足球，伟大的大众运动
足球是佛得角迄今为止最重要的体育运动。足球运动遍布佛得角群岛。作为民族团结的象征，被称为 "蓝鲨 "的佛得角男子国家队在 2012 年取得了非凡的成就，历史上首次获得了 2013 年南非非洲国家杯的参赛资格，甚至闯入了四分之一决赛。这一历史性成就将在 2023 年非洲足联非洲国家杯上重演。最后，佛得角人普遍喜欢葡萄牙联赛，波尔图足球俱乐部和里斯本竞技本菲卡的支持者遍布全国各地。
在陆地上，在大自然的攻击下
徒步旅行和远足。 佛得角为这项活动提供了理想的环境。前往福戈岛、圣维森特岛、圣尼古拉乌岛和圣安唐岛的大多数游客都会在山间或甘蔗园和香蕉园中长途跋涉。这些岛屿优越的自然步行条件吸引了众多希望在纯净、自然和令人振奋的环境中充电的健身者。在整个群岛，步行一直是全民参与的一项活动，曾经是出于生活必需，但时至今日，这项活动仍在广泛开展。在马约岛，短途步行已开始发展起来。布拉瓦岛和圣地亚哥岛也有一些非常宜人的路线。现在可以提供所有岛屿的地图。
骑马萨尔岛（Sal）和圣维森特岛（São Vicente）为希望享受骑马乐趣的游客提供了良好的设施，但您可以在所有岛屿上找到骑马中心。
骑自行车。由于地形崎岖，圣安唐、福戈、圣尼古拉和布拉瓦等岛屿是山地自行车爱好者的真正赛道。群山之间开辟出深深的峡谷，骑车游览这些岛屿非常方便。在较平坦的岛屿，如萨尔岛、博阿维斯塔岛和马约岛，骑自行车非常实用。只是在鹅卵石路上要小心。
攀岩登山爱好者会发现佛得角的山峰巍峨壮观，海拔超过 2800 米，美不胜收。圣安唐岛（Santo Antão）拥有众多山脉和深谷，最适合攀登。不过，岛上的许多岩石比较易碎，不太适合攀登。
帆板运动、风筝冲浪和冲浪的梦想地点
在萨尔岛的某些海滩上，波涛汹涌，风力强劲。这就是佛得角定期举办国际帆板比赛的原因，这项运动的顶尖冠军都会在这里汇聚一堂。如果您喜欢冲浪、帆板或风筝冲浪，萨尔岛就是您的目的地。自 20 世纪 80 年代中期以来，萨尔岛每年 11 月至次年 4 月都有信风吹拂，已成为世界闻名的帆板冲浪胜地。这里全年天气晴好，碧绿的海水温度适宜，即使在冬季，您也可以穿着短裤游泳。风帆冲浪点的多样性使其成为各种能力的风帆冲浪者的热门目的地。从圣玛丽亚（Santa Maria）海湾或穆尔代拉（Murdeira）的大回转或自由式滑浪，到莱梅贝德热（Leme Bedje）顶端的平静波浪，以及里夫（Rife）或卡诺亚（Canoa）更激烈的波浪，无论您是风帆冲浪还是风筝冲浪，这里都有适合您的地点。在很短的时间内，萨尔就以著名的蓬塔普雷塔（Ponta Preta）海浪的卓越品质而闻名，专业杂志也将其公之于众。每年，这个被专家们认为是世界上最有趣的海浪之一，都会吸引大批选手来佛得角训练。在设备方面，您可以在圣玛丽亚海滩的几家服务提供商中进行选择。佛得角风帆冲浪或风筝冲浪的最佳时间是 11 月至 6 月，此时信风充足。
博阿维斯塔岛的条件也很好，但海水有时比萨尔岛平静得多，更适合初学者。弗朗索瓦-盖伊（François Guy）是一位出色的帆板专家、世界和欧洲副冠军以及法国冠军，也是法国帆板运动的先驱之一。他于 1985 年来到佛得角，主要是为了追求自己的激情。他于 2012 年去世，2015 年被追授德拉戈耶罗勋章。他的中心Boavista Windclub 位于 Sal Rei 海滩，提供冲浪、风筝冲浪和帆板运动的入门和高级课程。
在圣维森特岛上，圣佩德罗冲浪点是速度冲浪爱好者的天堂。由于两座山之间有一条风道，这里的信风非常强劲。卡尔豪（Calhau）的美丽浪花也在等着您来几个跳跃和回旋。
在马约岛（Maio），您也可以享受到惬意的冲浪体验 ，但需要自备装备，因为岛上没有冲浪中心或冲浪板租赁公司。不过，随着岛上旅游业的发展，这种情况应该很快就会出现。从长远来看，由于大多数岛屿的自然条件都有利于风帆冲浪和风筝冲浪，因此应该在群岛各处开设中心。我们的建议：七月至十月是初学者的最佳冲浪期。专业冲浪者可在 11 月至次年 6 月间冲浪。
极好的和高要求的水下世界
水肺潜水爱好者一定会爱上这里美丽的海底。在温度适宜的海水中，您会遇到各种各样的珍奇鱼类、海龟、巨型蝠鲼以及最具代表性的物种--睡鲨、虎鲨和双髻鲨。您还会发现数百艘有数百年历史的沉船，这些沉船是严禁探险的。火山落差和峭壁上隐藏着洞穴和岩洞、断层、陡崖和岩礁，美不胜收。
在组织方面，潜水中心的设备相当齐全，但群岛上还没有减压舱。潜水的最佳季节是夏季，不过全年都可以潜水。冬季比较崎岖，需要一定的经验。水温在 22 摄氏度（1 月至 2 月）和 27 摄氏度（9 月至 10 月）之间，相当清澈。
当然，潜水也需要一些体力。毕竟，这里是大西洋！风很大，水流很急，周期性能见度从 10-15 米到 25-30 米不等，取决于风力和水流的强弱。但结果是值得付出努力的。唯一的问题是植物爱好者。是的，我们所处的是新近形成的火山海床，万物生长都有些困难。同样，珊瑚和龙舌兰也不会大量繁殖。摄影师会对鱼类感到满意。潜水深度在 12 米到 40 米之间，主要针对经验丰富的 2 级和 3 级潜水员。如果您喜欢 "远离泡沫工厂"，在几乎一切都有待探索的地点潜水，佛得角就是您的理想选择。
一个钓鱼的目的地
群岛非常适合这项活动，因为其水域鱼类资源丰富，种类繁多：马林鱼、金枪鱼、琥珀鱼、红鲻鱼、鲨鱼、沙鲅、鲅鱼、鲣鱼、鲯鳅、鲯鳅、鳕鱼、黑魽等，所有这些都是垂钓者的乐趣所在。此外，虽然许多洄游鱼类经常经过群岛水域，但也有许多定居鱼类。垂钓方式多种多样：冲浪垂钓、使用改装渔船或当地渔民的长线垂钓、中小型拖钓或大型垂钓。要想钓到这些鱼，可前往马约岛、萨尔岛或圣维森特和圣安唐之间的水域。但最受欢迎的地点是圣尼古劳岛的塔拉法尔（Tarrafal），在那里您可以钓到巨大的马林鱼和美丽的金枪鱼。这里全年都可以进行深海垂钓和延绳钓，但如果您想钓马林鱼，请注意它们在夏季才会出现。在布拉瓦岛、福戈岛、马约岛和博阿维斯塔岛有很多水下垂钓的机会，那里的海底非常适合狩猎。最受欢迎的鱼类有鲣鱼、地衣鱼、红石斑鱼（garoupa）、鹦哥鱼、蝎子鱼、胭脂鱼、比目鱼、黑鲹、鲭鱼王（serra、djéu 或 wahoo）、sar、sar-tambour 或 becofin、红鲤鱼、badeja、梭鱼......所有垂钓者请注意！
在佛得角航行
这里的条件看似舒适：岛与岛之间距离短，全年气温温和，几乎没有真正的恶劣天气，阳光充足......但尽管如此，航行却并不容易：洋流众多，某些岛屿之间的风速加快（圣维森特岛和圣安唐之间的卡纳尔海峡就是著名的例子），高地岛屿的背风面吹的是卡塔巴风，没有浮标，地图不确定，沉船众多，等等。大多数锚地都可能非常崎岖，在许多地方，由于海滩上的滚石断裂，上岸时可能会非常惊险。两个主要港口分别是圣维森特岛上的明德罗港和圣地亚哥岛上的普拉亚港。世界各地的水手都知道这两个港口是横渡大西洋前的最后一站。
