徒步旅行
在汝拉地区，可以在所有的海拔高度进行徒步旅行，许多旅游办事处提供自由或陪同旅行的路线。上汝拉和汝拉山区的环境倡议中心（CPIE）组织郊游活动，以发现泥炭沼泽、树林、草地、岩石和其他宝藏的植物群。当你沿着小路走的时候，你会发现一些箭头和柱子，指示你应该去的地方和方向。这些箭头和黄色标志标出了标记的路线。所有这些道路都登记在省步行和漫游路线计划（PDIPR）中，该计划由省旅游委员会与地方当局和步行俱乐部共同制定。同质化的路标计划与长距离人行道（GR）的红色和白色标记共存，但也与现有的自行车和骑马路线共存。
骑马和骑驴
汝拉地区是一个饲养牲畜和各种骑行的地方，是一个骑马的好地方。技术骑行课程、家庭骑行、陪同或不陪同的突袭......一切皆有可能!汝拉地区拥有1500公里的马道，是弗朗什-孔泰省有标志的骑马路线 "Grand Huit "的最大部分。Grand Huit协会聚集了养马、骑马、马匹陪伴和住宿方面的专业人士。它可以帮助你安排你的马术住宿。在冬季，另一项马术乐趣有待发现：滑雪场的joëring。在滑雪板上，你让自己被一匹马拉着走!
小女王的国度
多样的地形适合所有的齿轮，许多小而安静的道路适合公路自行车的薄轮胎。汝拉地区是自行车旅游者的天堂! 汝拉大穿越（Grande Traversée du Jura，GTJ）最初是为滑雪设计的，现在有了自行车旅游版本：在艾因（Ain）的蒙贝利亚（Montbéliard）和库洛兹（Culoz）之间有360公里的小型柏油路，途经...汝拉。不要忘记，南特-布达佩斯的自行车路线经过多尔和该省的北部。自行车环汝拉的休闲版是一个155公里的行程，所有人都可以参加，要分几天完成。它采用绿道和自行车路线，以及小路，以发现多勒地区、布雷斯地区和葡萄园。还有一个250公里长的版本，海拔相差3900米，适合更有经验的自行车手。GTJ也有山地自行车的路标。在所有的海拔高度，山地自行车爱好者都能找到穿过葡萄园、田野或树林的路线，进行运动或温和的探索。旅游局，特别是Champagnole的旅游局可以提供行程表和地形指南。
山中的海滩
这是你在查兰（Chalain）和武格兰（Vouglans）大湖岸边的感觉。你还可以去潜水，主要是在武格朗斯。但其他湖泊也可以在有监督的地方欢迎沐浴者。对于像卢埃河这样的河流，最好是打听一下。汝拉地区也有游泳池，如位于Lons-le-Saunier的Aquarel中心，离营地几米远，或者位于Dole的Aquaparc，是在户外的。
驳船和游船
在勃艮第河和孔托瓦河的交汇处，多勒港可以成为乘坐驳船在水上度过周末或一周假期的起点。你也可以选择在特设的小船上参加有导游的旅游。在武格兰斯湖上，旅行变成了坐船巡游，让人联想到古老的桨式蒸汽船。你也可以租一艘没有牌照的摩托艇，甚至租一艘电动船来玩一天。在更多的运动风格中，你可以租一艘皮划艇，从克罗特奈（Crotenay）、纳沃伊桥（Pont-du-Navoy）或沙提翁（Châtillon）出发，在你的陪同下，顺着艾因河走下去。也许更宁静：在萨林（Salins）和多勒（Dole）之间的瓦勒（Val d'Amour）河上划皮艇。最后，从克莱尔沃（Clairvaux）、夏兰（Chalain）和武格朗（Vouglans）湖的基地出发，可以在湖上划船。但也可以在伊莱湖或Les Rousses湖上。帆船：最好的港口和基地是在Vouglans。 但你也可以在克莱尔沃湖和夏兰湖，以及勒鲁塞湖尝试帆船和帆板运动。 滑水也是可能的。
洞穴探险
汝拉地区也可以从下面参观!该地区有近2300个洞穴和峡谷，是最受洞穴探险者欢迎的地区之一。在专业导游的监督下，几十个地下洞穴可供团体参观。
树木课程
在树上攀爬是孩子们的游戏，如果专家们安装了梯子、绳索、脚踏桥和猴桥，那么对每个人来说都是一种冒险。 汝拉地区是一片森林和山脉的土地，非常适合这种运动，可以和整个家庭一起练习，因为这些地方提供了不同级别的路线。在Dole、Lons-le-Saunier、Chalain湖、Salins-les-Bains、Prénovel、Cerniébaud......这项运动不仅在树上练习：在Fort des Rousses的墙上、Saint-Maur的Jardin Fantastique的采石场上都设置了攀爬课程，你甚至可以挂在Villards-d'Héria的高架桥上进行 "accropont "课程。
登山、攀岩和铁道运动
在汝拉地区，有几条天然的攀登路线吸引着攀登者，例如在贝勒方丹和米雷贝尔。在Morez Hauts-de-Bienne，Roche au Dade有一条铁道，Moirans-en-Montagne也是如此，那里有一条铁道，可以俯瞰Vouglans湖。峡谷和瀑布可以进行峡谷漂流。如果您有经验的话，只能单独进行这些活动。否则，请找一个导游陪同你。
高尔夫
汝拉地区拥有大片的绿色和丘陵地带，自然适合打高尔夫球。它有11个球场，其难度与汝拉地区的地形一样多变。
发现汝拉的动物群
汝拉地区以其美丽的、未受破坏的自然环境成为观鸟的好地方。你可以自己去森林、湖泊附近或自然保护区观察汝拉地区的鸟类，并提供研讨会。您也可以联系位于Lons-le-Saunier的汝拉鸟类学小组。
还可以探索昆虫学!对于大动物来说，在自然环境中观察小动物的最好方法是参观该部门的公园和自然保护区，特别是在拉茹的公园。通过教育研讨会，你可以学到很多关于我们周围的微小生命的知识。当地的俱乐部和协会也会组织出游。
天空是极限
多尔-塔沃机场最初是一个地区机场。现在被称为多勒-汝拉，它提供廉价航班到波尔图，马拉喀什，巴斯蒂亚，尼斯...该部门也有机场：Lons-le-Saunier（Courlaoux），Arbois，Pratz和Crotenay。他们都是为飞行员保留的，他们是俱乐部的成员，并提供入门的飞行。热气球让你在无声无息中提升高度!在葡萄园或草地上上升，飞越村庄，从高处看风景......专家们提供从Le Vernois（Château-Chalon附近）、Dole或Monnières的飞行。 请注意，天气条件是必不可少的。飞行安排在黎明和傍晚，在天黑之前。
滑翔伞和悬挂式滑翔伞：有几个地点。在Lons、Champagnole、Clairvaux-les-Lacs、Haut-Jura，特别是在Salins的Mont Poupet，有一些提供入门和首次飞行。在Lac des Rousses附近，你还可以发现风筝冲浪，这是冲浪者让自己被风帆带着走的做法。ULM在Doucier的ULM Alizé基地。
冬季运动
下坡滑雪主要在汝拉地区的Les Rousses度假村、杜伯地区的Métabief度假村和瑞士的Dôle山地度假村进行，从而提供了广阔的装备领域和合适的价格，包括法国和瑞士的通行证，因为这些领域彼此相接。在Morbier和Bellefontaine也有小型家庭度假村，在Longchaumois、Lajoux和La Pesse有滑雪缆车。
这里的地形适合越野滑雪："经典 "滑雪，在特别标记的轨道上交替进行；"滑行"，在经过修整的路面上滑行；最后是北欧式徒步旅行，在GTJ（Grande Traversée du Jura）的路线上，穿过山地和地区自然公园，有175公里的避难所和旅馆，在湖泊和云杉树之间，追随猞猁、毛皮鸟和......最著名的Jurassian滑雪选手的脚步。至于经典的和滑行的越野滑雪，在该部门有超过1500公里的路径，但也在杜斯，艾因和瑞士。在这些地区，"Massif "滑雪证是有效的。
对于雪鞋徒步旅行，你可以携带自己的雪鞋，在你住的地方租一些或由你的导游提供。唯一的限制是，你不能使用为越野滑雪者铺设的轨道。乘坐雪橇：用狗和骑马。在上侏罗地区有几个狗拉雪橇的人。这里有许多活动，从散步到一周的探索，包括雪橇的 "驾驶课"。你会发现一个群体的生活。还会组织骑马拉雪橇的活动。有些人在此基础上还提供滑雪体验：在被马拉着的情况下滑雪。
滑冰：Prémanon村是Les Rousses滑冰场的所在地。
为了让肾上腺素流动起来
感受自己在水面上的滑行，风驰电掣，多么自由！你可以在专业人员的指导下，练习滑水、滑板！你可以练习滑水、滑板、赤脚......在专业人士的监督下。水上运动中心（Orgelet）、俱乐部（Pont-de-Poitte）或法国滑水联盟（在La-Tour-du-Meix）：你会有很多选择。汝拉地区的河流和湖泊众多，不乏进行白水运动的地方，如漂流、溪降、皮划艇、水力发电等项目。为此，您可以求助于一些俱乐部，如位于La-Chaux-du-Dombief的俱乐部，它允许您在Bienne河、Ain河、Vouglans湖、Coiselet湖或Ilay湖上划船，甚至在Savoie!其他组织在Les Rousses, Orgelet, Marigny, Ounans提供这项运动。
