海滩和盐田。在萨拉拉周围，椰子树和香蕉树为 "香火之地 "的边缘地带增添了美味的热带风情。
和岛屿
在佐法尔，1967年由英国人交还的胡里亚-穆里亚（Khuriya Muriya）是由五个岛屿组成的，在古代被称为泽诺比（Zenobii）。主要的哈拉尼耶岛面积为56平方公里，居民不足百人。在巴蒂纳地区（沿海一侧），在巴尔卡和萨瓦迪附近，达马尼亚特群岛由9个平坦的岛屿组成，镶嵌在半透明的水域中，被珊瑚礁环绕，形成一个自然保护区，是潜水和观察海龟的理想之地。然后是伟大的马西拉，距离海岸约20公里，位于Sharqiya和Wusta的边缘，在650平方公里的土地上有12,000名居民，东海岸的Ras Al Ya的神圣海滩，世界上密度最高的蠵龟，少数几家愉快的酒店，你可以在风筝冲浪后找到白色的床单，所有这些都位于由灰绿色蛋白石雕刻的月球景观。
