在特殊环境下的远足小径
阿尔卑斯山上有数百公里长的徒步旅行路线。在这片广袤无垠的土地上，人类自然而然地开辟出一条条小路，从一个山谷穿越到另一个山谷，爬上高山牧场或接近山顶。只要不爬得太高，大部分山路从 5 月到 10 月都可以通行！即使在盛夏，在海拔 2500 米的地方遇到积雪也是常有的事。尽管阿尔卑斯山有很好的路标和现代化的工具（从直升机到手机），但它每年都在提醒您，在徒步旅行前一定要做好准备，并采取一些预防措施：一定要说清楚您要去的地方，保持良好的身体状况，准备好合适的装备（尤其是鞋类）、水、太阳镜和有效的防晒霜，从气象部门获得信息，并向旅游局咨询，或者跟随向导，以便更好地了解阿尔卑斯山的环境......阿尔卑斯山最美丽的道路就在您的身边！
阿尔卑斯山小径，伟大的行军
阿尔卑斯山的主要徒步旅行路线包括GR®5，GTA（Grande Traversée des Alpes），从日内瓦湖到地中海；GR®TMB（Tour du Mont-Blanc），215 公里的高山传奇之路；GR®54，Oisans 和 Écrins 之旅，阿尔卑斯山最长（184 公里）、最难走的路线之一；GTV，即韦尔科斯大穿越路线（Grandes Traversées du Vercors），全长 350 公里，适合在高原上寻求独处的徒步旅行者；GR®58，即奎拉斯之旅（Queyras），全长 128 公里，是阿尔卑斯山最著名的路线之一，垂直落差达 7700 米；GR®52，横穿滨海阿尔卑斯省（Alpes-Maritimes），为徒步旅行者展现了 "奇迹山谷"（Vallée des Merveilles）的雕刻。
奔跑是阿尔卑斯山的天性
选手们在山间小道上奔跑。直到最近，我们只谈及山路上的徒步旅行者。如今，我们遇到了被称为拖车的跑步者，他们走有标记的小路，在崇高的风景中进行美丽的循环。但是，如果说风景令人叹为观止，那么海拔高度的差异就更令人叹为观止了。因此，越野跑以公里数表示，但也以D+和-（海拔的正负差）表示。为了在最好的条件下进行越野，Petit Futé 推荐以下越野胜地：Les Saisies, Val d'Isère, Chartreuse, Oisans Huez, Vercors Villard-de-Lans, Pays des Ecrins, Vésubie。
山口上的突击队，山顶上的自行车手
自从阿尔卑斯山大山口开放以来，自行车手们总是试图追随环法自行车赛巨人的脚步，穿越神话般的名字：Galibier, Lautaret, Izoard, Iseran, Taillefer, Granon, Croix de Fer......更不用说神话般的Alpe d'Huez攀登，它有21个弯道，13.8公里，平均7.9%!所有这些山口都被说成是 "不合格的"，因为它们的坡度很高，令人眩晕。但是，即使是在柏油路上骑自行车，现在也可以用VAE（电动辅助自行车）来练习，它可以让你轻松地爬上所有的斜坡，甚至最陡峭的斜坡。欢迎所有的自行车爱好者加入到这项运动的乐趣中来，享受在阿尔卑斯山骑行的乐趣。
山地自行车、下坡路和两个轮子上的乐趣
山地自行车在阿尔卑斯山已经有很多年了，它让顶级运动员和自然爱好者都能享受到带你走得更远更高的路线。山地自行车，也已成为电动车，可供整个家庭享受。然而，这项运动需要良好的身体条件，强烈建议佩戴头盔，即使在某些地区不是强制性的。彩色路线系统使山地车爱好者能够避免冒险进入对他们来说太难的赛道。这些度假村非常热衷于这项不断发展的运动，他们将滑雪缆车提供给下坡山地自行车使用，并创建了专门的区域，其中有用于跳跃和做杂技表演的模块，称为自行车公园。其中设备最好的度假村有：沙特尔（Châtel）、莱塞斯（Les Saisies）、阿尔卑斯山（Alpe d'Huez）、阿尔卑斯山（Les 2 Alpes）、莱塞斯（Les Gets）、普拉洛普（Pra Loup）。
阿尔卑斯山的攀登：登山、攀岩和穿越铁路线
登山，这个曾经只有训练有素的专家才能参与的极限运动，如今已广泛平民化。虽然攀登勃朗峰已成为尽可能多的人的梦想--从今年起，登顶勃朗峰必须获得许可--但在开始比赛之前，您绝不能忽视安全，也绝不能高估自己。保护自己和享受登山乐趣的最佳方式仍然是请常年在山区工作的专家提供服务。在开始探险之前，请务必与度假胜地的向导办公室联系。
阿尔卑斯山上有许多攀登地点。有些山壁很陡峭，也有很多可以攀登的壁架。但是，攀岩最好在绝佳的悬崖峭壁上进行，而这些悬崖峭壁不一定在阿尔卑斯山北部，阿尔卑斯山北部因其他许多原因而闻名遐迩。攀岩爱好者最喜欢韦尔科尔（Vercors）的普雷斯（Presles）攀岩路线，其中有 300 多条路线享誉全法。在旅游旺季，旅游局和向导办公室会为所有想在岩石上一试身手的人提供入门和进阶课程。
铁索桥（via ferrata）是让您体验虚空初体验的路线。这些路线配有缆绳和梯级，可以让您在最安全的条件下轻松克服每一个障碍，同时获得最大的刺激。一定要装备齐全--没有安全带和头盔就不要出发--不要害怕面对虚空！不要犹豫，与向导和向导办公室取得联系，因为这些设施往往是由他们设置的。
滑雪，回到板上
2020-2021 年，我们经历了滑雪胜地没有滑雪缆车的白色季节，这让人们看到了在雪地上滑行的另一种方式：滑雪旅行。到目前为止，滑雪旅行（滑雪旅行的另一个名称）一直是户外运动爱好者、经验丰富的滑雪者和对高山风险了如指掌的运动发烧友的专利，但它却获得了巨大的成功。现代装备使这项古老的运动变得更加容易，这些装备比传统的滑雪装备略贵。行走姿势和滑雪板底部的滑雪板皮（称为海豹皮，但实际上由合成纤维或马海毛制成）可以让你在不太陡峭的斜坡上 "之 "字形行走。剩下的就是欣赏山顶的风景和享受下山的乐趣了。北欧滑雪是另一项不需要缆车的运动，得益于法国阿尔卑斯山的梦幻风景和我们运动员的优异成绩，这项运动在这一时期取得了惊人的发展。高山滑雪及其所有现代变体--单板滑雪、自由式滑雪、极限滑雪等--继续在斜坡上广泛开展，并且越来越多地在雪场或滑雪道以外的地方开展，其中包含所有风险和危险。
在阿尔卑斯山上做爱
既然阿尔卑斯山让我们离天空更近，我们也不妨飞上天空！滑翔伞--驾驶员坐着的长方形飞行翼--诞生于上萨瓦省的米乌西山坡。得益于有利的空气条件和理想的地形，阿尔卑斯山是滑翔伞运动的主要地区。阿尔卑斯山的另一个传奇之地是沙特鲁兹（Chartreuse）地区的圣希莱尔-杜-图维（Saint-Hilaire-du-Touvet），这里是著名的伊卡雷悬挂滑翔比赛（Coupe Icare）的举办地。当然，其他度假胜地也不会袖手旁观，南阿尔卑斯山的度假胜地组织了许多比赛。
如果想体验更刺激的飞行，您可以在阿尔卑斯山上空练习跳伞或自由落体。如果您想在打开伞篷之前在山顶的空中飞行几分钟，可以前往上阿尔卑斯地区的加普-塔拉德（Gap-Tallard）机场，与世界上最好的跳伞运动员一起在完全安全的情况下跳伞。另一个在阿尔卑斯山上空进行双人跳伞的空降区是格勒诺布尔圣乔阿斯机场（Grenoble Saint-Geoirs），由七届世界冠军弗朗克-贝尔纳乔（Franck Bernachot）陪同。
在阿尔卑斯山飞行的另一种方式是从普罗旺斯阿尔卑斯-上普罗旺斯国家滑翔中心（Château-Arnoux）、上阿尔卑斯塔拉尔（Tallard）或哈贝雷-波什（Habère-Poche，74 岁）滑翔，在完全宁静的环境中飞越日内瓦湖。最后，热气球是一种安全、安静的飞越山区的方式。阿利河畔普拉兹是主要的起飞点之一，每年在这里都会举行国际蒙哥菲亚德热气球比赛。
白水
在空中、陆地、雪地和水面上，阿尔卑斯山可以在所有地形上享受到各种乐趣。如果可以在阿尔卑斯山的大湖上航行或滑水，你可能更喜欢更具挑战性的水上活动。峡谷漂流是一门非常耗费体力的学科，需要在瀑布中跳伞，在盆地中跳跃，在冒泡的水中蛙泳。这是一项令人振奋的活动，只要你喜欢水并会游泳，就可以参加，它包括从河流的最垂直部分整体下降。如今，只有被批准从事溪降运动的山地专业人员才被授权监督你。介于游泳和峡谷探险之间，水力冲浪让你在山涧的白色水面上出发，由一个真正的贝壳来保护你免受岩石和水温的影响，水温很少超过10℃。漂流是阿尔卑斯山最受欢迎和最容易接受的白水运动。从让你想起童年时的充气船的双座 "热狗"，到承载8人的大型充气船，你仍然需要划水以避开途中的自然障碍。河流的等级从1到4，后者只有训练有素的精英才能进入。在伊泽尔河（Bourg-Saint-Maurice）有一个国际白水基地，在塞雷-谢瓦利耶（Serre-Chevalier）山谷的吉桑（Guisane），在维农（Vénéon），在萨莫安（Samoëns）的吉弗尔（Giffre），在鲍日（Bauges）的谢兰（Chéran）或在离杜鲁尔河不远的拉比（Rabioux），在欢迎所有白水项目的凡尔登河，可以找到最漂亮的地点。
