汝拉不乏徒步旅行。徒步旅行是探索汝拉山脉荒凉、未受破坏的地貌的最佳方式，这里针叶林密布，翡翠湖泊星罗棋布。这些美丽的景点既适合家庭或初学者，也适合经验丰富的徒步旅行者！
1.Baume-les-Messieurs 的休养地
- 距离：8 公里
- 海拔高度差：356 米
- 时间 ： 3 小时
- 行程
在汝拉语中，峡谷（reculée）是指坐落在陡峭悬崖凹陷处的山谷。在汝拉山区的众多峡谷中，Baume-les-Messieurs峡谷被一致认为是最美的。这不仅是因为有一个迷人的小村庄坐落在峡谷中，被列为法国最美的村庄之一，还因为峡谷底部有一个瀑布。这条中级徒步路线的起点是 D70E1 公路的停车场，您可以驾车或搭车前往。
2.汝拉山大穿越
- 距离：400 公里
- 海拔差异 ：15,000 米
- 时间： 15 至 25 天
- 行程安排
汝拉山大穿越也被称为 GR®509。实际上，它是一条大路徒步路线，即需要几天才能走完的长途徒步 路线。这条汝拉山徒步路线从北向南穿越汝拉山脉。这条宏伟的路线可以让您充分领略这一自然景观。一路上，您可以选择旅馆或客栈等旅游住宿设施，也可以选择露营。
3.铁砧木盘旋和普朗什山丘（reculée des Planches
- 距离：16.5 米
- 海拔高度差：550 米
- 时间 ：5 小时
- 行程安排
远离大众旅游的村庄、波光粼粼的瀑布、高山和森林......这段汝拉山徒步旅行是该地区风景的真实展现。但要注意的是，这些美景必须靠自己的努力才能获得，因为这是一条相当困难的路线，有些路段相当陡峭。环形路线也相当长，至少需要 5 个小时才能走完。
4.夏隆酒庄的葡萄园
- 距离：9.5 公里
- 海拔高度差：375 米
- 时间 ：3 小时
- 行程
这条汝拉山区的徒步路线环绕着夏隆古堡（Château-Chalon），夏隆古堡被誉为法国最美丽的村庄之一。这个山顶村庄以酿造黄酒而闻名，这里的黄酒可以陈放一个多世纪！Château-Chalon 是汝拉地区真正的必游之地，不仅因为它美丽的葡萄园，还因为它的美食。徒步旅行是探索这个充满野趣、遗产丰富的地区的最佳方式。
5.艾格峰和四湖美景区
- 距离：7 公里
- 海拔高度差：275 米
- 时间 ：2 小时 30 分钟
- 行程
这条汝拉山区的徒步路线位于上汝拉山区自然公园的中心地带。这是一条平均水平的徒步路线，虽然路程较短，但也有一定的坡度。但这是非常值得的：您可以欣赏到汝拉高原的壮观景色和四湖山谷的美景。在这得天独厚的自然环境的中心地带，何不实践一下再生旅游，带上一个塑料袋进行一次清洁步行，在步行过程中，您可以捡起您遇到的任何垃圾。
6.埃里松瀑布
- 距离： 7 公里
- 海拔高度差：275 米
- 时间 ： 2 小时 20 分钟
- 行程
赫里松瀑布是汝拉地区最美丽、最著名的徒步路线之一。事实上，这里是如此壮观，以至于被列为法国少有的 "伟大景点 "之一。在这片长满青苔的中心地带，刺猬表演了各种回旋，共有31 个连续跳跃。最高的有65 米高！为了保护这一自然景观，附近禁止车辆通行，因此只能步行前往瀑布。春季是游览的最佳时节，融化的冰雪为瀑布提供了最好的水源。到了秋天，这里的景色也会变得绚丽多彩，非常值得一游。
7.四湖之旅
- 距离：11 公里
- 海拔高度差：220 米
- 时长 : 3 小时
- 行程
这是一条适合全家人在汝拉山区徒步旅行的路线，因为它不包括任何过于陡峭的路段，而且还能发现一些壮丽的景色。在上汝拉地区自然公园的中心地带，您将步行前往四个著名的湖泊 远离人群这四个湖分别是小马克鲁湖（Lac du Petit Maclu）、大马克鲁湖（Lac du Grand Maclu）、纳雷湖（Lac de Narlay）和莫特湖（Lac de la Motte）。此外，这条路径穿过汝拉森林，因此您会发现自己大部分时间都在树荫下，是炎炎夏日的理想路线。
8.游览武格兰湖
- 距离：80 公里
- 海拔差异：2,300 米
- 时间： 2 至 4 天
- 行程安排
武格兰湖之旅是汝拉山区的另一条长途徒步路线。这一次，它将探索汝拉地区最著名的湖泊。沃格兰湖以其湛蓝的湖水、两岸稀疏的建筑和众多的水上运动而闻名，是一个适合停留 2 到 4 天的好地方。您可以在湖边的小屋过夜，休息时品尝美味的汝拉美食。您也可以选择自带野餐，只要带一个塑料袋即可，以确保不留下任何垃圾，减少对生态的影响。因此，沃格兰湖是弗朗什-康泰省理想的徒步旅行目的地。
9.弗卢门瀑布
- 距离：5.5 公里
- 海拔高度差：180 米
- 时间 ：1 小时 30 分钟
- 行程安排
赫里松瀑布并不是汝拉唯一值得游览的瀑布。在上汝拉地区自然公园内，弗卢门瀑布（Flumen waterfalls）也拥有壮丽的景色，是家庭徒步旅行或初学者的理想选择。在到达瀑布之前，您将沿着弗卢门河前行，这条河一度形成了名副其实的峡谷。然后，您必须返回起点。
10.塞纳河峡谷
- 距离：10 公里
- 海拔高度差：300 米
- 时长 : 3 小时
- 路线
虽然需要付出一定的体力，但即使是初学者也可以进行这项中等难度的徒步旅行。海拔相对较高，而且路程较长。不过，这些努力会换来萨纳河峡谷的壮丽景色：汝拉地区特别令人印象深刻的景观。记得带一盏头灯，因为山路会经过一条近 200 米长的隧道。部分路线沿原电车轨道而行。
11.艾因河的损失
- 距离：3.7 公里
- 海拔高度差：150 米
- 时间 ： 1 小时
- 路线
这条环形路线通往 pertes de l'Ain。在这里，河流突然消失在一条仅有 2 米宽的狭窄峡谷的尽头。河流并没有凭空消失，它只是流经了数千年来在岩石上凿出的地下通道网络。别担心，它还会流回来，在景点周围形成瀑布、水潭、峡谷和其他回旋处。
如需了解更多登山远足信息，请查看我们的文章：阿尔卑斯山最佳远足路线、比利牛斯山最佳远足路线和奥弗涅最佳远足路线。
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