葡萄牙

这家公司在米拉河上提供一个或两个人的皮划艇旅行。根据你的位置和你希望到达的距离，可以有几个出发点：

Volta do Moino：5公里（约2.5小时），Cais da Casa Branca：13公里（约4小时），Odemira：31公里（约7小时）。当然，必要时也包括交通。专业的、热情的、善于解释的工作人员。适合与家人或朋友进行愉快的体育活动。为了准备您的访问，需要进行预订。

南圣佩德罗的Ecopista do Vouga是在2017年落成的。它连接了南圣佩德罗的老火车站和它的温泉浴场，步行距离仅3公里多。这条路线的很大一部分可以通过酒红色的轨道来识别，而有些部分则由禁止机动车通行的路径组成。这条生态小径受到当地人的欢迎，他们会看到你跑步或骑自行车。是安全步行的理想选择，沿着老铁路线，穿越历史悠久的桥梁。

快来和合格的教练学习或提高你的风筝冲浪技能。风筝冲浪小屋提供一个教练和两个学生的课程或私人课程。这两种选择让你在骑行之间放松，通过观察对方取得进展，并得到专业反馈和个人关注的良好照顾。最高级的风筝冲浪者可以只租一个风筝。每个人都能找到适合自己的东西。地点是根据天气和学生的水平来选择的。好心情!

Magnifico Douro提供两种在杜罗河上划皮艇的选择，从皮尼昂码头开始。

租用一个XL尺寸的皮划艇，供2人使用，最长4小时。有多少时间可以自由划动。电流非常弱。从四月到十月，每天上午10点到下午6点之间出发。

乘坐拉贝罗（rabelo），即用来将酒桶运到12公里外的维拉诺瓦德盖亚酒窖的传统船只。在这里，您将下船并返回皮尼昂。从4月到10月，每天上午10点45分或下午3点出发。

从远处看，站在或跪在漂浮在水面上的木板上，用划桨向前移动，看起来很容易。不是这样的!这项运动需要敏捷性、注意力和平衡感。一旦你度过了掉进水里的必要阶段，站立划桨就会成为一种真正的乐趣。科英布拉站立划船公司提供租板服务，或在科英布拉的Mondego de Penacova进行团体下降。有些人可能会尝试健身划桨或瑜伽划桨。仔细指导。

这是一所适合所有水平的冲浪学校。在经验丰富的教练的倾听和教导下，您将在阿尔加维最美丽的海浪中冲浪（当然，也会尊重您的水平）。集体课程可以让您相互支持，学习彼此的技术。可以从酒店接您。如果您有几天的时间，最好多上几节课，看看自己的进步情况。除了冲浪，您还可以尝试站立划桨或皮划艇。顶级团队

里斯本的山丘还不足以让你放松身心？需要一些额外的锻炼吗？我们为您提供服务!Studio Rise是一个自行车工作室：你必须不停地踩踏45分钟，当然是以最快的速度。而这个工作室通过添加音乐和将你置于黑暗中，使它变得更加有趣。有时在一些课程中甚至有DJ表演。这几乎就像在首都的一个时尚俱乐部里一样......

这家冲浪学校位于奥德塞克斯（Odeceixe）的海滩上，由大卫于2008年创立，他现在拥有一支友好的多语种教练队伍，其橙色的章鱼标志可以让人认出。他们会先为你试穿，并选择最合适的冲浪板，然后开始上课，可以是单独上课，也可以是8人一组。如果你已经在练习，就有可能租到冲浪板、趴板和潜水服，并得到合适的景点推荐。

您喜欢美食、美酒，并对葡萄牙美食有特殊兴趣吗？不用再找了，你来对地方了。库克在里贝拉承诺给你一个难忘的体验。在导师的带领下，你将首先去市场发现最好的季节性产品，并了解其来源。然后，回到工作室，在厨师的指导下，你将在有趣的氛围中学习用最传统的方式烹饪葡萄牙最好的食物，然后品尝你的杰作。

如果你想从波尔图带回一件漂亮的纪念品，你必须做一些工作。Gazete Azulejos组织了关于天青石的绘画讲习班，持续一个半小时。讲习班以小组形式进行，参与者听从热情的专业艺术家的建议。每个人可以画两块瓷砖，你不需要是艺术家，有模型可以复制，如果这让你感觉更好的话。不过要小心，瓷砖需要24小时才能干透。因此，在你逗留之初就计划这个研讨会。

这是一个适合全家人或与朋友一起进行的有趣活动。轨道自行车邀请您乘坐轨道 "自行车 "穿越圣马梅德山自然公园，每车两人。你可以选择15公里或32公里（往返）。你将穿过一座1930年建成的30米高的桥。沿途可以看到马尔瓦奥城堡和美丽的维德堡村的全景。之后，Cais Coberto酒吧邀请您去提神。友好的欢迎和温暖的气氛。适用于所有的健身水平。壮观而有趣!