Sports et loisirs adaptés

A la montagne

攀登高山

聋人、视障者以及精神或心理残疾者，只要身体状况良好并对高山风险保持警惕，就可以在专业教练的指导下攀登高峰。

FTT 或全地形轮椅

全地形轮椅相当于四轮山地自行车，既可作为休闲活动，也可参加比赛，并能带来极限感受。但是，在没有安全保障和准备工作的情况下，是无法即兴发挥的。根据活动类型（休闲、旅游或比赛）以及残疾类型，可选择相应的型号。

乔莱特

山区可以成为探索的乐园。Joël Claudel 设计的 Joëlette 一直在不断改进。Joëlette配备一个中心轮，由两名向导推拉，几乎可以到达任何地方，其设计保证了被运送者的绝对安全。这是一款出色的机器！信息：www.joeletteandco.com

滑翔伞

由于采用了基于 FTT 技术的轮椅，残疾人（甚至是重度残疾人）现在可以自己或在飞行员的协助下进行飞行。轮椅可以在滚动中起飞。一旦顶篷升起，飞行员、轮椅和乘客就可以飞上天空。不同的制造商有多种型号可供选择。

下坡滑雪

这是吸引残疾人最多的运动之一，因为它能给人带来独特的感觉，而且可用的设备既多样又有效。在本指南的地区篇中，您可以找到向行动不便者开放的滑雪胜地和滑雪学校的名单：其中大多数都配备了滑雪设备，并提供训练有素的教练服务，以指导和培训残疾人滑雪者。其中一些滑雪胜地在众多滑雪胜地中脱颖而出，如 La Plagne 和 Antenne Handicap 协会，以及 Marc Gostoli 创办的滑雪学校。

北欧雪橇

北欧雪橇是专为坐式越野滑雪而设计的，适合下肢残疾人士使用。这种雪橇由外壳、雪橇架和滑雪板组成，由两根手持雪杖推动，通常需要一名辅助人员。

滑雪撬

这是一种与健全人使用的雪橇无异的休闲活动：您所要做的就是调整雪橇的底盘，以适应残疾人的需要。您只需根据残疾人的需要改装雪橇底盘，就能体验杰克-伦敦小说中的惊险刺激！

A la mer

游泳

市场上销售的浴椅和沙滩椅可以让运动残疾人士进入浴场，并能下水游泳，从而让家人共享海边或湖边沐浴的乐趣。一些获得 Handiplage 标签的海滩就配备了此类设施。Handiplage 的标准包括将人放入水中的轮椅（seahorses 和 tiralo）、人的存在（handiplagists 和救生员）、无障碍设施（预留停车位、配备滚上滚下区域、无障碍卫生间和淋浴间）和警报系统（audioplage）。

沙艇

Blokart 类似于沙地游艇，重量轻、机动性强且易于使用。它既有趣又易于使用，所有年龄段的人都可以在各种风力地形上玩得不亦乐乎。

沙地游艇

练习时，您需要有良好的上肢自主能力，因为手动控制需要牢牢抓住。双人沙地游艇让严重残疾者也能享受在长长的风滩上滑行的快感。法国帆船联合会与法国徒手运动联合会携手合作：这种密切合作意味着可以在最佳条件下调整设备和培训教练。所使用的设备是迷你 4 型和迷你 5 型单人设计，配有可拆卸的改装套件，以及双座水箱。如需最近的俱乐部地址或度假目的地，请访问 www.ffcv.org。

潜水

截瘫患者、下肢或上肢截肢者、上肢或下肢丧失功能的小儿麻痹症患者以及四肢瘫痪者（在有专门教练的保护区内）均可潜水，但须经残疾人运动医疗委员会决定。一旦申请得到批准，事实上残疾并不能溶解于水，（除了任何新活动所需的学习之外）限制因素依然存在。这就是为什么必须要有一个由受过专门训练的合格教练组成的团队，必要时还要有医疗团队的支持。不过，徒手潜水特别适合那些在陆地上行动不便的人，因为水里的活动条件更好，而且能让人感觉非常自主。在船的甲板上准备装备、穿脱衣服和收纳装备时，可以很好地自主进行。带有直接系统和潜水压力表的稳定夹克对残疾潜水员来说是一次真正的革命，使他们能够相对自主。根据体育部的指令，双单体调节器是强制性的。潜水时间短，水位浅，而且总是不停顿。潜水可以在任何潜水俱乐部进行，但由于缺乏设备、培训和监督，大多数俱乐部都不愿意这样做。本指南中提供了一些向残疾人开放的俱乐部的详细联系信息。信息： https://ffessm.fr/handisub/handisub

帆船

无论是在海上还是在湖上，残疾人都可以在经过改装的、没有翻船风险的船只上练习帆船运动。信息: umbraco.ffvoile.fr/espace-handivalide/

Dans les airs

飞机和微型飞行

由于驾驶飞机或微型飞行器与残疾并不冲突，因此各航空运动联合会（悬挂式滑翔、微型飞行、跳伞、滑翔和传统航空等）与法国手工运动联合会之间达成了跨职能协议，成立了一个协调单位。进入驾驶舱上飞行课的条件如下：能够在没有外人帮助的情况下进出驾驶舱，并通过体检，允许您尝试考取飞行员执照。然后，您只需联系离您家或度假目的地最近的空军基地，预约时间即可。需要注意的是，获得该体检证明可能是一个障碍。建议：坚持不懈！

如需了解更多信息，请联系法国航空联合会 - www.ffa-aero.fr

Les autres sports

汽车运动

四轮越野车和卡丁车：一些公司提供专为残疾人改装的四轮越野车和卡丁车，配有特殊的鞍座和自动变速器。最好事先了解如何操作这些机器，最重要的是要有有效的驾驶执照。卡丁车可以在经过批准的赛道上驾驶，但四轮摩托车可以在乡村小道和灌木丛中驾驶。

自行车和手推自行车

手扶自行车：从与朋友或家人的休闲活动，到平均时速达 40 公里、下坡最高时速达 70 公里的竞赛，手扶自行车是新发现的自由的代名词。作为一种手扶自行车，它与自行车一样由类似的曲柄组、链条和变速器提供动力。
信息：paracycling - www.paracyclisme-handisport.fr / Cyclisme handisport - www.handisport.org / Sport handi nature - www.sporthandinature.fr

骑行

骑马或与马为伴对有学习障碍的人的治疗效果已得到证实。许多骑马中心都提供骑马服务。您可以在本指南中找到其中一些中心的地址。不要忘了，骑马也对有运动障碍的人开放，驾驶马车也是解决这一问题的极好方法。可以使用机械辅助设备（升降机），马鞍也已经进行了改装。改装过的骑马中心还安装了无障碍轮椅平台，可将骑手置于马鞍高度。信息：www.equiref.com/annuaire/equitherapieequicie/france/federation-nationale-handi-cheval