奥克西塔尼亚

在科比埃山脉脚下，这个中心容纳了大约20匹马和小马，并提供教学、骑马、寄宿、磨合服务。这些课程在学校放假期间进行，让你拓宽你的马术知识，或者仅仅是与马匹和骑手度过一段美好时光。骑马或骑小马可以让你发现山丘的石灰石山，葡萄园和地中海的植物。

这条线路简单易行，没有大的障碍，为您提供了一个令人惊叹的洛特河谷和卡普德纳克城的视野。但这并不是他唯一的亮点。从卡普达纳克-勒-豪特的停车场出发，您可以看到高卢水塔和凯撒水塔，这两个水塔是该市的历史遗产。你在这里看到的是J.-C.前51年高卢战役的最后一场战斗--乌克塞洛杜努姆战役的遗址。

无论是步行还是骑车，这条环形公路为您提供了多种多样的风景。不过，你可以放心，这并不困难。在城堡和村庄的装饰中，你的路线主要是在朱亚克（Juillac）和图尔敦（Tourdun）的村庄，最后到达离这里五公里的玛西亚克（Marciac）湖。在这个时候，为什么不把你的努力放在一个舒适的地方？无论是家庭还是朋友，请看一个有趣的选择，为您提供多米诺骨牌!

价格：免费。

距离：15.4公里。

难度 :简单。

平衡：黄色和黑色。

这是一条充满魅力、适合所有步行者、没有任何困难的路线。这条仅有1.5公里的长廊邀请您探索弗洛拉克（Florac）的精华所在，这里是塞文山脉国家公园的首府。在贝歇河源潺潺流水的指引下，您不仅可以游览城堡，还可以参观圣马丁教堂（Saint-Martin）、古老的修道院、维布龙（Vibron）和ferradou等景点。游览路线由旅游局提供，共有 12 个编号的讲解点。

它是FFRP门德及其周边地区地形图的第15号指示牌（参考文献P481）。在门德运动场停车场的尽头，这条小径让你进入了一个新世纪的牧师生活。在你的脚步声中，沿着一条宁静而无难度的道路，你将穿越格巴尔和肖梅特的死亡村庄。您可以随时随地地观察平衡车ONF的针脚：您将在大约两小时的路程中回到您的出发点。

价格：免费。

距离：5.9公里.

时间: 2小时.

难度 :简单.

Balisage :ONF - Pomme de pin.

这条线路的前身是一条铁路线，当您迈出第一步或蹬出第一脚时，就仿佛回到了过去。这条路宽 3 米，途经拉瓦萨克的埃菲尔式金属桥、高架桥和隧道，全长 3.5 公里。路面的质量和阿尔勒河塞文山脉山谷的美景使这条路线令人心旷神怡。它同样适合与家人和朋友一起散步、骑自行车、滑旱冰和日常慢跑。

在Natura 2000区，Charpal湖的地点不可抗拒地让人想起加拿大。其非常特殊的历史（在两次世界大战期间，该湖被认为是存放军火的地方，并且在那里修建了一条铁路线），其在20世纪50年代种植的森林，使其成为一个独特的地方，庇护着相当特殊的动物和植物群。那里已经铺设了一条小路，9公里的路程可以步行或骑山地车探索，并配有环境教育板。虽然允许钓鱼（只允许不杀生），但不允许游泳。

家庭，这条步行线路是为你和你的孩子准备的：短、易、快，五岁以上的孩子都可以参加！这条线路是为你的孩子准备的。在Congénies，离开堡垒区，经Rue du Temple向Chemin creux走去。很快你就会看到 "Garrigue Gourmande "环形公路起点的路标；这条路线不属于你，但它的第一部分是共同的：沿着黄色标记走。

价格：免费。

时间：1小时。

难度：简单。

在这里，您将与秃鹫、与鸢、与鹤同属一个家族的鸟类相遇。如果您想观赏一些珍稀动物，请务必保持冷静和谨慎！此时此地，小木屋和平台都在邀请好奇心更强的游客前来观赏。海滨长廊既惬意又令人愉悦，您可以沿着一条崎岖的海滨小路前行。独一无二的芭蕾舞！

收费 :免费。

距离 :1,5 公里。

Durée: 1h.

难度：容易。

从陆地到海洋，从葡萄园到沼泽地，从公牛到骏马，这条绿色路线让您专注于周围的风景！这条路线沿着下罗讷-朗格多克运河（Bas-Rhône-Languedoc），全长 7 公里，是一条轻松平坦的路线。如今，这条小路已成为 "卡马格-加尔多瓦兹探索环路 "的一部分，该环路全长17公里，可沿着宁静的乡村公路步行或骑车游览。

价格：免费。

距离：7 公里。

难度：容易

这条绿色小径将圣马丁-德-瓦尔加尔盖（Saint-Martin-de-Valgalgues）与阿莱斯（Alès）南部连接起来。它以 Pôle Mécanique 十字路口为起点，沿加尔登河穿过小镇，到 1940 年 6 月 18 日纪念桥仅 7 公里。平滑的路面非常适合滑旱冰和滑板，无论您喜欢哪种运动，水泥路面都能保证您的安全。

野生自然的爱好者，来参观法国南部，在免费租赁的情况下，在 "松树林、河流和米迪运河之间 "的陪同下骑行，或在Minervois葡萄酒生产商的品鉴访问中，用智能手机跟踪。在6辆新的^300cc四轮车上发现适合你的景点，并享受美好的时光。6岁以上的孩子可以在电动或热能阿波罗机器上发现四轮车的乐趣，在导游的介绍下，或在国家合格教练的监督下，参加培训课程。

这是由圣阿夫里坎旅游办公室开发的第10条VTT线路，它从圣伊泽尔开始。如果你来了，我们邀请你在出发前参观一下这个村庄和他的主教城堡：这些都是值得一试的。你准备好了么？现在就把你的车开走，然后往里奥尔斯（Riols）的方向走，在那里你会看到一个有趣的雕像。胆子小的人可以在这里停车，然后沿着圣-阿弗里克-阿尔比（Saint-Affrique-Albi）的路线返回，而其他人则朝着4公里外的布斯凯（Bousquet）湖的方向继续前进。随后，他们沿着黑森林的山路返回，这条山路将他们带到Sermet高处的一个令人瞩目的风景区。

价格：免费。

距离 :13,2 km (boucle intégrale).

难度 :简单。

由于对所有级别的人都很重要，我们在我们的长廊选择中加入了难度稍高的VTT路线。在Saint-Félix-de-Rieutord，你可以看到Plantaurel山丘上的风景。准备好去挑战一些山峰吧；Croix山和Seix山的山峰可能是最令人厌恶的，但你会得到比利牛斯山脉绝佳全景的补偿，以及随之而来的下坡路的补偿。

价格：免费。

时间：1小时。

难度 :困难。

两条路线合二为一!从布里（Brie）出发，这条可分为两部分的路线环绕着社区和劳尔山谷的周围。第一条路是向南走的，在一片树林中，第二条路是向东走的，在Terrefort的山顶上，可以看到比利牛斯山脉的美景（如果时间允许的话）。如果8公里的路程对你来说太长了，你可以在车上选择一个最适合你的选项。

价格：免费。

距离 :内环：8.3公里；南环：3.5公里；东环：4.8公里。

难度：简单。

贝代尔哈克（Bédeilhac）是法国比利牛斯山脉中最著名和最常见的景点之一。它由贝代尔哈克、苏尔巴和拉巴特社区附近的四个钙化点组成，为初学者和经验丰富的人提供了在各种难度的滑道上滑行的乐趣。每个人都能享受到质量上乘的设备，并配备有胶水或水壶。

喀拉梅斯（Calamès）是一个最大的景点，有220条路线，从3c到8b+：它既适合入门，也适合运动性攀登。它位于南部，具有良好的舒适性；但在大风的情况下要注意安全，因为只有洞穴的部分是不稳定的。

价格： 免费。

难度：Calamès景点：220道3c至8b+；Steph景点：36道5a至8a；Ronde景点：37道4a至8b；Sédour景点：62道5c+至8c+。

设备：停车场。

我们提议的14公里的自行车骑行是所有人都可以参加的，这将使您能够探索劳拉盖地区的平原，并以不同的方式发现奥德地区西部的自然和文化宝藏。这条探索维拉萨瓦里的家庭路线将把你从平原上非常起伏的北部带到南部的第二个丘陵地带，即卡农斯山的边缘。从Villasavary体育场出发，沿着FFC的标志，1号绿色标志。

每年三月底，阿勒斯市都会在Hexagone组织一次罕见的山地运动预演，并在城市和Ermitage山顶之间进行比赛。你已经很清楚了：这个比赛是运动型的！但如果你想参加这个比赛的话，你必须要有足够的时间。但是，如果你感到紧张，而最后的1.2公里的山路对你的眼睛来说并不可怕，那就放弃吧!这场比赛是一个很好的机会，可以帮助别人，尤其是帮助自己，在一个愉快的气氛中。无论你的时间是多少，请不要忘记最重要的一点，那就是参与其中！"。

价格：5 欧元。

距离：4.6公里。

困难 :困难.

目的地 :阿拉斯科学和文化中心.出发点在球场内部，从9点开始的30秒内完成。

其他实用信息：所有非执业医师的学员都必须提供一份医疗证明，说明没有任何不利于练习课程的情况。请通过电话联系：06 45 26 87 30。

这是一个长3,000米的9洞36杆的高尔夫球场，位于自然环境中的低洼地带。一个装备精良的高尔夫，向所有人开放，初学者和初学者。作为法国高尔夫协会的成员，它接受了那些可以让你上档次的比赛。这里的氛围是友好的，你可以借到场地上的器材，也可以去上课，我们的团队很友好，很有同情心，是小球的专家，会给你提供小的帮助。场地面积达5公顷，风景非常好。精品店和酒吧将为这个美丽的地方提供更多的服务。

在瓦朗斯、阿根、古都维尔、埃斯帕莱或奥维利亚尔附近，有很多条平衡骑行线路(5.5公里至18.5公里)，可以让我们了解到双里夫的国家。这些路线可以向Deux-Rives区（Valence, Auvillar, Donzac）的旅游办公室申请。这些办事处可以为您提供计划和地图，即使一切都很糟糕。

小船、独木舟、印度独木舟（4人）、皮划艇、划桨：圣吉伦-勒-德塞特的航海基地根据您选择的小船为您提供家庭和不寻常的漫步，在水面上或在河中嬉戏和清爽的时刻，发现赫罗特及其祖先的雕塑、维尔杜河的流入、萨拉兹塔。游泳和放松的同时，还能欣赏到魔鬼桥的壮丽景色，这也是一种收获。不过，有一点建议：穿上水鞋，以免在鹅卵石上弄破脚。

大部分小阿韦罗纳人都是在这个拥有水上学校的中心开始了他们在水面上的第一次旅行。在最佳的条件下，你会发现这些水上活动可以让你充分享受湖水。由于它的水面，以及它的通风口，湖水实际上是为双体船、水车、独木舟的学习和实践提供了机会。Le CYVP, 这也是一个露营的地方，可以在很近的地方露营，而且费用不高。

Esprit Nature 为您提供各种运动项目，包括自由活动（如独木舟和皮划艇半日游或多日游），以及固定活动（由一名专业教练陪同您参加大自然运动项目，如：水上运动、铁索运动、攀岩、溪降运动、独木舟-皮划艇）。Esprit Nature 的团队拥有多年的经验，是户外运动的专家。他们拥有适应性强的练习场地、合格的教练和最新的设备，这些都是您衡量活动质量的标准。

在Haut Ségala lotois的中心，Tolerme湖位于中央山脉的山麓和Ségala之间。它拥有38公顷的面积，是该省最大的人工湖。1990年，由于两座水坝的建成，今天它是一个真正的动植物天堂，也是钓鱼、散步和闲逛的好地方。已经开发了一个海滩，夏天可以在监督下游泳。步行者将享受小路和健身路径。野餐区和水上运动。

无论你是初学者还是有经验的冲浪者，即使是在室内温度很高的冬天，你也能冲浪，让你放下你的衬衫。在简短的5分钟介绍后，你将在教练的注视下进行50分钟的欢笑和滑行，教练将帮助你在最初的时刻保持直立，然后在完全安全的情况下在波浪上 "放飞"，但只能从8岁开始。在蹦床方面，如果你超过6岁，体重小于100公斤，在你的空间里蹦跳1小时，你将失去热量。生日派对的理想选择。

由于热尔省的一些人，被遗忘已久的加斯科游戏 "Palet gascon "在20世纪80年代获得了新的生命。1990年，在Lialores举办了第一届 "Palet Gascon "世界锦标赛，奖品是一系列令人印象深刻的当地产品！"Palet Gascon "部门最终成立！1994年，"Palet gascon "分会终于在农村家庭联合会内成立，以规范该游戏，管理比赛日程并组织年度活动。

您可以在城市中骑行，在城市的上空骑行，也可以在大自然中骑行，在塔恩河和卡塞尔河的长河中骑行。这三条小路都在7公里范围内，位于36号公路上，是一个被保护的环境。贝热斯之路(Sentier des Berges)首先是位于卡塞尔河口的教堂停车场，然后是位于尼夫桥(Pont-Neuf)和罗伊拉(Loirat)大道之间的野生之路(Sentier Sauvage)。最后是穆里尼奥(Mouline)大道，它结束了这条路线，一直延伸到普朗克停车场。

位于该市北部的卡斯特尔奥林匹克体育场自1990年以来一直是俱乐部的永久主场。之前为了纪念这位杰出的球员而被命名为 "皮埃尔-安托万体育场"，在2017年更名为 "皮埃尔-法布尔体育场"，以纪念这位先生和他的集团。皮埃尔-法布尔坚定不移的支持使卡斯特尔-奥林匹亚俱乐部得以蓬勃发展到目前的水平。这个大型综合体有几个更衣室，在比赛期间，你会发现一个美食村，一个儿童区，俱乐部商店和许多茶点摊位

橄榄球是奥克西塔尼地区最受欢迎的运动之一在13个省中，奥克西坦尼橄榄球联盟有80,000名成员（球员和经理加起来），393个俱乐部和700名裁判员。在他们的网站上，你可以找到关于该地区不同类型的橄榄球运动（15人制橄榄球、7人制橄榄球、5人制橄榄球、沙滩橄榄球等）的所有信息，以及所有比赛和活动。如果你想玩橄榄球，你只需点击一下，就能找到你附近的俱乐部

从2011年起，阿尔比迎来了一个新的休闲基地：坎特帕的基地。它可以自由进入并全年开放，它配备了大量的运动设备，为运动员带来了快乐！在越野赛场、VTT赛场、网球赛场、足球赛场或沙滩赛场，都可以看到它。在越野赛、VTT、网球、足球或沙滩排球等运动场地中，这个空间拥有一个健康的运动场。在这些运动场地附近，你可以在这个由塔恩河畔的自然环境中进行体育锻炼，这也是一种很好的同情心!您还可以使用一个游戏空间和一个足球场地。

价格：免费。

时间：自由。

难度 :很容易。

地中海体育场现在被称为拉乌尔-巴里埃尔体育场。它建于1989年，是该镇的橄榄球俱乐部AS Béziers Hérault的新家。它是1999年举办橄榄球世界杯的首批场地之一。它可以容纳18,555名观众，拥有有顶的看台，一个训练场，2个附属球场，一个新闻发布室，接待区，一个俱乐部商店，21个更衣室，一个小酒馆，一个酒窖和几个茶点区，让ASBH的球迷感到高兴

星云之夜 "是与豪塔卡姆天文俱乐部（Astro Club du Hautacam）合作推出的一项活动，专为爱好运动的天文爱好者设计。活动于下午 5 时 15 分左右开始，雪鞋徒步旅行持续约 1.5 小时，适合水平较低的人。将有一名向导在现场指导，并提供所有必要的装备。之后，将准备一顿乡村风格的晚餐，然后进入深空观测之夜，根据时间段重点观测星云和/或月亮。

在一条小巷的拐弯处，人们注意到美丽的Céramique de Thau工作室。当你经过这扇门时，你会发现陶艺家François Thirion的作品。这个陶器作坊使我们陷入了托乌盆地的世界，它的颜色、它的风景、它的形状和它的动物。深浅不一的蓝绿色加上沙子和赭石，他的石器作品的灵感来自他的环境。弗朗索瓦-提里昂还举办了关于投掷的入门和高级讲习班。年轻人和老年人都可以了解到创作一个作品所涉及的所有阶段。

杰拉德和帕斯卡尔-普伊格以及他们的团队将帮助你发现和享受地中海，无论你是初学者还是专家。特殊的地点总是根据当天的天气来选择。你将能够在完全安全的情况下探索巴纽尔-塞贝勒海洋自然保护区，有经验的潜水员（至少2级）将在离西班牙水域仅一箭之遥的沉船上潜水。在冬季，该中心在加泰罗尼亚比利牛斯山的Les Angles度假村提供冰上潜水课程（一月和二月）。

你是否想让你的球赛变得更有活力？我们为您提供了一个很好的训练基地，或者是一个替代的选择，当地震与您的项目相抵触时，我们可以为您提供一个选择!Gèdre厅是一个小型的生物多样性类型，有350米的可研磨表面！还有18米长的地板。超过18米的高度，五条漂亮的梯级，多年来不断变化的绳索游戏，6米长的大空间：众多的通道适合各种级别的人群。访问是在完全自主的情况下进行的，因此必须掌握保证和操作绳索的技术，以了解所有的可能性。你还需要提高你的波特率和下降率，因为沙龙里只提供了绳索和增益。一个超级大的潜力，它可以蹂躏掉那些被压迫的人!

Castelsarrasin航空港距Castelsarrasin6分钟车程，距Moissac4分钟车程，地理位置优越，Castelsarrasin-Moissac航空港为爱好者提供了大量的空中活动，同时也为新手提供了最大的乐趣。你可以通过散步、发现、旅行、课程和培训、航拍或业余飞机制造等方式，观察甚至尝试自己的飞行。

对于追求刺激的人来说，奥德河谷是一个理想的地方，可以通过练习峡谷漂流、漂流、水上运动或其他由罗德拉夫特提供的白水运动来发泄情绪。冒险的起点在贝尔维安斯和卡维拉克（Belvianes et Cavirac），这是一个位于基兰以南4公里的小村庄。在专业人士的监督下，你将在绿色的大自然中心发现特殊的景观，并将体验到儿童和成人都难以忘怀的感觉。

拉梅湖不仅拥有多个水面，而且是该地区唯一的自然空间监控的海滩。在秋季，您可以在2000^平方米的海滩上散步，并在3米深的黑沙滩上玩耍。除了种植树木的平台外，它还配备了一个安全岗亭、厕所和浴室。代理人和管理人保证了所有人的安全。这里是一个非常舒适的地方，无论你是在城市中度过了一个愉快的假期，还是在城市中度过了一个愉快的长廊空间。

旅游局和Torreilles Vivre le sport协会制定了一些旨在发现村庄和周边地区的旅游路线。荒凉的海岸，托里尔古城的废墟，以及其文化遗产的重要位置：Naturavélo为您提供三条9公里、14公里或20公里的线路，这些线路被认为是方便的，是家庭旅行的最佳选择。您可以前往巴尔卡莱斯（Barcarès）、圣玛丽（Sainte-Marie）、里韦萨尔（Rivesaltes）以及佩皮尼昂。你会发现很多美丽的风景，包括加泰罗尼亚山脉和神话中的卡尼戈。

每年的9月底，罗卡马杜尔的天空都会出现巨大的多色光柱。这场令人印象深刻的欧洲蒙哥马利火炬协会的集会有三台发动机。在这个项目中，Causses和Dordogne山谷的遗迹被数以百万计的游客和河民所欣赏，每届都会有新的发现。在展览的第二日，会有一个商品交易会，以及在通往城堡的道路上的各种动画。

你对Point Break有什么印象？巴迪还没有死，他已经在TSJ退休了，他拥有所有的一切：一个巨大的木制阳台，半遮蔽式的，离水两步之遥，一个将质朴与现代相结合的装饰，佛堂酒吧式的音乐和一个完美的团队。当太阳落山的时候，这里是整个秋季的主题晚会。ublions lefarniente, côté glisse et adrénaline, the water park du TSJ propose plusieurs activités de 4 à 77 ans : téléski, water jump...这是一个在法国独一无二的地方，因为它是对水槽模块的管理。

这个乡村家园为年轻人和老年人提供了许多文化、艺术、体育和娱乐活动。在整个一年中，人们可以来练习古典或城市舞蹈、瑜伽、普拉提练习、重量训练或绘画，发现花艺、陶艺、戏剧或糕点制作。里面还有一个图书馆，为所有年龄段的人提供广泛的书籍。一些活动也在图书馆举行。

体育彩票的理念是练习有趣的、"点菜式 "的体育项目!作为一对夫妇，一个团体，一个家庭，无论是否有孩子，这些运动都能满足你的愿望。有许多套餐可供选择，以满足您的所有愿望。你可以在周末或一周的假期里，在这里练习一个小时的活动。无论你喜欢跑步、散步、骑自行车、跳跃......练习你已经知道的运动或发现一个新的运动......你一定会找到适合你的运动！"。Lot Of Sport提供广泛的活动。

一个充满乐趣的空间，给你带来丰富的感觉!Argelès Aventure是一个森林杂技公园，在这里你可以安全地进行空中游戏。渴望更多的冒险活动吗？请到峡谷滑雪场体验一下世界上独一无二的概念：自然峡谷的感觉，最大程度的安全，再加上超级落差，水上雪橇。对于更多的挑战者，还有 "极限之旅"，在8米、11米或28米的空中滑行。

要想享受运动式的快乐出游，你可以和家人或朋友一起去安装在吉安南部的Pumptrack。泵车道？这是一个环形赛道，由颠簸和急转弯组成，可以用不同的运动设备来享受：山地车、BMX，但也有轮滑、滑板车或滑板。该泵站于2019年7月3日落成，是目前奥克西塔尼亚最大的泵站。它为车轮运动爱好者提供三个级别的难度。记得戴上头盔，安全练习。

要在村子里进行一项运动性的、有趣的活动，去米雷瓦尔的滑板公园-泵道滚一滚也是个好主意。它位于Léo Malet文化中心附近，提供一个简单的八字形赛道，长度为150米。无论是滑板、滑板车、滚轴滑板、山地车还是BMX，8岁以上的人都可以享受它。它在任何时候都是免费开放的。为了享受一个安全的时刻，请记得戴上头盔，不要单独练习。

劳伦特是朗格多克监测办公室的成员，该协会由四名合格的户外运动专业人士组成。他提供全方位的活动，包括攀登Pic-Saint-Loup山，在塞文山脉的铁道和跳伞，以及峡谷探险，特别是在Caroux山地和Diable峡谷：这是一个从不同角度发现特殊地点的机会，远离喧嚣的旅游业。

自1907年成立以来，该俱乐部一直让纳博纳的人们兴奋不已!正是在1979年，即以布伦努斯双冠王为标志的神化之年，纳博纳竞技俱乐部攀上了法国橄榄球精英的顶峰。今天，俱乐部在国家1级联赛中比赛，依靠RCNM协会内的培训中心和其宝贵的教练员，在强大的合作伙伴和最重要的是热情的支持者的支持下。比赛时，请到体育和友谊公园（Parc des Sports et de l'Amitié）来，在欣喜若狂的气氛中为球队加油助威吧

米洛的高斯洞穴探险俱乐部（Spéléo-Club des Causses）是一个隶属于法国洞穴探险联合会（Fédération Française de Spéléologie）的洞穴探险协会。俱乐部成立于 1963 年，提供洞穴探险、地下潜水、考古和溪降活动。俱乐部位于 Impasse Gambetta，还设有一家专业书店。该俱乐部的网站还登载了有关俱乐部各种探索和发现的最新文章。

海岸上有很多自行车出租公司，但我们选择了 "海上自行车和太阳"，原因有三：法比安位于马埃斯唐营地，离沿着海岸和池塘的自行车道仅一箭之遥。提供的服务范围很广，而且非常专业：从山地车到电动车，包括拖车和货运车，法比安有一切可以诱惑你。最后，他有大量关于该地区的信息和游览的想法，并能为你提供建议，指导你，分享他关于骑行的小秘密。