步行游览

从瓦博讷（Valbonne）到蔚蓝海岸（Préalpes d'Azur），这里是徒步旅行者名副其实的天堂。无论您是徒步旅行的行家里手，还是悠闲的漫步者，这里都有适合各种能力的路线。瓦尔邦讷（Valbonne）、沙特奥纳夫（Châteauneuf）、罗克福尔莱平斯（Roquefort-les-Pins）和勒鲁雷特（Le Rouret）周围的山丘风景优美，步行路线简单，通常都有名胜古迹，适合全家人一起游玩。中游地区的徒步旅行种类更多，根据地区不同，从两小时到一整天不等，而且只需最低限度的装备。随着海拔的升高，您会发现适合更有经验的徒步旅行者的路线，海拔差异也更大。因此，即使在夏季，您也可以享受到与大自然亲密接触的惬意时光，欣赏到各种未受破坏的风景，而且人迹罕至。不过，您应避开夏季一天中最热的时段（中午 12 点至下午 4 点），因为此时气温可达 40 度。GR4 和 GR51 长距离人行道在西皮耶尔交汇，GR653A 也是通往圣地亚哥-德孔波斯特拉朝圣之路的一部分。这些路径都有完善的路标。许多市镇都在自己的旅游指南中列出了本地区的徒步路线，您可以向旅游咨询处索取。

连接村庄的路线有天堂之路（古尔东/卢普河畔勒巴）、卢普之路（西皮耶尔/格雷奥利耶尔）和布拉格之行（瓦尔邦讷/比奥）。从 6 月到 9 月，索菲亚安蒂波利斯市郊社区（Communauté d'Agglomérations Sophia Antipolis）还提供 Casa Nature 计划，由植物学、地质学或考古学专家和导游带领游客进行徒步旅行。例如古尔东（Gourdon）的卡维约尔高原（Plateau de Cavillore）、奥皮奥（Opio）的村庄之花（La flore des villages）和西皮耶尔（Cipières）的穿洞小屋（Les cabanes en pierre）。

骑马

在圣巴纳贝（Saint-Barnabé）、凯尔（Caire）或考索斯（Caussols）的小径上......您可以用不同的方式与马儿一起探索。多家马术中心提供高原骑乘服务。骑马时间一般为两小时、半天或一整天。对于喜欢冒险的人，一些中心还提供 2 天或 3 天的骑马旅行，并设有宿营地。

自行车和山地自行车

自行车爱好者可以在卢普山谷（Loup）和埃斯特龙山谷（Estéron）、库斯古勒（Coursegoules）附近的小型省道上，或者在格雷奥利耶尔（Gréolières）和考索尔斯（Caussols）附近的山区找到很多活动。对于山地自行车爱好者来说，这里也不乏选择：只要离开建筑密集区，大自然就在眼前。在中高原地区，无论是林间小路还是技术性更强的路线，无论是在干旱的丘陵还是谷底，无论是沿着骡子的足迹还是高原上的转场路线，都有很多路线可供选择。

滨海阿尔卑斯省委员会提供的 "蔚蓝大道"（Boucles d'Azur）是一条探索该地区的路线，例如从格勒奥利耶出发的 42 公里长的高原一日游（Le Circuit des Hauts Plateaux），或骑自行车的蔚蓝海岸大环游（Le Grand Tour des Préalpes d'Azur à vélo）。这是一条为期六天的线路，从格拉斯出发，沿途有线索、石灰岩高原、俯瞰地中海的阳台和山顶村庄。最后两个赛段将沿着埃斯特龙山谷（Estéron valley）而上，途经普罗旺斯河畔拉罗克（La Roque-en-Provence）、布永（Bouyon）、阿尔卑斯山区贝祖敦（Bézaudun-les-Alpes）、库斯古尔（Coursegoules）、西皮耶尔（Cipières）和古尔东（Gourdon）。

古尔东（Gourdon）和卢普河畔图雷特（Tourrettes-sur-Loup）的旅游咨询处已被授予 "Accueil vélo "标志。与格雷奥利耶尔的旅游咨询处一样，这些咨询处保证为自行车爱好者提供量身定制的服务、设备和地址。

游泳

在埃斯特龙河沿岸的安全区域可以游泳。例如，在普罗旺斯拉罗克（La Roque-en-Provence），就可以在省自然公园的景观区内的埃斯特龙河水中游泳降温。不过要提醒您的是，这样做的风险完全由您自己承担。

白水运动

有了合适的装备和指导，任何人都可以冒险进入最陡峭的河流，探索峡谷漂流。潜水衣、头盔、安全带......我们将跳入水池，滑下滑梯，在瀑布下淋浴！别担心：由于逃生路线众多，这些障碍都是可有可无的。此外，值得注意的是，峡谷通常都在阴凉处，河水也很冰冷。

埃斯特龙河（Estéron）上的赛丽斯峡谷（Clue de la Cerise）和格雷奥利耶尔（Gréolières）附近卢普河谷上游的雷峡谷（Gours du Ray）都是亮点。在库尔梅（Courmes）、古尔东（Gourdon）和卢普河畔图雷特（Tourrettes-sur-Loup）之间的卢普峡谷，还有许多水上运动项目，所有这些项目都有专业人员指导。

冬季运动

下坡滑雪、北欧式滑雪、雪鞋运动......格勒奥利耶尔 1400 度假村距离村庄 20 分钟路程，有 10 条滑雪缆车和 30 公里滑雪道，距离地中海 22 公里！无论冬夏，您都可以乘坐 Huskies 吊椅索道登上 Le Cheiron 山顶。在山顶上，您可以俯瞰壮观的环形全景：北面是阿尔卑斯山，南面是海岸线和大蓝色海岸线......天气晴朗时，还可以一直看到科西嘉岛！

树木课程

夏季，您可以前往 Gréo'Branche！这是一个适合 6 岁及以上、身高 1.30 米儿童的 "无限 "课程，您可以在森林中的树与树之间穿梭，使用猴桥、人行天桥、滑索、绳梯和藤蔓......就像泰山一样！该游乐场主要在夏季开放，是格里奥公园（Gréo'Parc）的一部分。格里奥公园是一个为 3 至 12 岁儿童设计的多功能活动区，设有蹦床和充气城堡。当 Huskies 吊椅索道向行人开放时，还可以在 Gréolières 1400 度假村参加探索游戏Ⓡ"盖娅的最后希望"。

滑翔伞

从空中俯瞰，一个地区会呈现出全新的面貌。因此，驾驶滑翔伞飞上天空，充分利用海上的上升气流，以蔚蓝海岸为背景，在村庄和山谷间翱翔。在格勒奥利耶尔（Gréolières）和古尔东（Gourdon）的起飞场，学校提供课程和首次飞行。

登山、攀岩和穿越铁索桥

卢普峡谷（Gorges du Loup）的悬崖峭壁上有 50 条列入名录的攀登路线，高度可达 45 米。德韦塞（Déversé）路段难度最大，但即使在夏天，悬崖上的卢普河水也会给悬崖带来凉爽的感觉。

洞穴探险

考索尔高原和谢龙山丘的洞穴和天坑为地下探险提供了丰富的机会。其中包括西皮耶尔的卡勒纳姆（Calernaum）洞穴和西皮耶尔（Cipiernaum）洞穴、古东（Gourdon）的卡布奇诺（Cappuccino）洞穴、卢普河畔巴尔（Bar-sur-Loup）的马勒山（Bois de la Malle）洞穴和格雷奥利耶尔（Gréolières）的布瓦西耶尔山洞（Faille de la Bouissière）。坑道探险必须有人看管。

高尔夫

高尔夫球爱好者可以在奥皮奥、瓦尔邦讷（Valbonne）和格拉斯堡（Châteauneuf-Grasse）附近找到很多活动，在一些宏伟的球场（瓦尔邦讷奥皮奥高尔夫球场、奥皮奥地中海俱乐部、La Grande Bastide）上练习挥杆。

卡丁车

对于速度爱好者来说，鲁普河畔巴尔（Bar-sur-Loup）拥有滨海阿尔卑斯省唯一的室外卡丁车赛道。它也是欧洲最大的赛道之一：在萨雷高原上有 1600 米长的赛道。

钓鱼

卢普湖峡谷（Gorges du Loup）地段有一些绝佳的景点，尤其是在褐鳟鱼繁殖地 Saut du Loup 的上游。过了勒蓬杜卢普（Le Pont-du-Loup），虹鳟鱼和鳗鱼就比较常见了。在普罗旺斯拉罗克地区，平地和深坑交替出现，垂钓十分惬意。您可以选择下游的埃斯特龙河谷（Estéron valley）或上游的罗克斯特龙河（Cheiron de Roquesteron）。重要提示：必须购买钓鱼许可证。垂钓须遵守省令规定的条例。规定包括捕捞区域、鱼种和最小许可尺寸。

天文学

该地区拥有大量高架观景点，没有光污染，大气纯净，是观测天空的理想之地。夏季，位于考索尔斯（Caussols）的卡伦高原天文台（Observatoire du plateau de Calern）提供日间导游服务。