远足和徒步旅行
在自然区有超过9000公里的小径，可以满足各种口味，家庭和初学者都可以使用，或者为更多的运动者提供巨大的挑战。
在卡马格（Camargue），勒格罗伊（Le Grau-du-Roi）的埃斯皮盖特（Espiguette）海滩有2公里宽的沙丘，可以在7公里的距离内进行探索，中间还可以在海中游泳。在圣吉尔（Saint-Gilles）南部的库古里耶（Marais de Cougourlier）周围，在6公里的距离内，你会遇到公牛、苍鹭和鸭子。攀登 escalassoun，可以看到Scamandre池塘的全景。
在罗纳河谷，从凯撒营到奥桑的徒步旅行要求更高：23公里，海拔750米，步行7小时。它绕过悬崖，通过卢普通道（Passage du Loup）穿过一个古老的小镇，然后坠入恩费尔峡谷（Combe de l'Enfer）。古镇可以通过一个约4公里的简单环路到达。绕过塞纳克（Sernhac）山丘的环路提供了一条较短的路线，但有时会在加尔（Gard）灌木丛的悬崖上出现。
尼姆（Nîmes）北部，向圣阿纳斯塔西（Saint-Anastasie）前进，你会发现拉特龙（baume Latrone），这是欧洲已知最古老的troglodyte住宅之一。从科利亚斯（Collias）村出发，沿河而上10多公里，穿过岩石堆和灌木丛，就可以到达加尔东峡谷。吕桑峡谷（Concluses de Lussan）提供了一个令人惊讶的、几乎是月球般的家庭步行路线，在悬崖凹陷处的坑洞和门户之间，这条道路与令人印象深刻的拉莱克（La Lèque）石柱相连。再往西走，朝科孔内（Corconne）方向，可以通过3至12公里的环形路线到达哈萨尔桥（Le Pont du Hasard），这是一个连接两座悬崖的天然拱顶，取决于你喜欢什么。在加里格斯（Garrigues）的西部，Mer des Rochers环路从维杜尔（Vidourle）河畔的索夫（Sauve）村开始，带你走13公里的迷宫式环路。
向安杜兹（Anduze）方向，你可以从托纳克城堡（Chateau du Tornac）的废墟及其美丽的景色开始，然后继续走7公里的小路，有时会很困难，尤其是在下坡的路段。在Saint-Jean-du-Gard下面，穿过Corbès和Valaurie山洞的7公里环路在树下经过，在秋色中会非常漂亮。在阿莱斯（Alès）的另一边，布凯山（Mont Bouquet）海拔613米，从塞文尼斯（Cévennes）到文图（Ventoux）的美景尽收眼底，而且有很多路线可供选择。从塞纳（Seynes）出发，一条具有挑战性的18公里长的山路可以让人在努力之后欣赏到真正的美景。在附近，从Bouquet村出发，你可以沿着Séguissous河走12公里，经过Aiguières瀑布。
在该省的北端，建议清晨出发，从Bordezac出发，走24公里的Crêtes d'Aujac，有经验的步行者可以走8小时左右。对于那些喜欢卓越高度的人来说，不容错过的路线位于加尔省的东部，从瓦勒罗格（Valleraugue）到海拔1567米的艾古尔山（Mont Aigoual）观测站，这是一条14公里的徒步路线，海拔1200米。
在徒步方面，雷戈丹之路（Chemin de Régordane），即GR700，是一条240公里的路线，从上卢瓦尔省的勒普伊恩韦莱出发，直到圣吉尔杜加尔。它的起点是加尔省的康库勒（Concoules），就在热诺尔哈克的北面。这是一条曾经的朝圣者和十字军路线，也是商人和骡子的路线，它提供了一条历史性的路线，也经过了曾经是这条路线的守护者的波尔图城堡。从东到西，你可以沿着加东河从安杜兹（Anduze）到加尔桥（Pont du Gard），全程78公里，沿途有几个露营地欢迎你。
山地和公路自行车
省内自行车线路众多，有人行道、山顶、小径、铺设路面的公路，通常还设有路标。加尔地区、科斯蒂耶尔高原和塞文山脉是山地自行车的理想之地，每年一月至七月，这里甚至会举办多段式比赛，即加尔达瓦 VTT 挑战赛（Challenge gardois VTT）。贝塞日-加尔环湖赛（Étoile de Bessèges - Tour du Gard）是一项大型自行车赛事，一直致力于展示加尔地区的自然遗产。无论您是自行车发烧友还是周末自行车爱好者，您都可以自带自行车或租用自行车，包括电动自行车。
从埃斯佩鲁出发，有 4 条 12 到 50 公里不等的赛道可以游览艾古阿勒（Aigoual）。Cèze山谷也是理想的选择。在Méjannes-le-Clap，22公里的环形路线可以游览海滩、巨石和Maison des Fées dolmen。在拉格兰德-康贝（La Grand-Combe）附近，化石森林和古老矿山为探险者提供了各种可能性。在加尔桥（Pont du Gard），有各种路线供家庭和山地自行车精英选择。在维杜尔山谷（Vidourle valley），森林和农场小径蜿蜒曲折；在罗讷山谷（Rhône valley），从绿色公路（voie verte）到多米蒂亚公路（voie Domitia），16 条线路纵横交错，穿越果园、葡萄园和橄榄园。
公路自行车赛方面，243 公里的塞维努尔赛道（Circuit Cévenol）将带您穿越 24 个山口，海拔高度相差 1700 米。起点和终点均位于安杜兹，途经艾古阿尔山和洛泽尔山。沃韦特-高利坎绿色路线禁止机动车通行，在沃韦特一侧可以欣赏到圣卢普峰（Pic Saint-Loup）和塞文山脉（Cévennes）的美景，而在高利坎一侧则可以看到沼泽、芦苇荡和池塘。该环路与卡马格加尔多瓦兹探索自行车环路相连，还有 17 公里与汽车共用，但车流量很小。总之，加尔地区共有 5 条自行车探索环路，每条环路长约 30 公里，为人们提供了一些不错的骑行路线。绿道如雨后春笋般涌现
骑马和骑驴
在卡马格地区，骑马当然是必须的，但在整个部门都有马厩，而且在陡峭的地形上也可以骑马。传统上，驴子是最能穿越景观的，近年来它又开始流行起来。
在卡马格地区，马比其他任何东西都能让你更接近这些大的空地上的动物和植物。无论是一小时的骑行还是为期一周的马术假期，几位专业人士都会分享他们对 "卡马格山 "的热情，这原本是一匹工作马。在L'Espiguette、Saint-Gilles或Aigues-Mortes及其周围，不乏马厩可供选择。
在Vidourle山谷，围绕着Sommières、Quissac和Sauve地区，在该地区提供的300公里的徒步旅行路线中，已经开发了几条为骑手准备的线路。在这里，人们可以像在乌泽格和加尔桥（Pont du Gard）的骑行一样，投入到车库中。在Champclauson和La Grand Combe附近，你可以看到Mont Lozère或绕过Portes城堡。
驴子很适合家庭或安静的冒险家。你可以租用它们在尼姆周围或在蒙塔迪尔（Montardier）的考斯（Causses）进行半天或一周的免费或陪同步行，当然也可以在塞文山脉进行。在圣让-杜-加尔（Saint-Jean-du-Gard），你甚至可以通过一场亲密的演出找到讲故事的散步方式。这个村庄是罗伯特-路易斯-史蒂文森（Robert Louis Stevenson）著名的GR70步道上的一个驿站，其终点是阿莱斯（Alès）。人们可以祝愿游客与驴子的合作比《塞文山脉的驴子之旅》的作者更容易，但无疑也会同样令人喜爱。
攀岩 - 洞穴探险 - 溪降运动
在布凯山（Mont Bouquet），塞恩斯（Seynes）悬崖上有 300 多条路线，从 3b 到 9a 不等。这里面朝正南，每年十月到次年五月是攀岩的最佳季节。附近的 Pont d'Auzon 和 Tour Gisquet 也非常值得一游。加尔河畔罗什福尔（Rochefort du Gard）有 50 条路线，从 3 到 7c 不等。在奥拜（Aubais）或布拉萨热（Brassargues）旧址，也有适合初学者的短途线路。再往北，从热诺尔哈克（Génolhac）出发，您可以到达洛泽尔省维亚拉斯（Vialas）和维尔福（Villefort）附近的一些绝佳地点。总之，加尔地区为攀岩爱好者提供了丰富的选择！
旅游洞穴（萨拉曼德雷（Salamandre）、特拉布克（Trabuc）、苏斯泰勒（Soustelle）、科卡利埃（Cocalière）等）通常为初学者提供地下探险活动，同时也有爱好者俱乐部，在那里您可以安全地探索未开发的洞穴和洞穴网络。西面的布兰达斯山谷（Causse de Blandas）有各种各样的洞穴，中部的塞文山脉（Cévennes）边缘的梅扬内-勒克拉普（Méjannes-le-Clap）高原则有30个洞穴。
奥尔贡瀑布（Orgon waterfalls）全长 4.5 公里，逐级下降，历时约 5 小时。在圣让-杜-加尔德（Saint-Jean-du-Gard）周围的加尔东（Gardons）地区，也不乏水上徒步路线。在埃斯特雷舒（l'Estrechure）和佩罗尔斯（Peyroles）之间，下坡路段非常有趣，极具挑战性。
滑翔伞运动
布凯山也是首次体验滑翔伞或体验惊险刺激的好去处。从塞纳（Seynes）出发，沿公路可到达海拔 629 米的起飞区，那里有许多滑翔伞学校。30 分钟车程外，在库尔里（Courry）有一个落差 180 米的小型滑翔伞场，在加尼耶尔（Gagnières）有一个落差 350 米的滑翔伞场。如果想获得更刺激的体验，您可以在阿维尼翁-普焦特（Avignon-Pujaut）进行跳伞运动，如果是小团体，还可以在布劳扎克（Blauzac）乘坐热气球飞行，欣赏加尔桥和乌泽日地区的别样风光。
皮划艇
从塞文山脉（Cévennes）到罗讷河谷（Rhône），凯泽河谷（Cèze）是加尔地区最美丽的地方之一。春秋两季，从佩雷马勒（Peyremale）到贝塞日（Bessèges）（2 级和 3 级）以及从贝塞日到古达热（Goudargues）（2 级）均可通航。河谷沿岸的圣安布鲁（Saint-Ambroix）、塔罗（Tharaux）和圣布勒（Saint-Bres）设有多个登船区。在距离大孔贝（La Grand Combe）10 公里处的坎布斯湖（Lac des Cambous），您可以划独木舟，甚至在两个配有帆船环游浮标的湖面上航行。加尔东峡谷（Gorges du Gardon）是联合国教科文组织世界遗产。从科利亚斯出发，您可以租用各种交通工具，从另一个角度欣赏加尔桥。
冬季运动
普拉特佩罗（Prat Peyrot）这个适合家庭的度假胜地提供60公里的越野滑雪道，15条带雪炮的绿色、蓝色和红色下坡滑雪道，以及雪鞋和雪橇，现场可租借设备。冬天在Mont Aigoual的高处等着你!
