足球为王
正如通常的情况一样，足球是该国最受欢迎的运动。而且，与所有英语国家的目的地一样，它是足球。在村庄里，年轻人用临时搭建的球踢足球。而赞比亚的每个主要城镇都有自己的足球俱乐部。近年来，当地的锦标赛一直由来自卢萨卡的Zanaco足球俱乐部和来自恩多拉的Zesco United足球俱乐部所主导。在国际层面上，赞比亚国家队仍然是一支相当保密的球队，从未参加过世界杯。然而，国家队的绰号Chipolopolos（或称 "铜球"，指的是赞比亚土壤中存在铜）已经在CAN（非洲国家杯）上大放异彩。在1974年的决赛和半决赛以及1982年、1990年和1996年的第三名之后，赞比亚在2012年的决赛中经过致命的点球大战击败了科特迪瓦，捧起了冠军奖杯。在已经成为当地传奇的法国教练Herve Renard和赛事最佳球员、前锋Chris Katongo的带领下，Chipolopolos队成为该赛事的轰动人物，并创造了足球历史。
在伟大的赞比亚球员中，我们不应忘记提到前锋卡卢沙-布瓦利亚，他在1988年被授予非洲金球奖，后来成为教练，甚至成为赞比亚足球协会的主席。
在冒险和惊险之间
赞比亚是一块适合运动型冒险家的特殊土地。当然，首先是游猎，根据你的口味，可以是或多或少的肌肉，乘坐四轮驱动车（游戏驾驶或夜间驾驶），但也可以步行（在优秀导游的陪伴下在南卢安瓜国家公园），甚至乘独木舟（在下赞比西国家公园）寻找五大动物。
对于更多的肾上腺素，利文斯通（Livingstone）周围地区，肯定是非洲的肾上腺素之都，以及神话中的维多利亚瀑布，为一些寻求刺激的活动提供了背景。首先是漂流，自从在维多利亚瀑布举办比赛（包括世界锦标赛）以来，漂流已经变得非常流行。瀑布下游的漂流课程，如峡谷漂流或上游的白水游泳，是强烈推荐的活动。河板运动也很受欢迎。这不亚于人体滑板......但要在激流中滑行!
那些寻求刺激的人也可以尝试蹦极，这被认为是世界上最高的蹦极跳。这是从赞比西河上的维多利亚瀑布大桥上跳下的111米高空，令人目眩神迷。其他充满肾上腺素的活动包括跳伞、直升机和微型飞机飞行以及长距离的独木舟、骑马和骑大象。
一个钓鱼的目的地
赞比亚拥有大量的神话般的赞比西河和众多湖泊，可供垂钓者选择。例如，卡里巴湖欢迎许多卢萨卡的居民，他们在小村庄Siavonga的周末来钓鱼。这里可以找到四十多种鱼，包括美味的鳊鱼和勇敢的虎鱼，这些鱼让运动钓鱼的爱好者们很难受。在该国北部，坦噶尼喀湖也是尝试这一爱好的好地方，有可能钓到一些非常抢手的渔获：尼罗河鲈鱼、高丽虎鱼、文都鲶鱼、鲑鱼和黄腹鱼，仅举几例。
