从奥地利到斯洛文尼亚，在意大利的阿尔卑斯山上绕了一圈
阿尔佩-阿德里亚步道的起点是奥地利最高的山峰格罗斯格洛克纳（Grossglockner）（3798米）。这条21级的路线穿过卡林西亚，这是奥地利的一个多山州，有许多湖泊和霍赫陶恩国家公园。然后路线转到斯洛文尼亚，在卡拉万克山脉的杰普卡山口。
另一条环路（R1至R7赛段）沿着盖尔河的走向由东向西，在奥地利的维拉赫镇以南，然后分支穿过意大利边境进入卡尼基阿尔卑斯山。这个跨境赛段（R3）被列为非常困难的赛段，因为它有1321米的高空正向海拔差。它穿过卡尼基阿尔卑斯山，然后下降到瓦勒卡纳莱（Val Canale），并在瓦勒布鲁纳（Valbruna）结束，展现出壮丽的山景。
R4赛段连接瓦尔布鲁纳和塔尔维西奥，穿过朱利安阿尔卑斯山的丘陵和蒙特-卢萨里的圣地，这是一个重要的朝圣地，其典型的小村庄是一个真正的明信片村庄。从餐馆和避难所的露台上，可以看到高大的石灰岩墙和雄伟的山峰，景色非常壮观。
下一赛段（R5）的起点是塔维西奥（Tarvisio），这是一个著名的冬季运动胜地，在夏季也是一个愉快而热闹的城镇。沿着斯里萨河的河道，路线穿过草地，进入森林，来到福辛湖，这是两个冰川形成的湖泊，由曼加尔特山丘覆盖。在徒步旅行的终点，坐落在山间圆形剧场中的路易吉-扎基（Luigi Zacchi）避难所提供食物和住宿。
R6路线穿越斯洛文尼亚边境，经过各种体育设施，如Planiza滑雪跳台。在Kranjska Gora，它加入了Alpe Adria Trail的主要路线。接下来的四个阶段从北到南穿越斯洛文尼亚西部。这条小路蜿蜒穿过特里格拉夫国家公园，沿着斯洛文尼亚最美丽的河流--清澈的索查河。然后，它沿着伊松佐河的路线前进。
从朱利安阿尔卑斯山到希维达莱-德尔弗留利
E27赛段的起点是斯洛文尼亚伊松佐谷地的托尔明镇，终点是意大利的Tribil di Sopra。要越过边界，必须越过高达约1100米的科洛夫拉特山脊。在山顶，壮观的全景非常值得攀登：一边是朱利安阿尔卑斯山的山体，形成一个似乎无法逾越的壁垒，另一边是远至亚得里亚海的景色。第一次世界大战期间，科洛夫拉特是意大利和奥匈帝国军队之间发生暴力冲突的地方。这条路线经过 "意大利第三防线 "的露天博物馆，那里的战壕和防御工事被精心地恢复和复原了。
第28赛段把徒步者带到Cividale del Friuli，这是一个宁静而有吸引力的小镇，但也是Friuli的主要遗址之一，因其特殊的伦巴第时代的遗迹而被联合国教科文组织列入。希维达莱非常值得深入参观，以发现Tempietto Longobardo和在克里斯蒂亚诺博物馆展出的拉奇斯祭坛。该阶段的另一个亮点是卡斯泰尔蒙特（Castelmonte）圣地，它坐落在一个树木茂盛的山脊顶端，周围是一个设防的中世纪村庄，距离奇维达莱几公里。
从弗留利的葡萄园到的里雅斯特湾
第29赛段的路线蜿蜒穿过DOC Colli Orientali del Friuli地区的葡萄园。它经过农舍和酒厂，可以参观和品尝葡萄酒。然后穿越斯洛文尼亚边境，在布雷格结束，这是第30赛段的起点，专门为戈里斯卡-布尔达（Goriska Brda）而设，这是一个拥有风景如画的村庄的田园葡萄酒区。在第31阶段，再次越过边界，到达弗留利的另一个DOC地区--科尔里奥。这个好客的地区，一排排的葡萄树塑造了这里的风景，承诺会有伟大的食物和葡萄酒发现。
第32赛段经过科利奥（Collio）的葡萄种植区，然后离开丘陵进入伊松佐（Isonzo）的冲积平原。在路线的尽头，美丽的格拉迪斯卡镇有令人愉快的咖啡馆露台，可以让你的双腿恢复活力和休息。
下一个赛段（E33）是Alpe Adria Trail中最长的赛段之一。它穿过伊桑蒂诺，由于其位于意大利和奥匈帝国的边界上的战略位置，该地区惨遭大战的冲突。圣马蒂诺（San Martino al Carso）附近的圣米歇尔山（Monte San Michele）露天博物馆，展示了三条由战壕、画廊和纪念碑点缀的路线。然后小路到达卡尔索（Carso）或喀斯特高原，这是一个干燥的石灰岩高原，分属的里雅斯特省和斯洛文尼亚。这条路线穿过多贝多和皮特拉罗萨湖自然保护区，这里有丰富的生态系统，有众多水生物种、鸟类和哺乳动物，如野猫和金豺。最后，的里雅斯特海湾展现在眼前，终点是杜伊诺（Duino）和其风景如画的城堡。
从第34段到第37段，行程沿着海岸线，保证了大海的全景，并进入了卡索高原。它首先沿着杜伊诺（Duino）的里尔克路径，到达普罗塞克（Prosecco），从那里可以看到米拉马尔城堡的壮丽景色。然后深入卡尔索（Carso），前往利皮卡（Lipica）和罗桑德拉（Val Rosandra）自然保护区，途经陡峭而令人印象深刻的地貌，峡谷、洞穴和岩洞纵横交错。最后，从巴尼奥利-德拉-罗桑德拉（Bagnoli della Rosandra）出发，我们回到了海边，从荒凉的高地可以看到大海。穆吉亚是的里雅斯特湾上一个迷人的小港口，是阿尔佩-阿德里亚步道的抵达点。
阿尔佩-阿德里亚步道的实践
Alpe Adria Trail的官方网站（www.alpe-adria-trail.com）详细介绍了所有的阶段，具体说明了难度（容易、中等或困难）、总长度、估计的行走时间、海拔的正负差异以及一年中的最佳时间。本网站有英语、德语、意大利语和斯洛文尼亚语版本。它还提供完整的GPS路线和住宿地址。在苹果商店和Google Play上有一个应用程序。还可以从网站上订购指南和免费传单。
卡林西亚（奥地利）、斯洛文尼亚和弗留利-威尼斯朱利亚的预订中心，其联系方式可在网站上找到，将是您组织徒步旅行的最佳盟友：他们将为您预订住宿，组织行李运输，并在行程结束时，提供班车服务，将您送回起点。
