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在绕着附近的内格雷角（Cap Nègre）进行的30分钟海上步行中，可以发现由海岸保护站和Natura 2000分类区所保护的岛屿的海床，为年轻人和老年人提供简单易懂的海洋生物多样性的评论。这艘由建筑师雅克-鲁杰里（Jacques Rougerie）设计的Aquascope A8船是独一无二的，一半是潜水艇，一半是船，可容纳10人，这使得体验非常亲密，所有这些都在完美的安全中进行。

在城市的大门口，弗朗索瓦-莱奥塔德自然保护区是一个巨大的游乐场。其135公顷的绿化面积甚至包括一个沙滩!但是，在你考虑懒惰之前，想想运动：基地自然是一个健身路径和一个重量训练区，你可以完全自由地锻炼。那些喜欢步行的人可以尝试步行线路或永久定向课程。最后，骑自行车的人和滑旱冰的人可以在环形的自行车道上获得乐趣，或者在更大胆的人的大滑坡赛道上。

价格： 免费。

时间：1 至2小时。

难度：简单。

在一片绿树成荫的松树林中，围绕着马和小马的许多活动都是在家庭氛围中进行的：所有级别的课程、课程、骑行、游戏、伏尔加。在这个占地10公顷的庄园里，你会发现一个沙质盛装舞步赛场、一个草地跳跃赛场、一个圆形围栏、一个有顶的骑马赛场、一个圆形围栏、一个带棚或箱子的围场、一个俱乐部的房子和一个用于骑马的阴凉区。然而，这里没有供成年人骑行或骑马的场所。

在一艘舒适的16米长的船上（提供热水淋浴、厕所、空调和冷热饮料），法比安和他的团队提供半天和全天的带餐旅行，以及在船上过夜并提供早餐，从卡瓦莱尔港出发。和他们一起发现地中海的神话般的沉船：多纳托、希腊、多哥、 鲁比斯，以及克罗斯港国家公园。对于初学者来说，可以选择浮潜之旅或第一次潜水。还提供FFESSM和SSI培训课程。

专业船长达米安-莱斯库尔（Damien Lescure）欢迎你登上他的帆船阿德兰特（Adelante）号，在船上住宿进行探险。他的12米First 40.7是一艘竞赛巡航船，高效、舒适，设计非常好。她可以容纳4至7人，有一个厨房和两个淋浴间，一个在里面，一个在外面。这是一个远离大众旅游的亲密的、量身定做的住宿的完美选择。以自然为导向，这些真实的巡航也将是一个（重新）发现该地区最美海湾的机会。

来自该地区的大厨定期提供原创课程，在普罗旺斯的氛围中，你可以学习如何从市场上做饭，然后围着一张欢快的桌子享受你的美食。

在一艘名为 "Te Mahana "的10米双体船上，你可以进行难忘的海上旅行，探索黄金群岛。一日游、半日游，甚至只需几个小时就能在大蓝天上观看神奇的日落。你还可以将船私有化，用于团队建设、妇女聚会或生日聚会。在船上，尼古拉船长和海洋生物学家埃德维格将以友好的方式欢迎你，并回答你的所有问题。

阿兰和他的教练为您提供与潜水相关的所有活动，适合各种水平的潜水者：水上徒步旅行、水肺潜水、自由潜水、水上寻宝，以及水肺潜水的额外培训。他们将带您探索海洋的奥妙、海洋的动植物以及地中海最美丽的景点，从 Maures 山到 l'Estérel 山，从 Dramont 到 Saint-Tropez 海湾。智能优惠：出示本指南可享受 5 欧元的折扣。

弗雷瑞斯的海岸线长达7公里，提供多个美丽的海滩。其中5个位于弗雷瑞斯本身（les Sablettes、République、le Capitole、Port-Fréjus和航海基地的海滩）；另外3个位于圣艾古堡（plages de l'Argens、des Esclamandes和de la Galiote）。圣艾格夫（Saint-Aygulf）的海滩长800米，宽度舒适，是东瓦尔省最大的海滩之一。这里很适合家庭居住，也很受风筝冲浪者和帆板运动者的欢迎，因为这里的风很频繁。

在一个特殊的自然景点的中心，被列为Natura 2000，在岩石的脚下，乘坐独木舟和皮划艇或划船在阿尔根斯河的水面上给你充电。你会发现一些鲜为人知的、保存完好的、宁静的景点，远离蔚蓝海岸的喧嚣，即使2条路线中的一条会带你到地中海。你还可以步行或骑山地车和电动自行车去发现莫尔（Maures）和埃斯特尔（Esterel）森林丘陵的小径，并在绿树成荫的球场上打迷你高尔夫。整个季节都会组织活动。

糕点师尼古拉-丹尼斯（Nicolas Denis）和装饰师埃莉斯-阿隆格（Elise Allongue）在一个完全修复并精心装饰的老蚕农舍里，创造了一个致力于生活艺术的地方。在现场，伟大的美食专业人士，其中包括许多 "法国最佳厨师"，为专业人士提供培训课程，但也为渴望学习新技术和发现烹饪艺术和餐桌艺术新趋势的个人提供培训。舒适的房间可供希望住在法国最美丽的村庄之一塞扬（Seillans）的受训者使用。

Lavandou Plongée的承诺：自1994年以来，我们一直是克罗斯港国家公园的合作伙伴。在完全安全的情况下，让自己沉浸在地中海未受破坏的景点中。经验丰富的游客可以发现瓦尔海岸线上的一些传奇沉船：多纳托号、格雷克号、刚果驳船号、多哥号、鲁比斯号、野猫号和悍妇号飞机、斯帕希号等。根据要求，该团队为回收人员提供特别课程！

Le Cycle Porquerollais拥有超过30年的经验，它将使整个家庭感到高兴：父母可以租到婴儿车和马车，以便在岛上进行宁静的探索；不可分离的孩子可以选择双人自行车；运动员可以选择最先进的Cannondale和Spécialized品牌的山地自行车，而女士则可以选择特别适合的自行车（鞍座、高度...）。租金包括一把锁、一个泵、一个修理包和一条弹力绳。我们还可以借给你一个转椅和一个背包，但要视情况而定。一个高效的地址，一个友好的团队，以及为客户提供良好的建议。你还能要求什么呢？

从勒芒杜（Le Lavandou）港口出发，沿海岸线仅需 2.5 公里即可到达拉弗塞特（La Fossette）海滩。最初的二十分钟非常容易，过了圣克莱尔（Saint-Clair）海滩后，路径变得更具挑战性。小路沿着岩石林立的海滨，在海湾和私人别墅之间穿梭。不过，这条路并不复杂，也不会迷路--大海就是您的向导。单程 45 分钟，往返 1 小时。

高尔夫球场沿着地中海延伸出长长的绿色缎带，在梯田式发球台上可以欣赏到壮丽的海景。Frégate 是一个 18 洞球场，也适合高水平球员。该球场不仅技术一流，其独特的全景也会给您留下深刻印象，18 洞中有 15 洞可以欣赏到地中海的壮丽景色。高尔夫学院（探索课程、提高课程和教练课程）、高尔夫学校和手工高尔夫学校。

公园内有众多水上游乐设施，包括多条管道滑道、模拟激流跑道、造浪池、喷射池和气泡池、欧洲最大的水上滑道 "飞行船"、适合速度和高度爱好者的 "波浪"，以及在通往 10 米高瀑布的黑暗隧道中进行的双人家庭漂流体验 "Total Zébra"！现场：小商店和快餐店。

在普罗旺斯，米其林星级大厨雷内-贝拉尔（René Bérard）将为您介绍普罗旺斯美食，他在实践课上向您介绍普罗旺斯美食，并在市场上购物，发现味道和香味，参观油厂和葡萄酒庄园，在格里格采摘草药，以及在课堂上准备午餐。这是对白兰地和普罗旺斯爱好者的美好时光。