不拘一格的人群
圣多美和普林西比群岛在 1471 年被发现之前无人居住，随着葡萄牙人的到来逐渐有人居住，他们是第一批踏上这片荒凉土地的人。他们陆续从葡萄牙殖民地（安哥拉、佛得角和莫桑比克）带来了奴隶，其中包括被宗教裁判所强迫流放的犹太人和囚犯，然后是强迫劳工（Serviçais）。在此期间，乱伦现象变得司空见惯。1515 年左右，欧洲人的妾室和这些混血儿正式获得 "自由"。随后，他们组成了 "土地 之子"（filhos da terra ）或 "土地 之子"（forros）群体，拥有自己的身份和社会地位。至于安哥拉人群体，他们是抵达圣多美海岸的安哥拉遇船难奴隶的后裔。与其他非洲国家不同的是，圣多美群岛并不存在民族群体，而是根据抵达该岛的不同移民浪潮，人口的社会文化起源各不相同。1950 年，群岛上有近 61 000 人，其中绝大多数是奴隶的后代，约 4 000 人为混血儿，约 1 100 人为欧洲人，主要是葡萄牙人。从那时起，人口增加了两倍多，如今估计有 22.3 万居民。从欧洲大陆输入的黑人奴隶的后裔约占总人口的 88%，混血儿约占 10%，欧洲人占 2%。在黑人中，我们不能忘记从大陆传入的讲班图语的方族人，以及主要来自佛得角群岛的许多季节性移民工人。
年轻和贫困的人口
年龄金字塔显示人口非常年轻，约 45% 的人口年龄在 15 岁以下。2020 年，每名妇女的生育率为 3.89，婴儿死亡率为 41.71‰。男性出生时预期寿命为 65.16 岁，女性为 67.79 岁。65 岁及以上人口仅占 2.83%。圣多美和普林西比是一个小国，1975 年独立时文盲率很高， ，多年来一直将教育作为优先事项之一。2018 年，24 岁以下人口的识字率为 97%，是非洲识字率最高的国家之一。然而，该国仍然面临着重大的教育挑战，特别是在教师资格方面，超过 70% 的小学教师未经培训。初等教育的入学率达到 94%，但中等教育和高等教育的入学率分别骤降至 52%和 20%。在各区首府，绝大多数家庭收入充足的年轻人都能接受高等教育。35 岁以下年轻人的失业率尤其高，因为他们明显缺乏学历。虽然法律禁止使用童工，但并不能完全保护他们，因为如果雇主允许 15 至 17 岁的未成年人上学，他们可以合法地每周工作 40 小时。此外，年幼儿童从事农业和家务活动或街头工作的情况也并不少见。政府也在努力遏制针对儿童的暴力行为，但家庭中的体罚仍然合法。
