在夏季，就像每次度假或旅行一样，利用这段休息时间照顾好自己，让自己神清气爽地回来，是非常重要的。为此，您可以做很多事情。首先，我们需要注意夜间休息时间。许多研究表明，良好的睡眠对身体和精神都有影响。我们还应该毫不犹豫地使用健康产品来呵护自己，并鼓励开展促进放松和健康生活方式的活动。这就是在旅行中照顾好自己的3 个秘诀。您有什么秘诀能让您在旅行回来后休息好呢？

鼓励旅行时睡个好觉

我们经常在长时间工作后计划旅行。身体疲惫，精神紧张，因此在假期中好好睡上一觉，为接下来的工作恢复和充电是非常重要的。虽然您可以在家里从Nation Literie购买床垫，以确保全年都能睡个好觉，但您不应该犹豫去了解一下度假目的地的床上用品质量。在预订活动房屋、非同寻常的住宿、公寓或房屋之前，您可以在酒店网站上查找相关信息，或向露营地工作人员或度假屋业主提问。

到达目的地后，重要的是要养成健康的生活方式，以帮助您入睡并获得良好的睡眠。即使我们容易放纵自己，也应避免在睡前饮用任何刺激性饮料（酒精、香烟、咖啡、橙汁、软饮料等）。还应该限制在电视、智能手机、电脑或平板电脑等屏幕前的时间。无论如何，在旅行中，晚上总是有更好的事情可做！

利用晚上的时间宠爱自己

日常生活的紧张节奏往往意味着我们没有足够的时间来护肤。但头发、皮肤、睫毛和指甲护理对身体有益，能让我们感觉更好。旅行时，我们会改变节奏，放慢脚步。这正是设置一些护肤程序的最佳时机。

例如，您可以使用 Browlab 的RevitaLash 产品，在海滩或山区徒步旅行后进行头发护理。晚上护理睫毛或指甲，让它们尽可能多地浸泡一夜。或者为头发做个精油浴，晚上与家人或朋友边喝酒边放松。

放松活动，采用健康的生活方式

很多人都会利用旅行和节假日来参加一些在一年中其他时间没有时间参加的活动。根据居住地的不同，有些活动甚至根本无法进行。

没有什么比游泳和尝试一些水上运动（如冲浪、帆板或划冲浪板）更能锻炼身体和缓解压力的了。这对肌肉有好处，而从发现和实践这些活动中获得的愉悦也有益于身心。在山区或乡村，步行、骑自行车或在河上划船都是锻炼身体、释放压力、欣赏美景和清醒头脑的绝佳选择。

在任何情况下，您回到住处时都会感到浑身舒畅，只想洗个澡，好好享受一下，然后睡个好觉，为第二天的兴奋做好充分准备。

在度假期间，放纵一下，喝杯开胃酒或去餐厅吃点东西是完全可以接受的。但您也可以保持健康的生活方式。烹饪新鲜的本地菜肴。睡前在躺椅上读一本好书。或者在郊外散散步，放松心情。在旅行中，您可以通过各种方式为自己创造美好的生活！