上普罗旺斯阿尔卑斯山

佩鲁瓦（Peyruis）公社及其周边地区特别适合自行车骑行，让我们回到马鞍上吧！"。这条线路从Les Cigales营地的入口对面开始，第一部分是在一个农业平原的中心地带，那里有很多果树。然后，它沿着A51高速公路行驶了几公里。返回村庄的路可以通过你右边的各种道路：根据你的意愿延长或缩短它。

价格：免费。

距离：9公里。

时间：1小时。

难度：非常容易。

与好朋友或与你的孩子一起，这条简单的骑行路线邀请你去发现杜鲁尔河谷的角落和缝隙。从皮奥辛侯爵的城堡遗址开始，在佩鲁瓦（Peyruis）村的顶部，它在小路、小道、爬坡和平地之间交替进行。踩着踏板，它将带领你先后来到过去农民传统的遗迹--阿加斯（jas de l'Agasse）附近，然后来到皮埃尔-普兰特（Pierre Plantée）。在这里和那里，一些漂亮的观景点点缀着你的路线，可以作为短暂停留的借口。

价格：免费。

距离：7.5公里。

时间：1小时30分。

难度：相当容易。

在两片水域之间的骑行，或者说在两片土地之间的骑行：你在这里位于普罗旺斯阿尔卑斯山和滨海阿尔卑斯山之间。此外，正是在圣奥班，在这个第二省，你将不得不骑上马鞍。你准备好了吗？如果这条环路没有什么大的困难，那就需要一辆山地车来骑行6公里的路程，等待着你。你将首先穿过一片橡树林，走在蜿蜒的、有时是颠簸的路上。然后，作为第二部分，你将在灌木丛中的一条绕行路径上绕过机场。如果你碰巧与正在训练中的法国滑翔机国家队撞个满怀，那保证会是一个奇观!

价格：免费。

距离：6公里。

时间：40分钟。

难度：简单。

从佩鲁瓦（Peyruis）的圣罗赫广场（Place Saint-Roch）出发，这个自行车骑行活动是完全直接的。因此，特别推荐给家庭和刚起步的自行车爱好者。计划中：4.3公里，即大约三十分钟，除非你喜欢在这里或那里停下来，享受周围的平静。圣罗克（Saint-Roch）小教堂、马诺斯克（Manosque）运河和贝文（Bevon）河床（一条小河）将为您的短暂旅程增色不少。然后，你将通过简单的转身返回到你的目的地!

价格：免费。

距离：4.3公里。

时间：30分钟。

难度：非常容易。

东边是罗马，西边是西班牙，上普罗旺斯的阿尔卑斯山几个世纪以来一直有朝圣者在前往圣地亚哥-德孔波斯特拉的路上。从Peipin到Aubignosc，从Peyruis到Ganagobie，这条神话般的路线的不同部分为散步提供了美丽的可能性，以发现部门遗产。这里有一些从1.5公里到9公里不等的赛道，所有人都可以享受到家庭出游的乐趣。

Le Caire-La-Motte-du-Caire:4公里

圣吉尼耶城堡 : 7 km

Peipin-Aubignosc :1,5 km

奥比诺斯克-沙特纽夫-上圣多纳：7.5公里

Peyruis-Ganagobie:4 km

Ganagobie-Lurs：9 公里

如果雪曾经是停止冬季跑步的借口，那么现在你将不得不寻找其他的借口了。乌巴耶河畔圣保罗（Saint-Paul-sur-Ubaye）的北欧地区有8公里长的雪道，可以让你开始越野跑和雪地行走。别担心，如果这些术语能够打动你，你当然可以按照自己的节奏和水平来进行学习！你可以根据自己的喜好来选择。你将在海拔1400到1600米之间，在这个野生的、保留下来的、多雪的大自然中发展：你平时的慢跑会突然显得非常遥远

价格：免费。

距离：8 公里。

难度：中等。

费拉塔位于一个非常令人印象深刻的130米高的墙内，不要对其非常运动的性质感到惊讶。你将从穿越一块石板开始，这将耗尽你的手臂，直到你到达一个可以休息一会儿的草丛部分。第二部分更具运动性，不推荐给业余爱好者。可选择3条路线：L'Ours探索路线（3至4小时）；L'Aiguille du Coq运动和空中路线（3至4小时）；La Tour d'Août非常空中和运动路线（5至6小时）。野生和保留的环境。

不要错过这些从地球上冒出来的奇怪的石蘑菇，它们离福尔卡基耶只有几公里远!有几条路线可以到达这个不寻常的地方，从旅游局出发，爬上经过圣马克小教堂的小路，就可以到达。最短的一个完全用黄色标出。另一个结合了黄色、白色和红色，然后又是黄色。对行动不便的人来说，重要的信息是：你也可以沿着D12公路，即所谓的Fontienne路线到达那里。

Les Mourres的地质非常壮观，存在大量的石灰岩，具有原始的形状，在Forcalquier地区的传统周边景观中非常突出。原本包裹着它们的泥灰岩逐渐被侵蚀，露出了它们。但是，这个地方的兴趣还在于有一种特殊的动植物，它们已经适应了这个半沙漠自然环境的严酷性。这样你就可以观察到，除其他外，维拉斯扫帚石楠、胞衣蜥蜴、卢西塔尼亚斑纹鸟或耳饰的存在。

说教小组将在现场帮助你更详细地描述你自己的观察。然而，一个重要的建议是：这个自然区是脆弱的。重要的是要保护它，避免偏离标记的路径和在岩石上攀爬。还记得要把狗牵好。

在勒罗歇体验铁索桥的惊险刺激，穿越尼泊尔桥、横梁、人行天桥和烟囱。这条路线需要 2 到 2 个小时，是一次惊心动魄的探险。参加这项活动需要合适的装备或经验丰富的向导。从市中心步行 40 分钟后，您将欣赏到奇特的全景，并在岩石上进行 2 小时的探险。

无论雨天、晴天还是雪天：体育活动是一年四季都要进行的活动!是的，即使在冬天也是如此!如果在这个寒冷的季节，你的动力并不总是处于巅峰状态，那么这里有一项活动应该让你改变主意：越野滑雪!在梅坎图尔国家公园的中心地带和劳扎尼耶（Lauzanier）山谷，有40公里长的轨道，拉什地区的北欧地区有一切可以吸引运动者--以及不那么运动者的东西你可以在海拔1700至2000米之间的不同难度的赛道上滑雪。在这白茫茫的大地上，你不觉得自己很渺小吗？

价格：一天8欧元起，3小时6欧元；5岁以下儿童和老年人（70岁以上）免费。

滑雪区：22公里的绿色跑道，4.5公里的蓝色跑道，14公里的红色跑道，13公里的黑色跑道。

难度：从非常容易（绿色）到非常困难（黑色）。

特别规定：如果你要自己去，我们强烈建议你在出发前通知宪兵队，说明你的行程。

圣蓬为游客提供各种体育和休闲活动。阿帕奇漂流公司（Apache Rafting）是该镇的活动提供商之一，专门从事漂流活动。他们提供不同类型的漂流，从家庭漂流到运动漂流。除漂流外，圣蓬还有滑翔、滑翔伞、卡丁车、accrobranche、迷你高尔夫和彩弹射击等活动。这里还有一个马术中心，游客可以在那里骑马。喜欢休闲活动的游客还可以参加 GPS 寻宝和骑电动滑板车。

对于那些厌倦了拥挤的滑雪场的人来说：来这里享受雪的乐趣，在没有任何人类存在的环境中。绍兹地区有5条有标志但未修整的远足小径，处于保护性环境中。其中一些甚至配备了小径，为这项已经充满资产的活动增加了游戏性。如果你是初学者，我们特别推荐 "La Rente-Le Super Sauze-La Rente "线路。最后，你可以由专业导游陪同。

在Sisteron附近有许多散步的地方。莫拉德植物小径 "是其中之一，我们强烈推荐它的可及性、自然美景和趣味性。它持续了大约两个半到三个小时，有红色和白色的GR6标志，以及ONF的标志，很容易行走。一路上，你将发现7个介绍森林环境及其物种的站点。

因此，您将穿过莫拉尔德山丘，其森林面积为25公顷，分布在海拔500米至748米之间。它位于西斯特龙的大门口，它的存在主导了西斯特龙，它是它的花园，它的绿肺。它代表了植被再生和保护环境的一个显著例子。沿着西斯特龙市森林边缘的 "莫拉德山 "植物小路前行。跟随它到最后。右转进入雪松旅游步道。经过四个发夹弯和一条电力线后，向左走到莫拉德山脊。继续沿着这条山脊的斜坡前进，直到到达定向台，可以看到整个姐妹区。你会发现附近有一个小的避难所。不要通过Combes下到Sisteron，而是继续沿着山脊前进。在十字路口，在高压电塔的位置，继续向莫拉尔德的最高点直走。沿着你走过的路或从Les Combes回到Sisteron。

在70公顷的土地上，在薰衣草和上普罗旺斯山峰的特殊环境中，结合松树和橡树，来这里玩耍。该高尔夫球场提供一个经批准的18洞球场，一个紧凑的6洞球场和练习场，一个有发现公式的9洞球场，课程和课程。你也可以在13个舒适的房间里享受一个愉快的住宿。该餐厅提供随季节变化的菜肴。还为客人提供了一个夏季游泳池。

以一种壮观的方式俯瞰莱梅斯村，贝尼特斯是一个自然和地质的奇观，可以从远处欣赏到。这些大小不一的圆形和细长的岩石是由一种叫做布丁的天然材料侵蚀形成的。一条标示清楚的小路可以让你步行，有时很陡峭，去发现这个见证阿尔卑斯山形成的山丘。这里的动物和植物非常丰富。你会感到惊奇。

皮埃尔弗特高尔夫球场于1988年成立，位于海拔380米的山谷中，距离马诺斯克5公里，在卢贝隆地区公园的中心地带提供一个一流的十八洞球场。其陡峭的布局要求，对于某些洞来说，需要非常精确地执行游戏，并需要很多技巧来克服某些障碍。新手也可以享受这个高尔夫球场，有两种套餐可供选择。发现和LiberTee。餐厅La Gardette欢迎你来吃午餐。

要学习或提高冬季冰上驾驶技术，或驾驶卡丁车或四轮车，这里是所有精细机械爱好者的必经之地。不要错过1月14日和15日的冬季回合，以滑入老式跑车。

乌巴耶滑翔伞学校（Ubaye Parapente）负责山谷滑翔伞运动的发展。该学校由拥有 30 多年经验的 Matthieu de Quillacq 创立于 1986 年，拥有法国自由飞行学校（Ecole française de Vol libre）的标志，并获得了法国青年和体育部的批准。在专业、经验丰富、充满激情的教练的陪同下，您可以在完全安全的环境中，从高空俯瞰整个世界。直升机+滑翔伞体验提供个性化的预约服务，是世界上独一无二的套餐，为乌巴耶留下更多美好回忆。

这是一个真正的网球培训中心，提供住宿。在过去的十年里，世界各地的网球爱好者纷纷来到这里，参加由国家合格教练开设的网球课程。成人、青少年、老年人和 4 至 7 岁的儿童都能从适合他们水平的课程中受益。教练会随时帮助您提高球技。

钓鱼是该地区非常受欢迎的活动，因为业余爱好者可以在白水和/或高海拔湖泊中练习他的激情。在凡尔登河及其支流，人们在岩石中间进行垂钓，在一个非常煎熬的宇宙中，不会打扰到生活在那里的大鳟鱼。高海拔湖泊的鱼类资源出乎意料地丰富，主要是褐鳟鱼，以及其他品种的鱼，如喷泉鲑鱼、蟑螂或北极鱼，这是一种非常精细的鱼，很罕见，很难捕捉。

对于经验不足的人来说，在离村子1公里的科洛马斯方向，可以在一个私人湖泊中钓到鳟鱼，湖水由泉水供给。在现场，一个野餐区可以让你直接在木火上烧烤你当天的收获。提供的设备：信息（电话）06 50 29 79 00。

至于越野滑雪，Val d'Allos有一个非常受欢迎的北欧滑雪区，有12公里长的经梳理和标记的滑雪道，分为两条路线，位于村庄和度假村的脚下。滑雪者必须支付强制性费用，这些费用在Val d'Allos 1 400 - Allos滑雪缆车上出售，靠近越野滑雪 "信息点"。在这些小径上禁止步行和雪鞋，但有标记的步行和雪鞋路线可以免费使用。

该自然保护区位于海拔 1450 米的蒙日山丘中心地带，四季都有各种活动和娱乐项目。勒方盖是阿尔卑斯-德阿特-普罗旺斯地质保护区许多徒步旅行的起点。无论什么季节，您都可以前往巴勒斯山（Clues de Barles）或白峡谷（Gorges de la Blanche）。旅店为儿童提供探索远足、主题晚会和寻宝活动。千万不要错过 "Fangiflette"--客栈的特色蛋挞。

发现艾美莉的陶瓷作品，以动物为主题：畜群、山羊和火鸟......她的所有作品都是独一无二的。艾蜜莉也是一位雕塑家。

河流的种类非常多，可以抓到的鱼也是如此。罗纳河和杜努尔河，韦尔登河和乌巴耶河，山间的洪流，众多的湖泊和水体提供了广泛的可能性，在该地区的四个角落：高海拔湖泊中的法里奥和虹鳟鱼，杜努尔河下游的梭鱼，韦尔登河湖泊中的白鱼（鲌鱼、蟑螂、腾鱼、鲤鱼...），罗纳河中的梭鱼或鲶鱼。

你是一个寻求刺激的人吗？这里是自然爱好者的一种小天堂，尤其是白水运动爱好者。基地直接位于乌巴耶河上（直接出发30个激流），保证你有新鲜感。它的山地专业团队邀请您练习水上运动、溪降运动、铁道运动和其他数量惊人的特别有趣的户外运动，如水力发电或热狗。总而言之，这是一次令人难忘的经历!

骑自行车的赭石人 ?福尔卡基尔的国家和鲁尔的山？还是按照自己的节奏走完整个环路？这就是这个美丽的地区所能提供的东西!选择你的行程（IGN地图：卢贝隆自然区公园，1/60 000e；或米其林地图：81和84，1/200 000e）。而对于那些仍然犹豫不决的人，可以在网上免费下载一本小册子。

对于那些已经决定的人来说，这是一次美妙的家庭散步，你可以花时间去发现自然，同时得到一些锻炼。自2002年夏天以来，在现有的105公里（Cavaillon至Forcalquier，经Apt）的基础上，又增加了130公里（Forcalquier、Manosque、Lourmarin、Cavaillon路段），总环路长度为236公里。如果你不想踏上这一切，已经有很多路段可以享受。例如，一条22公里长的绿道穿过阿普特（Apt），或 "le pays d'Aigues à vélo"，一条美丽的91公里长的赛道，很快就会有路标。

但如果你选择236公里的环路，你可以从你想去的地方开始，而且不一定需要地图。事实上，为了方便你的定位，该环路在两个方向都有标记。不过，别忘了带上防晒霜、太阳镜、帽子和一瓶水!各个阶段都有栖息的村庄、普罗旺斯的风景、灌木丛、薰衣草和品尝当地产品的站点。 这条5至7天的路线保证了快乐和发现!

上乌巴耶提供特别有利的地点，以满足有经验的登山者以及徒步旅行者和垂钓者。乌巴耶河畔圣保罗（Saint-Paul-sur-Ubaye），地理位置优越，是这些运动和自然活动的便利起点。徒步者可以走GR56，在另一个典型的上乌巴伊公社Fouillouse与GR5相接。这个地方也可以通过汽车到达，从非凡的沙特莱桥，在山的两侧之间有一个单一的拱门。

Fouillouse是一个非常受欢迎的登山者的起点，因为它服务于Maurin山谷，通往Ubaye的源头，Brec de Chambeyron - 3,389米 -，Pointe d'Aval - 3,320米 - 或tête de la Courbe - 3,088米 -，通过Col de Mirandol。从Châtelet桥开始，继续攀登到Maljasset小村庄（可通过GR6公路到达），对所有登山者来说，这里是许多其他山路的起点。

简单的徒步旅行者也被宠坏了：许多湖泊（马里内特湖），美丽的观景点，乌巴耶的所有野生魔法都在这里得到了丰厚的回报。

如果有需要，许多机构都会在该地区为你提供建议。露营爱好者也不会被排除在外，因为在乌巴耶，只要你尊重这一美丽的自然遗产，就可以在任何你想去的地方搭帐篷（过夜）。

想以不同的方式发现自然吗？在这个致力于当地生态旅游的协会的网站上，你会发现大量的地址、活动、发现以及Mercantour路径上或多或少的不寻常建议。例如，你可以从哈莫-德-拉福（Hameau de la Foux）租一头驴子。你可以独自走在上韦尔登（Haut-Verdon）的小路上，或者在驴子的陪伴下，从阳光明媚的山脊到被遗忘的小村庄。梅坎图尔（Mercantour）山谷的居民因共同的爱好而结合在一起的目录：自然和山脉。

Val d'Allos 1 800-La Foux有一个由青年和体育局批准的射击中心。在国家合格教练拉斐尔-吉尼（Raphaël Guiny）的指导下，每个人都可以尝试成为罗宾汉，无论是在课程中还是在几个小时的培训中。

另一个美丽的山地观测站，位于海拔1600米处。开车很容易到达（没有雪的时候），要在车站停车。观测站位于正上方的山上，步行约100米。公共观测晚会通常安排在每月的两个晚上，通常是在第一季度的月亮期间。在夏季，这些晚会可能会更多，而且之前还有讲座。

马德琳的骑马中心，一个合格的骑马教练，全年为初学者或有经验的骑手提供骑马课程，从两岁的小马开始。马德琳还提供 "小马的发现"，你可以在骑马中心和马一起走，骑马，乘坐马车发现村庄，马车驾驶课程和步行工作。位于维东河畔的阿洛斯村口，占地2公顷，自然环境优美，你可以和家人或朋友一起享受愉快的时光。

与Seol'âne一起，你会发现与我们的驴子朋友一起散步的乐趣。在半天的时间里，或者更多的时间里，取决于所选择的活动，它们将成为你忠实的伙伴，陪伴你散步、打盹和做白日梦。埃米莉提出了各种原创方案，你可以选择：在帐篷里过夜，在小屋里过夜，个性化的 "模拟"，阿斯内调解，与残疾人会面......。驴子是每次旅行的一部分，它们负责搬运行李!在接下来的行走中，我们计划发现Villars-Colmar的Chasse小村庄。

如果你想以一种运动和原始的方式来发现韦尔登河，你会发现你所寻找的东西，这要归功于一个对环境和工作充满热情的专业团队。他们提供一系列的活动，如峡谷漂流、水上徒步旅行、攀岩、铁索桥、河流游泳或白水。无论是初学者还是专家，都有适合所有家庭的活动。团队会照顾你，并提供你在活动中拍摄的照片你会在离开时眼中充满了惊奇!

位于Le Seignus的ESF自1973年以来一直存在，并拥有 "Famille Plus Montagne "标签。为了满足日益增长的需求和参与度假村的发展，它的18名长期教员团队在假期期间增加到45名。团体或个人课程很好地适应了学生的练习水平，并根据假日期间的情况。ESF还提供非滑雪道滑雪和8岁以上的北欧滑雪学校。对于行动不便的人，ESF提供坐在滑雪椅上的课程，由教练指导。

在Montagnes d'Ubaye，一年四季都有适合各种口味、各种年龄和各种预算的活动，有许多尊重环境的活动。Montagnes d'Ubaye是一家当地机构，专门从事Ubaye山谷、南阿尔卑斯山和Mercantour国家公园的壮丽环境中的徒步旅行、跋涉和自然活动。

Le Seignus 的垂直落差达 1,000 米，在夏季成为山地自行车爱好者的最爱！这里有 8 条标有路标的下坡路线，无论是初学者还是专家都能找到适合自己的路线。缆车和位于 Clos-Bertrand 和 Gros-Tapys 的两条吊椅索道可轻松到达滑雪道的顶端：三条绿道、两条蓝道和三条红道。该滑雪场还因其众多的越野和板式越野环路和路线而获得了法国自行车联盟的认可。

安诺特的砂岩形成于近4千万年前，由于各种原因，吸引了越来越多欣赏该地区独特地质表现的运动者的兴趣。这些支配村庄的悬崖峭壁的宏伟方面，没有人不为之动容。沙石滩的厚度可达250米!对于步行者来说，沿着有标记的路径，发现这些不寻常的岩石和围绕它们的植物群。登山者可以找到近150条配备齐全的路线。

坐落在海拔1400至1600米之间，圣保罗-乌巴耶北欧地区享有特殊的地理位置，位于岛屿和落叶松森林之间。总共有25公里的越野滑雪道和5公里的雪鞋道；足以让你按照自己的节奏锻炼和进步，同时每一步都能欣赏到穿着大白大衣的大自然的壮观景象......即使你不是一个经验丰富的运动者，你也会发现训练从来没有如此愉快过！"。

价格：一天8欧元起，3小时6欧元；5岁以下儿童和老年人（70岁以上）免费。

滑雪区：2.5公里的绿色跑道，3公里的蓝色跑道，4.5公里的红色跑道，10.5公里的黑色跑道，以及5公里的行人跑道（雪鞋）。

难度：从非常容易（绿色）到非常困难（黑色）。

特别规定：如果你要自己去，我们强烈建议你在出发前通知宪兵队，说明你的行程。

他经常选择普罗旺斯的农民世界作为他的背景，而今天是我们这些步行者以他为借口去发现马诺斯克及其周边地区。让-吉奥诺（1895-1970）是马诺斯克人，在这个迷人的普罗旺斯小镇上，不止一个读者为之着迷，而让-路易-卡里布就是其中之一。几年来，这本文学指南一直带着你，手捧书籍，跟随作家的脚步和文字。走路突然有了一个诗意的维度：文字升华了风景，除非是反过来...。

这里是一个自然与运动和良好幽默押韵的地方。Aquattitude提供一系列的户外活动。你可以租用独木舟、皮划艇、木筏、划桨和电动划桨。他们还提供散步和远足，山地车出游和有导游/教练的徒步旅行。Aquatique是一个充满活力、面带微笑的团队，他们对环境充满热情，他们从未停止过对环境的尊重和保护。向所有想体验自然和生活冒险的人开放。