当然是雪上运动和登山运动
自然，一提到蒂罗尔州，人们首先想到的是滑雪，这里有美妙的度假胜地、一流的比赛和该地区产生的许多冠军，如托尼-赛勒、格雷戈尔-施里伦佐尔、维尔纳-格里斯曼或欣特赛尔父子。从telemark到跳台滑雪、单板滑雪和北欧组合滑雪，泰勒人在最多样的雪上运动项目中也表现突出。因此，不需要说：粉末爱好者，蒂罗尔是你的理想之地这是一个滑雪者的天堂，在奥地利一侧有近7000公里的斜坡，在南蒂罗尔有超过1200公里的斜坡。还有传说中的度假胜地，如Ischgl、Sölden或Kitzbühel
。 就登山运动而言，蒂罗尔州不出意外地也产生了许多冠军。除了可能是历史上最著名的登山家莱因霍尔德-梅斯纳（Reinhold Messner）之外，蒂罗尔州还产生了汉斯-卡默兰德（Hans Kammerlander）（极限登山家）和塞普-梅尔（Sepp Mayerl）等高峰英雄。该地区众多的冰川、复杂和非常垂直的地形使其成为欧洲的登山天堂之一，包含了欧洲大陆上一些最复杂和最有趣的路线，从多洛米蒂山的砂岩浮雕上的纯攀登路线到典型的晶体山丘的徒步旅行，在那里到达山顶需要长时间和危险的行走与攀登。冒险家们请注意!Ranggeln，传统的蒂罗尔运动
这是蒂罗尔州最出色的运动!这种古老的摔跤形式仍在大张旗鼓地进行，特别是在民间节日。在草场上，最好是在美丽的高山草甸上，ranggeln（乡村摔跤）最初是一种法律手段：在山区农业社区，自由农民必须通过徒手搏斗的方式解决某些纠纷（通常与土地所有权有关）。一个非常具体的司法理念：谁打赢了，谁就赢了!此外，兰格伦的获胜者被称为Hoagmoar，在蒂罗尔方言中的意思是 "毗邻土地的管理者"。摔跤的目的是将对手的肩膀摔到地上。摔跤手主要使用投掷技术和关节锁。
和其他地方一样，足球
尽管山地运动很重要，在蒂罗尔州无所不在，但和世界上其他地方一样，在因斯布鲁克和博尔扎诺，足球才是最吸引人的激情所在苏迪罗尔俱乐部，总部设在博岑-博尔扎诺，是一家意丙俱乐部（意大利第三级别）。它在阿尔托-阿迪杰非常受欢迎，其比赛让当地相当一部分人坐立不安。在奥地利方面，蒂罗尔人遇到了更多的麻烦，因为他们不幸地看到他们的蒂罗尔因斯布鲁克俱乐部在2002年破产了......瓦克因斯布鲁克俱乐部随后接手，并一直在甲级和乙级联赛中定期亮相。当然，在边境两边，国家队的成绩都被密切关注：由大卫-阿拉巴领导的奥地利和由马尔科-维拉蒂和詹路易吉-多纳鲁马领导的意大利将在2021年成为欧洲冠军。
在夏天，是时候去徒步旅行了
在夏季，这是蒂罗尔阿尔卑斯山的终极活动。在奥地利蒂罗尔州有24,000公里的徒步旅行路线，在南蒂罗尔州有16,000公里，所有的路线都有仔细的标记和无可挑剔的维护：这说明了一切从几公里到几天，各种难度的游览路线都有无限的可能性，众多的避难所提供食宿，或者只是在路线终点的阳光露台上喝杯上好的啤酒，一切都为组织蒂罗尔风景区的游览提供了便利。而这是非常好的，因为风景的美丽，山脉的野性和雄伟的一面，乡村的环境，真的使它成为步行的梦想目的地。鹰之路位于奥地利，是该国最著名的 "GR "之一，有33个赛段，413公里和31,000米的坡度。因此，请穿上你的靴子，充分利用蒂罗尔山丘的奇观吧!
铁道的摇篮
费拉塔斯（vias ferratas）源自意大利。在大战期间，军队在山中修建了这些陡峭的通道，以使他们能够快速移动。今天，它们是不同难度的攀登路线，非常受运动者的欢迎。为了使用路线的固定结构，需要足够的设备（安全带和吊环，以及头盔）。导游可以陪同登山者。
自行车运动的天堂
蒂罗尔是那些喜欢以较低速度骑车的人的理想目的地，这里有许多山口、陡峭和蜿蜒的道路。在夏季，蒂罗尔州的道路上有很多自行车。对于山地自行车爱好者来说，该地区提供了广泛的标记路线，因为山坡总是更具挑战性。在蒂罗尔州有近6000公里的山地自行车路标。而且，有数百家租赁机构在等着你。蒂罗尔自行车道是阿尔卑斯山最长的山地自行车路线，有32个赛段，超过1,000公里。但是，骑自行车也可以在更平坦、更轻松的地形上进行：在谷底，溪流和河流两旁都有维护良好的自行车道，邀请你沿着水边进行轻松、田园般的骑行。
清新的湖泊
徒步旅行之后，蒂罗尔州有许多湖泊，非常适合游泳，让人神清气爽。而且，由于阳光充足，尽管海拔高，他们的温度有时可以达到20℃以上。在许多情况下，岸边被布置成利多，你可以在那里放松，甚至可以租小船出海。在奥地利，你可以去阿克恩湖（Achensee）、海特旺格湖（Heiterwanger See）和施瓦兹湖（Schwarzsee），或者在意大利，你可以去布莱斯湖（lago di Braies）和卡尔达罗湖（Lake Caldaro）。
