在陆地上
滨海夏朗德省是徒步旅行者的理想乐园。滨海夏朗德省拥有众多不同等级和长度的徒步旅行路线（大路和长廊）。即使最高点仅有 173 米，徒步旅行者也需要消耗一定的体力，同时还能欣赏到令人愉悦的美景。该省总共有近 800 公里的长途徒步线路，每条线路都能让您有机会探索该地区的自然和建筑遗产。GR 360 是一条长达 460 公里的环形路线，带您游览圣通日省，从历史首府圣日（Saintes）到位于罗什福尔沼泽中心的圣阿格南（Saint-Agnant），再到以古堡闻名的庞斯（Pons）。4 号公路从罗扬出发，通往世界香水之都格拉斯。滨海夏朗德省拥有长达 165 公里的有路标的人行道，沿途可欣赏到典型的风景和城镇，如罗扬、马伦内的牡蛎养殖风景区、库布雷森林和圣通日地区。GR 655 公路横跨整个省。这条路线为徒步旅行者所熟知，因为它是通往圣地亚哥-德孔波斯特拉（Santiago de Compostela）道路的一部分。它从圣让-昂热利（Saint-Jean-d'Angély）南部一直延伸到布莱耶（Blaye），全长近 130 公里。滨海夏朗德大区在圣雅各布路上有四个停靠点，都是朝圣者的必经之地：奥内-德-圣通日的圣皮埃尔教堂、圣让-昂热利的皇家修道院、圣埃特罗普教堂和庞斯的朝圣者医院。最后一条大环线（GR 8）从旺代出发，沿整个大西洋海岸而行。
沿着海岸线，是一条连接两个海滨度假胜地：滨海沃和圣-帕莱（Saint-Palais）的小路（sentier des Douaniers）。这条小路绵延近 4 公里，沿途海风习习，吉伦特河口美景尽收眼底。路线从以 "carrelets "和 "美好年代"（Belle Epoque）别墅而闻名的 Nauzan 海滩开始，沿着著名的 Bureau 海滩和前海关大楼继续前行。穿过埃米尔-加博里奥（Emile Gaboriau）人行天桥后，继续前行至迪瓦桥（Pont du Diable），然后到达大海滩（Grande Côte）。
在滨海夏朗德省（Charente-Maritime）的这些徒步路线上，您可以观察大自然，欣赏独特的风景，还可以参观主要古迹，漫步城镇和村庄。其中包括通往圣地亚哥-德孔波斯特拉（Santiago de Compostela）的圣让-德昂盖利（Saint-Jean-d'Angély）、沿海岸线的拉罗谢尔（La Rochelle）以及非常适合漫步的昂热河谷（Rôtes d'Angély）村庄。
想跑得更快？那就试试跑步吧！拉罗谢尔每年都会举办法国最大的马拉松赛事之一，吸引近8000名选手参加。这是在淡季探索这座海上城市的绝佳方式。滨海夏朗德大区举办的比赛种类繁多，包括越野赛、长跑、自然长跑和 10 公里赛等，一定会让各种能力的跑步者大饱眼福。在这些赛事之外，选手们还有充足的时间进行训练，这得益于得天独厚的环境：海滨、沙地、橡树林荫......
如果步行让您厌烦，而您又不喜欢跑步，那就骑自行车吧！滨海夏朗德省是骑行的理想之地。滨海夏朗德省有五条主要的欧洲和国家公路纵横交错。Vélodyssée 公路从波伊特文区的 Pont du Brault 一直延伸到罗扬。这条 164 公里的路线分为几个阶段，让骑行者有机会在前往拉罗谢尔和罗什福尔之前游览马兰港。之后，自行车手将前往马伦和罗扬。罗扬和维特雷扎伊之间的德梅尔斯运河也有几个赛段。这是一个发现吉伦特河口、苏扎克森林和海岸线等标志性自然景观的机会。弗朗塞特公路自行车赛（Vélo Francette）提供了一条从拉隆德（La Ronde）到拉罗谢尔（La Rochelle）的 44 公里路线，而斯坎迪贝里克公路自行车赛（Scandibérique）则带您从切万索（Chevanceaux）到塞尔库（Cercoux），穿越乡村和葡萄园。最后但同样重要的是福禄自行车赛（Flow Vélo），它的起点是夏朗德河畔萨利尼亚克（Salignac-sur-Charente），终点是艾克斯岛（Ile d'Aix）。
滨海夏朗德省还拥有许多自行车路线，包括拉罗谢尔（La Rochelle）和岛屿上的绿道，以及适合缓缓骑行的自行车道和小路。对于喜欢运动的人来说，这里不乏山地自行车道！在圣绍维尔（Saint-Sauveur）地区、奥莱龙（Oléron）、库布雷（Coubre）森林或雷岛（Ile de Ré），有许多活动可做！
在水面上
该部门拥有庞大的海滨，提供许多水上运动活动。自20世纪70年代以来，冲浪者一直来到这里，在大西洋的海浪中畅游。这里有几个冲浪点，有裸露的海滩，也有遮蔽的海滩，让新手和专业人员都能一展身手。皇家海岸线无疑是最有吸引力的海岸线之一，有神话般的蓬塔亚克海滩和索瓦格海岸。这两个岛屿也同样著名。从小贝克（Petit Bec）海滩到格雷尼特（Grenettes）海滩，雷岛提供了一个令人愉快的环境。奥莱隆（Oléron）是一个受欢迎的目的地，提供适合各种水平的海浪，特别是以其强大的海浪而闻名的夏西隆角（Pointe de Chassiron）。无论你的冲浪水平如何，你都可以在滨海夏朗德省全年冲浪，冲浪学校甚至在冬季也会开放。
如果你喜欢速度，那么喷气式滑雪是为你准备的!这项活动已经流行了好几年，现在已经变得很方便，让每个人都能发现这项机械运动的乐趣。单独或结伴而行，不需要任何执照就可以驾驶这些机器，探索夏朗德省的海岸线。许多公司提供喷气机租赁。你所要做的就是在有组织的旅游、速降或简单的骑行之间进行选择。那些喜欢新鲜事物的人无疑会喜欢尝试飞板，这是一种有点奇怪的装置，它能让你在海面上飞翔！保证有惊无险！保证有惊无险!除非你被风筝冲浪或帆板运动所吸引。选择权在你手中!
当然，许多其他的水上运动在该省也有体现：在博亚尔堡附近或艾克斯岛的巡航，在拉罗谢尔的帆船上度过一个运动周末，登上双体船欣赏日落，或乘坐渔船前往。你可能会被诱惑到加巴雷（gabarre）上坐一坐，这是一艘曾经用来运输货物的船的复制品，或者乘坐一艘电光船沿着夏朗德河航行，静静地欣赏风景。
如果你有心情享受宁静，可以跳上桨或皮划艇，享受隆普赛运河和奥勒隆沼泽地的平静水域。
当然，滨海夏朗德省拥有463公里的海岸线和特殊的小气候，是享受游泳的最佳场所。在罗扬（Royan），你可以在庞塔亚克（Pontaillac）海滩沐浴在美好时代的精神中，而沙特莱昂（Châtelaillon-Plage）则有3公里长的海滩。
让我们暂时回到沙地上，尝试一下沙地游艇。这项活动很有趣，而且人人都可以参加，它可以让你欣赏到特殊的风景，同时给自己带来一丝肾上腺素的刺激！你可以在奥兰多（Oliver）海滩上练习！在Oléron，在该省最大的海滩之一，以及在Royan和Saint-Georges-de-Didonne之间的Vallières海滩，都可以练习。
在马背上或在驴子上
夏朗德-滨海大区为骑手们提供了一个真正迷人的环境。 有几个地方是骑马的理想之地：上圣顿日（Haute-Saintonge）和罗亚尼斯（Pays Royannais）。这是一个理想的机会，以获得一点高度和发现，在你的马的步伐，库布雷森林和伟大的细沙海滩。该部门有许多骑马中心，你可以发现这项活动，每一个提供不同类型的游乐设施，如发现岛屿。
骑驴也同样令人愉快!这些象征着雷岛的动物--它们以前被用来在田里工作--，使孩子们的快乐，而不仅仅是!当你到达圣马丁-德-雷时，你会看到它们，特别是在Barbette公园。穿着马裤的驴子--在父母的耐心指导下--带着孩子们去兜风。你可以在其他地方见到这些可爱的动物：梅河畔多姆皮埃尔（Dompierre-sur-Mer）、圣塞泽尔（Saint-Césaire）......
在空气中
如果您想以不同的方式来欣赏夏朗德-滨海地区，可以到天空中去。在罗什福尔或罗扬，享受跳伞的快感吧!由法国跳伞联合会批准的教练将向您介绍跳伞。你也可以乘坐直升机在该省上空飞行。这是一个发现拉罗谢尔、罗什福尔、福特-博雅尔甚至奥莱隆岛的不同方式的机会
如果你决定爬到树上呢？许多休闲公园邀请冒险家们登上天空。最令人惊讶的无疑是罗什福尔的Accro-Mâts，这是一个独特的课程，建议从桅杆到桅杆，爬上绳索。
在另一种风格中，爬上灯塔的顶端也会给你带来壮丽的景色。巴莱恩（Baleines）、库布雷（Coubre）和沙西隆（Chassiron）灯塔都有至少200级台阶！
无压力
LePetit Futé还为您准备了更多放松活动。在滨海夏朗德省（Charente-Maritime）的阿尔恩雷（Ars-en-Ré）、圣玛丽德雷（Sainte-Marie-de-Ré）、普拉日（Châtelaillon-Plage）等地的中心进行一次海水浴疗程。滨海夏朗德省也是一个疗养胜地，是海洋疗法、海藻包裹和海水按摩的理想之地。您可以选择半天疗养、自选疗程或全包套餐！
