翁布里亚常被称为 "意大利的绿色心脏"，是一个历史悠久、文化灿烂、景色迷人的地区。翁布里亚位于意大利半岛的中心，这个鲜为人知的地区充满了值得发掘的宝藏。无论您是自然爱好者、历史迷，还是仅仅想寻找一个宁静的度假胜地，翁布里亚都能满足您的需求。那么，翁布里亚有哪些值得游览的地方呢？从名城阿西西到宏伟的中世纪古城古比奥，再到迷人的山顶村庄和田园风光，您一定会为翁布里亚的美丽和多样性而惊叹不已。
1.游览阿西西
在翁布里亚可以游览什么？首先当然是阿西西！一座令人印象深刻的防御建筑标志着 这座城市古老的中心 ，可通过八个坚固的 城门进入。城内有两座宫殿：重建于 1367 年的 马焦雷城堡（Rocca Maggiore ） 和小城堡（Rocca Minore）。 每年都有成千上万的朝圣者来到圣方济各的出生地，在这里他们还能看到献给其他圣人的宗教建筑。在中世纪艺术杰作中，圣方济各大教堂被联合国教科文组织列为世界遗产，是阿西西方济各遗址的一部分，是意大利的必游之地！
2.翁布里亚必游之地--宏伟的中世纪古城古比奥
古比奥是典型的中世纪小镇，以其独特的建筑群而闻名于世。它的历史可以追溯到翁布里亚最早的定居点。赭红色的建筑、塔楼和宫殿坐落在乌吉诺山的山坡上，形成鲜明的对比。行人会发现，五条平行的街道分布在山坡的不同位置，由小巷和阶梯相连。建筑风格以罗马式为主，多为椭圆形拱门。城市景观以气势恢宏的康索尼宫（Palazzo dei Consoli）为主，它是中世纪古比奥的标志性建筑。
3. 美丽的山顶小镇奥尔维耶托
奥维耶托 起源于伊特鲁里亚，是一座坐落在火山泥灰岩山丘上的宏伟城镇。它向旅行者展示着自己的辉煌，葡萄园的景色尽收眼底。奥维多大教堂是13 和 14 世纪意大利最具代表性的建筑之一。要前往历史中心，我们建议您乘坐缆车上山。奥维耶托的每一个角落都是一座宝库：从卢卡-西格诺雷利（Luca Signorelli）无与伦比的壁画到伊特鲁里亚人的遗迹，再到狭窄的街道和洞穴，保证让您叹为观止。奥维耶托位于帕利亚山谷（Paglia）和基亚尼山谷（Chiani）之间，在连接佛罗伦萨和罗马的高速公路中段，是您在翁布里亚逗留的必游之地！
请参阅我们的文章《卡拉布里亚有什么好玩的？最美的 17 个地方
4.佩鲁贾，翁布里亚首府
您可以在翁布里亚游览什么？佩鲁贾市坐落在 493 米高的山丘上，在历史中心迷宫般的鹅卵石街道上保存着它的珍宝。佩鲁贾拥有热情好客的美誉，这可能要归功于巨大的伊特鲁里亚方形城墙（已有 22 个世纪的历史）所散发出的力量和神秘感，在这些城墙后面有五个不同的历史街区。佩鲁贾的城墙早在罗马之前就已建成，共有七座城门，其中包括雄伟的普尔奇拉门（Pulchra）或奥古斯都门（Augustus Gate）。
5.前往拉戈城堡
这个村庄 距离佩鲁贾 49 公里，由斯瓦比亚的腓特烈二世（Frederick II of Swabia）所指挥的要塞所占据。尤其值得一游的是其古老的人行道 ，在 这里 可以欣赏到壮丽的全景。千万不要错过科尔格纳宫（Palazzo della Corgna）及其十六世纪的壁画。在前往老城之前，您可以在湖边的海滩上租用脚踏船和独木舟，探索迷人的特拉西梅诺湖。在老城区，您将沉浸在当地的传统文化氛围中，工匠们正在制作陶器和修复木料。别忘了品尝 典型的意大利特色 鱼类菜肴。
6.特拉西梅诺湖，翁布里亚最美丽的景点之一
呼吸新鲜空气的理想去处！特拉西梅诺湖 位于翁布里亚和托斯卡纳的交界处，坐落在山脚下，周围环绕着玉米地、向日葵、橄榄树和葡萄园。 在这里，您还能 看到鸬鹚和渔隼等 珍稀鸟类。冬季，成千上万只鸭子在此栖息，天气晴朗时，䴙䴘、渔隼、苍鹭、白鹭和白鹭也会来此筑巢。
7.波尔韦塞岛
您可以在翁布里亚游览哪些景点？波尔韦塞岛位于特拉西梅诺湖 (Lake Trasimeno)，是一个真正的世外桃源，是 家庭度假的理想之地。这座小岛长 1.7 公里，宽 720 米，可乘坐渡轮前往，岛上有海滩、餐厅和教育科学公园。科学园提供有关历史、环境和当地植物物种的研究讲习班，老少皆宜。这里是文化与休闲的完美结合，是远离意大利喧嚣的理想度假胜地。
8.欧洲最大的瀑布--马尔默雷斯瀑布
壮观的瀑布人造的。当您看到它时很难相信，公元前 271 年，罗马人建造了马尔莫雷瀑布（Cascata delle Marmore ），以减少维利诺河（Velino river）的水量。波涛汹涌的河水从 165 米高的地方倾泻而下，经过三个层次，汇入内拉河，流经郁郁葱葱、未受污染的乡村中心地带。 这是一个壮观的景象！通过通往圣利伯拉托里（San Liberatore）森林的阶梯，可以到达几个观景台，欣赏瀑布的壮丽景色。瀑布在夜间还会亮灯， 景色更加美丽。
小贴士要想欣赏到最壮观的景色，请留意瀑布放水的时间（随季节而变化）。一般来说，夏季下午 4 点到 6 点的水流量最大。不要忘了穿一双好鞋和一顶帽子，以充分享受这里的美景。最后，游客还可以选择不同行程的导游服务（30 分钟、1 小时等）。
9.翁布里亚的历史名村托迪
许多意大利知识分子都选择托迪来逃避城市的压力，因为这里既能提供创作所需的宁静，又能保持小镇的人文气息。托迪被三道城墙（伊特鲁里亚-罗马城墙、罗马城墙和中世纪城墙）环绕，布局非常陡峭。十六世纪的塞西宫（Palazzo Cesi ）里有一些保存完好的壁画。如果您对教堂情有独钟，千万不要错过圣玛丽安慰教堂（Sainte-Marie de la Consolation）、圣福图纳教堂（Saint-Fortunat）或圣玛丽亚-阿苏塔大教堂（Cathedral of Santa Maria Assunta）！
另请参阅我们的文章：托斯卡纳必做必看之旅。15 个必游景点
10.斯佩洛，意大利最美丽的村庄之一
翁布里亚有哪些景点？中世纪小镇斯佩洛被认为是意大利最美丽的村庄之一，是游览翁布里亚的必游之地。这里有罕见的文物，如装饰圣玛丽亚-马焦雷教堂（ Santa Maria Maggiore）的平图里奇奥（Pinturicchio）壁画 ，以及集中在历史中心地带共和国广场（Piazza della Repubblica）的 中世纪标志性古迹。从四世纪起，斯佩罗就成为了翁布里亚的宗教中心，这要归功于君士坦丁，他将斯佩罗定为联邦圣地。
11.跋涉翁布里亚最美丽的地方之一--锡比林山国家公园
锡比林山国家公园拥有丰富的野生动物（狼、金雕、大角鸮、鹿等）和 1800 多种记录在案的植物物种，包括阿尔卑斯海葵和亚平宁酢浆草。公园是自然漫步的理想场所。一条名为 Grande Annello dei Sibillini 的壮观路径从诺尔恰出发，分 9 个阶段环绕公园。千万不要错过彼拉多天然湖泊，它位于海拔 1940 米处，坐落在冰川形成的峡谷中。我们还向您推荐海拔 1452 米的卡斯泰卢奇奥高原 ，它是意大利最大的封闭盆地。每年五月下旬至七月中旬，高原上都会绽放出绚丽的色彩，是首次悬挂式滑翔飞行的理想之地。
12.纳哈（Nahar）探险公园，儿童出游的好主意
纳哈尔（Nahar）探险公园距离马尔莫尔（Marmore）瀑布 8 公里，由爱好者费德里科（Federico）和爱德华多（Edoardo）经营，位于绿色瓦尔内里纳（Valnerina）中心地带的内拉（Nera）河公园内。该公园为年轻人和老年人提供各种树上项目，包括小径、天桥、滑索、藤蔓和缆车。这项体育探险活动在高高的草丛和树木之间进行，为游客带来惊险刺激的体验。公园内还有一个大型骆驼养殖场 和一家颇受欢迎的餐饮店 。
13.贝瓦格纳，翁布里亚最美丽的地方之一
您可以在翁布里亚游览什么？ 贝瓦格纳位于阿西西和福里尼奥（Foligno）之间，是 一座中世纪建筑的小宝库，一颗尚未被发现的明珠。城墙背后是无与伦比的氛围，尤其是每年六月底举行的 "盖特市集"（Mercato delle Gaite）。这是全国风景最优美的活动之一！贝瓦格纳变成了一个名副其实的中世纪村庄，每个人都身着古装漫步其中。您还可以品尝到当地的特色美食，如Sagrantino 意式团子，这是一道真正的美味佳肴！
14.皮耶之城
位于翁布里亚、托斯卡纳和拉齐奥交界处的 Città della Pieve小镇可以俯瞰特拉西梅诺湖。该镇距离佩鲁贾仅 43 公里，周边乡村的美景令人叹为观止。该城起源于伊特鲁里亚-罗马时期，1188 年归属佩鲁贾统治，随后几个世纪归属教皇国统治，成为重要的行政和宗教中心。直到 1860 年意大利统一之前，这座城市一直处于教会统治之下（拿破仑时期除外）。您可以 参观大教堂，里面有艺术家伊尔-佩鲁吉诺（Il Perugino）和伊尔-波马兰奇奥（Il Pomarancio）的作品。
15.游览翁布里亚的斯波莱托
斯波莱托 拥有生机勃勃的艺术生活和丰富的历史遗产， 罗马遗迹往往与房屋融为一体：城墙、论坛、剧院、穹顶和圆形剧场遗迹。这座禁止旅游汽车通行的城市拥有广阔的步行区。隧道、电梯和传送带将老城与城墙外的三个大型停车场连接起来。千万不要错过前往瓦尔内里纳、诺尔恰（Norcia）品尝黑松露、卡西亚（Cascia）以及南部的皮迪卢科湖（Lake Piediluco）和马尔莫尔（Marmore）瀑布的游览活动 。
16.诺尔恰，令人难忘的山区奇观
诺尔恰 坐落在翁布里亚南部的山坡上，它拥有闪耀光芒所需的一切。2016 年的地震摧毁了小镇的大部分地区，在此之前，小镇中心的魅力和优质的美食使其成为海拔 604 米的首选中转站。五年过去了，这座小镇依然带着灾难留下的伤痕。不过， 周围的乡村风景优美，是黑松露和白松露的 故乡。美丽的瓦尔内里纳（Valnerina）围绕着翁布里亚的最东部画了一个小圈，汇集了该地区的所有特色：山顶村庄、松露和橄榄树林。
17.攀登翁布里亚最高峰苏巴西奥山
您可以在翁布里亚游览哪些景点？海拔 1,290 米的苏巴西奥山是翁布里亚的最高峰。它俯瞰阿西西（Assisi）和斯佩罗（Spello）两镇，为敢于攀登者提供了令人难以置信的全景。这里还有一个历史悠久的洞穴修道院--卡塞里隐修院， 阿西西的圣方济各曾在这里静修。
如何前往翁布里亚？
由于有多种交通工具，前往翁布里亚相对容易。以下是几种选择：
乘坐飞机
翁布里亚附近有多个机场：
- 佩鲁贾-圣埃吉迪奥机场：这是翁布里亚最近的机场，距离佩鲁贾约 12 公里。该机场提供国内和国际航班。
- 罗马-菲乌米奇诺机场：距佩鲁贾约 160 公里，是意大利主要的国际机场之一。
- 佛罗伦萨-佩雷托拉机场：距离佩鲁贾约 150 公里，也提供国内和国际航班。
乘坐火车
意大利发达的铁路网络使前往翁布里亚非常方便：
- 佩鲁贾车站：该地区的主要车站，有地区和国家列车提供服务。
- 福里尼奥站：翁布里亚的另一个重要车站，与意大利主要城市的交通十分便利。
乘车
翁布里亚拥有发达的公路网，驾车前往十分方便：
- A1 高速公路：连接罗马和佛罗伦萨，途经翁布里亚附近。
- E45 高速公路：连接罗马和拉文纳，途经翁布里亚。
翁布里亚最美的村庄有哪些？
翁布里亚常被称为 "意大利的绿色心脏"，这里有许多风景如画的村庄，非常值得一游。那么，翁布里亚有哪些值得游览的地方呢？以下是一些最美丽的村庄：
-斯佩洛
斯佩洛位于阿西西附近，以鹅卵石铺就的中世纪街道和装饰着鲜花的石屋而闻名。该村还因圣玛丽亚教堂（Santa Maria Maggiore）中的平图里奇奥壁画而闻名。
-贝瓦格纳
贝瓦格纳是一个迷人的中世纪村庄，位于阿西西和福里尼奥之间。它以一年一度的 "Mercato delle Gaite "活动而闻名，在这里，当地人身着古装，重现中世纪风情。
-古比奥
古比奥是一座保存完好的中世纪古城，以其赭石色的石头建筑、塔楼和宫殿而闻名。Consoli 宫是该镇最具代表性的古迹之一。
-奥维多
奥尔维耶托坐落在一座火山泥灰岩山上，以其意大利建筑杰作之一的宏伟穹顶而闻名。在这里还可以欣赏到周围葡萄园的壮观景色。
-托迪
托迪是一座保存完好的中世纪小镇，以鹅卵石街道和历史建筑而闻名。人民广场（Piazza del Popolo）是该镇的亮点之一，周围环绕着中世纪宫殿和建筑。
在翁布里亚一周可以游览哪些景点？
翁布里亚有众多景点可供游览，一周的时间非常适合游览这个历史、文化和自然丰富的地区的主要景点。翁布里亚的游览项目以下是一周的建议行程：
第一天：佩鲁贾
- 城市观光：游览十一月四日广场（Piazza IV Novembre）、马焦雷方塔（Fontana Maggiore）、圣洛伦索大教堂（San Lorenzo Cathedral）和保利娜城堡（Rocca Paolina）。
- 博物馆：不要错过翁布里亚国家美术馆和翁布里亚国家考古博物馆。
第二天：阿西西
- 圣方济各大教堂：这座大教堂被联合国教科文组织列为世界遗产，是必游之地。
- 其他宗教场所：参观圣克莱尔大教堂和卡塞里隐修院。
- 历史中心：漫步中世纪街道，欣赏全景。
第三天：斯佩罗和贝瓦格纳
- 斯佩洛：在圣玛丽亚马焦雷教堂（Santa Maria Maggiore）欣赏品图里奇奥（Pinturicchio）的壁画，漫步于鲜花盛开的街道。
- 贝瓦格纳：游览这个迷人的中世纪村庄，如果可能，还可以参加盖特市场（Mercato delle Gaite，6 月举行）。
第四天：古比奥
- 历史中心：参观 Consoli 宫、大教堂和公爵宫。
- 缆车：乘坐缆车前往圣乌巴多大教堂，欣赏全景。
第五天：奥维多
- 奥维多大教堂：欣赏哥特式建筑的杰作。
- 圣帕特里克井：下到这口 62 米深的井中。
- 历史中心：探索鹅卵石街道和中世纪建筑。
第6天：托迪和皮耶城
- 托迪：游览人民广场、大教堂和船长宫。
- Città della Pieve：探索这座迷人的中世纪小镇及其艺术作品，尤其是 Pietro Vannucci（Il Perugino）的作品。
第七天：自然与放松
- 特拉西梅诺湖：在湖边度过轻松愉快的一天。您可以游览波尔韦塞岛（Polvese）或乘坐游船游览湖面。
- 马尔莫尔瀑布（Cascata delle Marmore）：欣赏这个令人印象深刻的人造瀑布，并享受周围的徒步旅行路线。
如果您有时间，还可以前往诺尔恰（Norcia），品尝那里的特色美食，尤其是黑松露。
翁布里亚的游泳胜地
虽然翁布里亚以其丘陵地貌和中世纪城镇而闻名，但它也提供了多种沐浴和戏水的选择。以下是翁布里亚的一些最佳游泳地点：
-特拉西梅诺湖
- 海滩：特拉西梅诺湖是该地区最大的湖泊，有多个海滩可供游泳。Castiglione del Lago 和 Passignano sul Trasimeno 的海滩尤其受欢迎。
- 波尔韦塞岛：可乘坐渡轮前往这个小岛，岛上有宁静的海滩和壮丽的自然景观。
-皮迪卢科湖
- 海滩：这个湖靠近特尔尼（Terni），四面环山，有多个海滩可供游泳。皮迪卢科海滩尤其受欢迎。
- 水上运动：您还可以享受独木舟、皮划艇和帆船等各种水上运动。
-马尔莫尔瀑布
- 天然水潭：虽然瀑布本身令人印象深刻，但下面还有天然水潭可以游泳。不过要小心，水流可能很急。
- 徒步路径：利用瀑布周围的徒步路径，发现更多宁静的游泳地点。
-河流和溪流
- 瓦尔内里纳（Valnerina）：这个山谷有多条河流和溪流可以游泳，包括内拉河（Nera）和科尔诺河（Corno）。河水清澈见底，沁人心脾。
- 瀑布和水潭：探索周边地区，寻找瀑布和天然水潭，让您在完全宁静的环境中沐浴。
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