人口爆炸
1962年，当基加利晋升为首都时，它还是一个只有5,000名居民的小城镇，但其人口很快就爆炸了。到1970年，人口增加了10倍。20年后，它已达到23.5万居民。在1994年的种族灭绝事件中，基加利被清空，但流亡者逐渐返回家园。年复一年，该市的人口一再增长，直到今天已接近120万。这种飞速的增长带来了许多不便，如交通堵塞和污染的大幅增加。虽然这种人口爆炸在基加利最为明显，但农村也未能幸免。该国的总人口每年增加2.3%。卢旺达的领土是无法扩展的，空间已经越来越小。虽然五分之四的人口以农业为生，但所有的土地几乎都被耕种，全国几乎没有任何荒地。本着保护生物多样性，从而保护旅游业的精神，政府反对开垦新的土地用于耕种。因此，它不得不进口食品来养活其人口。根据联合国的预测，这个问题可能会变得更加严重，因为到2050年，人口密度将几乎翻倍。在不久的将来，这种人口过剩可能会导致冲突。
伟大的民族多样性
班亚旺达人口由三个民族组成。胡图族占多数，占人口的83%，而在种族灭绝中被消灭的图西族仅占16%。还有1%的特瓦人，即侏儒狩猎采集者，是非洲大湖区的第一批居民。根据1920年代的一些人种学描述，他们在当时被认为是亚人。由于受到歧视、虐待和被剥夺土地，他们的人口在1960年代几乎灭绝了。在君主制时期，他们经常与图西人结盟，为图西人充当侦察员、间谍、国王宫廷的杂耍者，最重要的是充当音乐家。作为种族灭绝的附带损害，特瓦人仍然面临着灭绝的威胁。不仅他们的领土太小，无法支持他们，而且他们的出生率也低得惊人。卢旺达还有一小部分希马人，他们是来自尼罗河流域的游牧民族，生活在该国的北部和东北部。胡图族、图西族、特瓦族、希马族--所有这些区别在种族灭绝结束后都被打破了。今天，种族区分是非法的，不受欢迎的。根据2003年的国家宪法，整个国家只有一个有效的身份，那就是卢旺达人。事实上，所有人都有相同的文化和语言。
一种共同的语言
国家语言是基尼亚卢旺达语。99%以上的人口使用这种语言，在乌干达边境地区和刚果民主共和国东部地区也使用这种语言。在比利时殖民时期，法语被引入卢旺达，成为该国的第二种官方语言。直到2010年，所有的学校教学都使用法语。1994年种族灭绝事件发生后，卢旺达和法国政府之间的关系变得紧张起来。莫里哀的语言逐渐被放弃，转而使用莎士比亚的语言，这也成为官方语言。必须说的是，很大一部分流亡者在乌干达找到了避难所，那里的英语是最广泛使用的语言。今天，据估计，15%的卢旺达人讲英语，而讲法语的人只有11%。在农村，只有基尼亚卢旺达语被使用。英语和法语只在基加利和布塔雷等大城市使用。即使在那里，也不要指望能有一个顺利的对话。卢旺达人倾向于混淆和混合这两种语言，这使得交流非常困难。斯瓦希里语是该国的最后一种官方语言。约有3%的人口使用这种语言，它是一种源自坦桑尼亚的班图语，主要在边境地区使用。
高预期寿命
卢旺达人的平均预期寿命在非洲国家中特别高。所有性别的平均寿命为68.3岁。这比邻国布隆迪和刚果民主共和国多出8年。2000年，卢旺达的预期寿命只有48岁。这一戏剧性的增长是政府采取全面的医疗服务政策的结果。根据世界卫生组织的数据，自2006年以来，98%的人口被纳入了强制性医疗保险。由于医疗保健系统的这种改善和医疗设施数量的增加，婴儿死亡率在过去十年中也下降了近50%。
教育的重要性
在卢旺达，学校是义务教育，为期6年。该国所有儿童，无论男孩还是女孩，在7至12岁之间，每周都要上五次学。高等教育也在不断发展，越来越多的年轻人走向大学。其结果是识字率大幅提高。现在15-25岁的人中有85%的人识字，而65岁以上的人中只有28%。卢旺达的年轻人被创业的愿望所驱动。刚毕业，他们就心甘情愿地离开农村，到大城市当经理。
妇女权利的改善
性别平等正在取得进展，并被写入宪法。卢旺达是世界上唯一一个在国民议会中妇女占多数的国家。在基加利，越来越多的妇女获得了关键职位。然而，在农村，传统仍然顽固，一些妇女仍然被其家庭拒绝获得土地所有权或教育。
