莱茵河下游

Kibitzenau游泳池在重新装修后，可同时容纳1000人在其室内活动。Kibitzenau游泳池有一个奥林匹克水池，一个水槽和一个休息和娱乐的空间，为所有的家庭提供娱乐的机会。此外，还为那些勇敢的人提供了水上运动、水上自行车和水上动力（水上运动强化）课程。对于更小的孩子来说，自然学校和婴儿课程也是你可以选择的。绿色的空间是很好的设施，可以让你在几个小时后有一个很好的休息时间。您也可以通过电话预约来体验一下。

Le Golf du Fort是一个最佳的空间，可以让你在完全安静的情况下练习这项运动。不管你的差点是多少，或者你对打球的憧憬是多少，这里都有适合你的课程。而且不需要成为会员：进入是自由的!这个高尔夫球场有9个球场，45个练习场，其中15个球场，一个推杆果岭和2个削球场，是一个很好的训练中心。在会所里，有小餐点提供服务，并有一个露台，可供俱乐部的非会员使用。还有一家商店供您使用。

渴望在漫长的旅途中放松自己，或者在周末的时候放松一下吗？那就请您到希尔蒂希姆的游泳池去吧!50米长的游泳池，有8个回旋处，可供游客玩耍，还配备了一个学徒池。如果你不喜欢眩晕，你可以在1至10米的海绵水槽中进行煎熬。如果你更喜欢运动或竞赛，请注意，该中心经常接待国际级的海绵水锦标赛和法国及国际级的比赛。

此外，该中心还配备了一个有8个位置的水箱，用于训练阿瓦隆和皮划艇俱乐部的活动。此外，还有一个海绵球俱乐部和水上芭蕾舞俱乐部。

它建于1980年，是欧洲大陆上唯一一个以这种特殊形式建造的游泳池。经过重建工作，林戈尔斯海姆的游泳池已经焕然一新。游泳池表面的两层楼的外墙，使我们能够享受美好的时光。两个主要的地下室仍然是不锈钢的。建筑群包括一个125平方米的休闲池，一个55平方米的庭院，一个25米长的运动池，有4个回廊。前厅和厕所都是混合的。

总的来说，在外部有一个水上游乐场和一个宽敞的日光浴场。

我们还为孩子们提供了水力活动、水枪活动、水枪活动和集体的自然课程，以及婴儿课程。

无论您是在离开空地的时候，还是在离开空地的时候，您都可以在Roc-en-Stock的环境中感受到巨大的乐趣。在这里，所有的攀登级别都被展示出来（3级，最简单的，8b级，专门为经验丰富的人准备的），并被分配在345个通道上。计划：山丘、悬崖、悬崖、悬崖，以及其他可能阻碍你上升的障碍。达成目标的秘诀是什么？勇气、敏捷，尤其是 "冰冻"，因为 "升级 "首先是在 "头 "上!对于新手来说，我们有专业人员为您提供帮助，并为您提供保证。你可以带着你自己的工具来，也可以在现场租借（链子、波特器、绳索）。对于儿童，我们会提供一些特别的服务，因为大家都知道：人越年轻，就越容易失去童心。

俱乐部位于法国和德国之间的田园风光中，在Chevaux的环境中接待儿童和成人。你可以在这里打球，也可以让你开始练习。也可以在盛装舞步和障碍物通行方面得到完善。俱乐部有一个休息室，两个停车场和一个大的俱乐部会所。此外，它还得到了FFE的认可，并定期举行比赛。堡垒上的樱桃：该结构位于Deux Rives花园的边缘，是一个非常好的树丛，可以让你在训练后休息一下。

最重要的是：专业性和氛围的愉悦。

在第一缕日光到来之际，阿夏德湖（这是一个古老的湖泊）就会被前来享受户外运动和休闲时光的游客们发现。您可以选择在一片黑貂滩和一个巨大的礁石上摆放餐具和涂抹指甲油。对于喜欢运动的人来说，这里有排球、足球或乒乓球的场地。如果天气不佳，您可以就近躲进 Hardt 的池塘。水质监控和季节性水流监测。

为了放松和娱乐，我们必须到O城去！这里有众多的水塘和大量的运动和娱乐项目。这座占地5,000米的水景区为小家伙们提供了一个安静的水塘，为孩子们提供了一个休闲的水塘，以及6条雪橇。年纪大的人可以享受到游泳池、大型宴会厅或游泳池外的人工喷泉。健身室、水上运动和水上自行车在两个游泳池的其中一个里，让您在享受水的乐趣的同时，还可以做一些运动来放松自己或放松心情。设有土耳其浴室、桑拿浴室、厕所和按摩（需预约）的空间，让您的身心得到充分的放松。Le Rest'O, que les Bottemer gèrent admirablement, propose tant des plats typiquement alsaciens que de plats utiles à ceux qui souhaitent garder la ligne.

这条长305米的室内卡丁车赛道在塞莱斯塔地区是独一无二的。它的创造者Thierry Kammerer为您提供200立方厘米的热力卡丁车，让您体验难忘的惊险刺激，并适当配备了适合您尺寸的衣服和头盔!年轻人也可以尝试驾驶，所以这是一个家庭出游的好主意，特别是当几个人一起参加比赛时，有许多优惠套餐!

盖斯波尔斯海姆小马俱乐部欢迎成人和3岁以上的儿童参加骑马课程，从入门到提高。跳跃、骑马、盛装舞步、竞争、准备和通过Galops...克里斯托夫-容克，专业的障碍赛骑手，将指导你学习这个学科，从初学者到比赛。在一个适应性强的4公顷的环境中：两个有盖的骑马场和三个护理员，但也在围场（沙地和草地）和一个步行者。克里斯托夫-容克还买卖马匹和小马，并将马匹带到中心寄宿。

无论你的年龄和水平如何，"平等机会中心 "都能让你领略到维莱山谷的美丽风光。您可以根据您的年龄和水平，选择适合您的课程。训练有素的教师和专业人员为不同的活动提供支持：讲座、长廊、芭蕾舞（从三匹马开始）、半日或一日的舞台以及许多适合青少年的户外活动，这些都是该中心所提供的大量活动项目。

Pôle couture 是一所学习服装设计的私立学校。在这里，您将以 5 至 8 人的小组形式上课。课程根据每个人的需求和级别而定。您可以学习如何使用上光机、进行修饰、使用光源或上光某些难于上光的材料（如皮革），还可以学习如何上光！您还可以学习修补、创造自己的习惯或重新装饰室内装饰。每个周末都有可能完成这些作品。L'atout phare de la structure est sans doute son suivi personnalisé.Mais attention, la qualité des cours a un prix ！

阿尔萨斯的斯特拉斯堡赛马俱乐部现在是一级联赛!这为爱好者们提供了有声有色的比赛和高难度的悬念!这并不是为了让那些支持他们球队的支持者们失望，他们对球队的热情是无可争议的。为了避免错过一场重要的比赛，你可以在他们的网上订票平台上购买你的票据。您可以在互联网上或在Facebook上关注Racing的最新动态，也可以在该机构的页面上查看。Racing Academy是一个高质量的培训中心，也是一个参考点。通过注册，您可以在全年为您的赛车队的所有比赛提供保证!

来这里发现或练习乡村和现代排排舞。乡村玫瑰舞者协会（Country Rose Dancers）和快乐面孔乐队（Happy Face Band）这两个协会联合起来，在埃斯绍开设课程和举办活动。为了尽可能满足参与者的水平要求，课程分为初学者班、中级班和高级班。因为学习的最好方法就是练习，所以全年都会在村里的礼堂举办活动。所以，穿上你的皮裙或皮裤，穿上你的牛仔靴，戴上你的牛仔帽，准备好跳沙龙舞吧...保证气氛热烈！而且价格非常适中。

这个基地的历史可以写进一本教科书。德皇的军队、著名的西戈涅斯（Cigognes）战斗机部队甚至安托万-德-圣埃克苏佩里（Antoine de Saint-Exupéry）都曾在此驻扎过。如今，阿尔萨斯航空俱乐部（Aéro-club d'Alsace）举办各种休闲活动，包括动力飞行、滑翔飞行和跳伞。如果您是初学者，您可以进行第一次飞行，年轻人可以参加 "brevet d'initiation aéronautique"。最后，如果您想成为一名飞行员，您的梦想是完全可行的。请随时访问我们的网站，了解具体条件和价格。

在这个动画园里，你可以享受到一个充满激情的瀑布和狂热者团队的生活。对于年轻人来说，有印第安营地、小木屋、伏尔塔瓦的启蒙教育、小型动物的发现游戏（一个发现和照料动物的工作室可以让孩子们接近和接触动物），而对于年轻人来说，则有探险旅行（需要预约）、捕鱼派对、骑车或步行旅行、在芬兰的小木屋中过夜。

在一个美丽的绿色环境中，我们可以享受到3条小溪。在冬天，游客们可以在热带环境中享受凉爽。孩子们可以在一个有雪橇、水上游戏和喷泉的可爱的水池中玩耍。对于已确认的钓鱼者来说，一个25米长的运动场地可以让他们尽情地玩耍。水上自行车在周日和周日都可以使用。在外部，有一条带司机的鲈鱼池可以全年使用。可以报名参加自然课程或水上运动课程。

在阿尔萨斯和孚日地区之间，多农庄园是滑雪者和滑雪板爱好者的天堂。在整个冬季，总共有65公里的滑雪道可供免费使用。一条4.2公里长的滑雪道可以让你在经过海拔822米的两座山峰时重新回到多农山顶。这是一条简单的路线，提供了许多山地的景观，也可以在5公里长的不同路线上进行滑雪。

价格：

免费。

时间：

从1小时开始。

难度 :很容易。

在布鲁斯河边的小阳台上，有六公里长的地方是莫尔塞姆（Molsheim）和阿沃尔塞姆（Avolsheim）镇。这条路从蒙娜伊广场的停车位开始，然后穿过各个房子，最后回到河边。在这里，你会看到东边的水路，直到这条小路在接近阿尔萨斯最古老的教堂--多姆佩特教堂前停留数分钟。返回时，你会发现Zich的山峰和一个富含动物的森林。

价格：免费。

距离：6公里.

难度：简单。

VTT的爱好者们在小皮埃尔社区找到了他们的乐趣。在森林中，有几条平衡的滑雪道，从白色到黑色，蜿蜒而行。最长的是 "运动与遗产"，长达42公里，但我们建议你从最简单的开始：6.4公里的 "Imsthal "蓝道，从旅游办公室出发，只有一个小的阻力，例如；还有4.4公里的 "Pit Poucet "绿道，从Imsthal的停车场出发。

价格：免费。

时间 :1小时.

难度：简单。

只需在玻璃橱窗上敲敲打打，就足以了解这家精品店的专业性。在包装方面，Eclat de Verre提供了一项服务，旨在使桌子、画作和其他照片升华。您可以选择不同的材料、颜色和图案，也可以选择大面积的装订材料、精美的人造纤维纸和纸张。Eclat de Verre不仅是一个简单的商店，也是一个学徒的地方，人们可以在这里学习包装，也可以学习书法，剪贴簿，绘画，绘画或制作纸盒玩具。一个值得留念的地址!

在阿尔萨斯独一无二!亚历山德拉-赫尔戈特向你敞开她的明星店的大门。作为一个爱好者，她会向你展示她的设备：Sky Watcher望远镜、天文眼镜、地球仪。除了能买到完美的天体观察者的设备外，你还可以参加研讨会、虚拟现实会议或加入读书会。如果这还不够，女主人可以到你家里来投影我们银河系的星星并向你展示它们。是一个独特的生日派对的理想选择。你也可以租用望远镜。经历了这一切，你怎么能不把头埋在星星里呢？

摩德河是家庭（6 岁以下儿童）乘坐独木舟漫游的理想河道。H2O Passion 提供多种游览路线，可选择陪同或不陪同。我们还提供各种装备（防护服、帐篷）。此外，您还可以在 H2O Passion 的 Brevet d'État 荣誉管理员 Frédéric 的指导下学习打桩。此外，您为什么不试试划桨呢？最后，店内提供的娱乐项目非常丰富，能满足您的所有愿望。精品店还提供大量设备和配件。

自 2006 年起，创建于 1855 年的斯特拉斯堡音乐学院（Conservatoire de Strasbourg）迁至音乐与舞蹈城（Cité de la Musique et de la Danse）。这所学校是音乐家、舞蹈家、合唱家和喜剧演员的摇篮。学生们在丰富而高难度的课程中担任主讲教师后，在礼堂的晚会上向需要的人展示他们的劳动成果。

Le plus : les masterclasses, manifestations, conférences et spectacles sont ouverts au public sur réservation même si bon nombre sont gratuits.

Le moins : programmation n'est disponible que sur leur site Internet.

Le Cerf是一家酒店、餐厅和......一个休闲空间！而且，在这里，我们建议你去学习烹饪课程。而且，在这里，我们建议你去学习烹饪课程。您只需选择一个主题：例如，马卡龙、盐罐头、西红柿罐头，以及您的能力......然后您就可以学习如何制作美味的菜肴了。在米歇尔-胡塞尔的带领下，我们将定期为美食家们组织鹅肝的准备工作。你也可以利用这些课程的机会，向你的朋友们提供一些美味的点心，这些点心一直在发挥着它们的作用。

一个独特的概念刚刚在斯特拉斯堡诞生：一个位于迪卡侬商店中心的运动俱乐部！这就是迪卡侬。这里每天都有由教练带领的课程，可以进行串联训练、瑜伽、自卫、拉伸或婴儿健身。这些课程的质量很高，从周一到周六都可以预约，价格也相当实惠。当然也有更衣室和淋浴。这家新店的特点是与时俱进，更加面向城市公众，在一楼设有电视角，快速结账，连接试衣间。

阿尔萨斯橄榄球联盟（Ligue d'Alsace de Rugby）是一个体育组织，总部设在香槟区夏隆（Châlons-en-Champagne）。它在大东部地区组织橄榄球比赛和活动。他们还组织大会和高级决赛等活动。下一届重要比赛是 2023 年橄榄球世界杯，比赛将在 43 天后举行。

Kwi-Ka 是一个提供当代非洲舞蹈、桑巴舞或尊巴舞课程的协会。卡蒂娅-马塔尔（Katia Matar）是一位在纽约和巴黎成长起来的芭蕾舞演员，她的主旨是文化间、传统与创造间的交融。尽管该协会位于火车站附近，但不同的课程会在周日下午或周三上午在圣玛德琳之家（Foyer Sainte-Madeleine, 1B, rue du Fossé des Orphelins）或卡德克（Cardek，斯特拉斯堡的 Orphelins 广场）举行。

更多信息：令人精力充沛、心情愉悦的舞蹈。

如果你的习惯不代表你的身份，那么你的地址就是你的职业。锅匠克里斯蒂安-克鲁姆伊奇（Christian Krumeich）在他的锅匠之家接待了你，并建议你除了在他的房间里住宿外，还可以通过他组织的阶段性活动，开始学习砂锅的制作。这是一个机会，可以让你真正地融入锅碗瓢盆的世界，也可以让你从锅碗瓢盆中获益，同时还能欣赏到该地区的美景。

Lac Achard是夏季游客最喜欢的目的地，为游泳爱好者寻找一点清凉。如果你喜欢完善你的皮肤，沐浴在阳光下，长长的海滩将允许你把你的毛巾或躺椅面向水面。而为了您的舒适，115平方米的新卫生设施，包括21个经过改造的淋浴间。而为了给大家提供游泳的选择，码头上还配备了一个水椅。和你的家人或朋友一起去那里，享受放松的时刻或野餐!带上你的面罩和浮潜器，因为这里有丰富的水生生物（鲤鱼、梭鱼、鲶鱼、小龙虾、鳗鱼等）。

L'Iceberg为冰球爱好者和游客提供了一个绝佳的环境。斯特拉斯堡黑鹰曲棍球队经常参加比赛，并且在本赛季中会有一些非常有活力的比赛。冰山为业余爱好者提供了1500平方米的滑雪道，在诱人的音乐声中，冰山提供了一个美好的时刻，让人们在冰面上纵横驰骋，尽情享受。请注意，孩子们可以在这里举办他们的周年纪念活动。

斯特拉斯堡水上芭蕾舞团是该市的花样游泳俱乐部，是法国最好的俱乐部之一！无论是为了参加比赛，还是为了享受水上舞蹈的乐趣，它都能提供各种级别和年龄的课程和阶段。不管是为了参加比赛，还是为了享受水上舞蹈的乐趣，它都为4岁以下的所有年龄段的孩子提供课程和阶段。此外，还提供熟悉水的课程，特别是针对小学生的课程。这些课程，以及俱乐部提出的大量活动，都是在希尔蒂希姆的航海中心进行的。

这个 400 平方米的第三方空间为艺术家、DIY 爱好者和创作者提供了创作、翻新、创新或培训的机会。在这个自助式工作室里，工作台、工具，尤其是空间，都可以提供给想要进行手工活动的人。无论您是学生、退休人员、在职人员、个人还是专业人士。从编织、焊接到摄影、珠宝制作和绘画，您都可以一试身手。在友好的氛围中制作、创造、修理、定制和分享您的技能。

自1990年以来，Graine de Cirque协会使阿尔萨斯的艺术实践和激情得以延续。在安装在Deux Rives公园的小木屋里，在俱乐部的角落里，该学院的Cirque为公众提供了最大型的一些学科的选择：Jonglerie, équilibre sur objet, aérien, acrobatie...为三岁以下的儿童提供服务，让他们与父母一起玩耍，或让他们单独玩耍，他们可以在每年的整个过程中进行练习，以学习一个特定的学科，如在假期中组织的一个多学科的阶段。每到年末，都会组织一个半月的活动。

来这家全新的精品店实现您的梦想吧！这里有各式各样的吉他（从家喻户晓的名牌到最好的）和电子琴。这里有 600 多把吉他，包括木吉他和电吉他。同时，电子琴还可以与电子音乐相得益彰。该店占地两层，很快就会成为吉他爱好者的必到之地，他们还可以将自己的乐器带来修理或调音。

这个休闲区是法国第一个100%的室内自行车公园。有几个区域可以练习你的激情：一个为儿童，一个为初学者，其他为更有经验的人。特别值得一提的是，这里有一个泡沫箱，你可以在不伤及自己的情况下尝试新的技巧。任何人都可以来这里，不管他们的水平和年龄如何，而且有许多特殊场合的特殊租赁优惠。也有为那些想提高技能的人提供的课程。

您可以选择拉力赛模拟器或一级方程式模拟器，在各种类型的车辆上进行练习（兰博基尼、奥迪R8或Mac Laren，以及R8 Gordini、Alpine Renault等）。在这里或在现场，你将度过一个独特的时刻，在一个特殊的设备上，面向广大公众，如特殊人士、专业人员、企业活动、公开展览、沙龙中的原创动画等。Simacrs GP也是一个礼品创意，并提出了一个忠诚度卡。

从1923年起，这家历史悠久的商店在萨韦恩为您提供摩托车的销售、定位和维修服务，无论您的摩托车是课程、VTT、VTC、Ville、儿童、电动自行车、Tandems等，还是卡丁车和其他摩托车（50-125cc）。为了完整起见，您还可以找到各种必要的配件，以保护您的身体，您的身体，您的身体，等等。此外，商店还出售一些玩具，让您的家人在家里或在户外都能享受到乐趣!

对话、尊重、学习和理解是这里教学的主要内容。在近五公顷的土地上，我们发现了一些灌木丛、外部照明、长廊、十字路口和TREC地形...。业主对雪橇的热情可见一斑!这里提供的活动非常丰富，既适合专家，也适合初学者，既适合小宝宝，也适合老年人，还可以参加自然保护区的徒步旅行。

O'Zone 是一家以高强度有氧训练、负重训练和肌肉强化训练为基础的健身房。这里有大量的指导课程，可以激发你的动力，帮助你实现目标，任何人都可以来这里锻炼身体。运动课程让你身心愉悦，追求承诺，渴望超越自我。教练会带你走出舒适区，让你感到自豪，并很快取得明显成效。

独特的地形、无可挑剔的球道、沙坑，让您在沙地上尽情挥杆......欢迎来到旺泽瑙高尔夫球场！这个向公众开放的训练场地包括一个紧凑的 12 杆洞、一个练习场、一个草坪练习场和两个推杆果岭。此外，还有会所、餐厅、酒吧......要进入球场，必须持有保险执照，并至少持有一张高尔夫球卡。从四月到八月的每个周末都有免费的入会仪式，无需事先登记。

如果你喜欢花时间去选择面包、法式面包和其他专门的产品，请在500^平方米的展览空间里尽情享受吧。从家具和艺术品的供应，到建筑工程，这个展览阁楼提供了大量的选择和高质量的服务，并提出了一些测量工具。我们有一个专业的团队，可以为您提供咨询，并对您的所有问题作出答复。有800种法式面包的选择，美术品的供应，专业图书馆......。您还可以通过参观来欣赏展出的作品：这些作品都是由各个级别的艺术家创作的。

水上运动中心（Centre Nautique Aquavallées）位于一个环绕着山谷美景的乔木公园内，它邀请大家来放松一下：无论是休闲还是娱乐，每个人都能享受到他所期望的空间和设备。水上运动，外部水库，河道，间歇泉，瀑布，水上运动都可以在这里进行。水上自行车和水上健身课程也在进行中。该中心还包括健身室、桑拿、土耳其浴室和休闲室。

Kempferhof球场是由美国建筑师Bob von Hagge设计的，根据劳力士指南，它是法国150个最佳球场中的前15名，也是5个最佳高尔夫球场之一。它坐落在一个^十七世纪的古老庄园周围85公顷的自然保护区内。它提供了一个3英尺的训练区，一个9英尺和18英尺的高尔夫球场，它是一个充满魅力和优雅的综合体的一部分，有一个在1865年的宏伟城堡中建造的酒店，一个私人小教堂和一个经济餐厅。

这里是在自然环境中游泳的必游之地。在夏季，有一名合格的救生员负责监督。您可以与家人、朋友或自己在湖边的沙滩上游泳。如果您想玩得更尽兴，这里还有一个运动区，您可以在那里打排球、篮球或乒乓球。，这是一个在大自然中度过美好一天的好去处，您只需花较少的钱就能享受好天气。这里还有一个小吃区，您可以在游泳间隙吃点东西喝点水！

HISTORIAPHIL 是欧洲集邮爱好者不可错过的机构。Le Kiosque du Parlement européen 于 1946 年成立，由《Courriers Témoins de l'Histoire》的作者兼编辑让-吕克-斯塔德尔（Jean-Luc Staedel）重新出版，提供超过 5 000 种参考资料。无论您是新手还是收藏爱好者，Jean-Luc 都会引导您找到符合您兴趣的藏品。您可以通过 www.historiaphil.com 或在斯特拉斯堡举行的邮展上阅读独家发行的集邮册，了解欧洲和世界的政治史。通过独一无二的音色探索过去！

自1979年以来，阿尔萨斯布加迪爱好者协会（Enthousiastes Bugatti d'Alsace）一直致力于保护和弘扬布加迪神话。他们的官方总部位于莫尔塞姆的Hostellerie du Pur Sang，这里曾是布加迪家族的招待所。他们每年都会组织莫尔塞姆布加迪节，时间是九月，也就是最接近艾托里-布加迪生日的那个周末。布加迪节吸引了来自法国和国外的众多布加迪汽车，并举办展览和颁奖仪式。

Polygone 机场曾是德皇军队、著名的 Cigognes 战斗机部队和著名作家兼飞行员安托万-德-圣埃克苏佩里（Antoine de Saint-Exupéry）的故乡。如今，阿尔萨斯航空俱乐部（Aéro-club d'Alsace）提供各种休闲活动，包括动力飞行、滑翔飞行和跳伞。初学者可以进行首次飞行，年龄较小的儿童可以考取航空入门证书。最后，如果您想成为一名飞行员，梦想是可以实现的。更多信息，请访问网站。

您是否一直对马戏团表演者的吊环或空中丝绸表演心存敬畏？如果是你呢？这就是 Envolée 工作室为您提供的服务。无论您的起始水平如何，教练都会帮助您进步，让您在空中不断发展，在保证飞行安全的前提下，让您的创造力在编排好的动作中尽情展现。首先，您可以参加试跳课程，感受这项运动的魅力。这项运动非常耗费体力，涉及许多不同的元素：肌肉、柔韧性和优雅。

还有什么比一个新玩具更好的呢？自己亲手制作的玩具！这就是 Geppetto 工作室提供的服务，它为年轻人和老年人（5 岁以上）提供工作坊，并在学校假期提供课程。杰佩托会给你提供旧玩具的模型，让你在他的专业建议下用木头制作自己喜欢的玩具。对于最有天赋的人来说，你的玩具甚至可以做成动画。孩子们很快就会进入状态，成年人也一样，他们可以检验自己的技能和创造力。随着工作坊的进展，您可以一点一点地创作每一件作品，将想法变为现实，掌握技术动作和身体，直到最终的作品可以作为礼物......或者不作为礼物！