徒步旅行
沿海道路
这条203公里长的小路主要由古老的 "杜阿尼耶之路"（Chemin des Douaniers）组成，从圣西尔-塞尔（Saint-Cyr-sur-Mer）延伸到圣拉法尔（Saint-Raphaël），围绕着黄金群岛，沿着海岸的最细微的缝隙。它结合了20多条不同的路线，风景非常多样，在细沙海滩、陡峭的悬崖和松树林之间交替出现。在最美丽的路段中，我们推荐吉恩斯半岛之旅，从拉迪尔角（Cap Lardier）到泰拉角（Cap Taillat），从普拉德（Le Pradet）到卡奎拉（Carqueiranne），从德拉蒙（Dramont）到圣拉菲尔（Saint-Raphaël）。尽管有一些陡峭的通道或壁架，这条路还是适合7岁以上的儿童。这条路线的优点是，可以在海岸线上的任何一个点出发，并按原路返回，迅速回到可行驶的公路上。
长距离步行道--GR
瓦尔省有六条长途人行道穿过，总长758公里，你可以在旅游办公室找到这些人行道的地图和通行示意图。
自行车运动、自行车旅行和山地自行车运动
沿海自行车路线 - 102公里
它使用的是普罗旺斯老铁路线，该铁路线连接着海岸边的土伦和圣拉法尔。这条路线的大部分都在自己的场地上，为骑自行车的人提供了完全的安全保障，而且没有陡峭的坡道，适合所有人，包括幼儿。沿途都有休息区和信息站。与公路网有许多交汇点，因此可以在途经的每个城镇上下车。
山地自行车道
山地自行车爱好者在不太通畅的道路上寻找冒险，可以在该省的每个地方找到适合他们的东西，有538公里的标记小径。
弗雷瑞斯有七条全年开放的山地车道--两条绿道、三条蓝道和两条红道--拥有超过140公里的有标志的山地车道，点缀着地中海和埃斯特尔山地之间的壮丽景色。韦尔东地区自然公园也全年提供31条步道--5条绿色、10条蓝色、9条红色、7条黑色--在三个乡镇有218公里的路线。
自行车赛道
Vélorail是一种原始的、方便用户的方式，可以沿着不再使用的法国铁路的公里数进行旅行。一台钢铁机器，两个或三个踏板，你就可以开始一段最不寻常的旅程，征服法国的历史和文化遗产了在瓦尔省，目前唯一的选择是连接Pourcieux和Saint-Maximin的路线：来回数15公里，约2小时的骑行乐趣；这项活动对大多数人来说是可以接受的。
高尔夫
瓦尔有13个难度不同的高尔夫球场，其中一些是世界上最好的冠军所追求的。小白球的粉丝们有了更多的选择。
登山、攀岩、铁索桥
瓦尔省充满了各种类型的悬崖和墙壁，允许有经验的登山者或不采取最杂技的挑战。一些网站是非常接近大海，周围的土伦和圣拉法尔，其他部门的顶部，例如，在Aiguines，在凡尔登，它提供了超过四百条路线在难度方面，一些墙壁没有什么可羡慕的，伟大的阿尔卑斯山。此外，这些攀登课程不受海拔高度的影响，可以用最少的衣服进行练习，使身体有很大的活动自由。德拉吉尼昂北部的Châteaudouble公社有列出的悬崖和攀岩地点，并配备了不少于三百条不同难度的路线。所有这些路线在《Châteaudouble - Escalade en Dracénie》一书中都有详细描述。二十多所攀岩学校在宏伟的全景图中介绍技术，如Cryde、Gros Cerveau、Cimai、Baou de Quatre-Ouro、Faron、Coud、Carcès、Roquebrune-sur-Argens、Blavet、Roussiveau、Perthus、Dramont、Châteaudouble、Verdon、Correns、Aiguines和Sainte-Baume。最后但并非最不重要的是，在Correns和Châteauvert之间的Sourn山谷的极好的地点，确实适合攀登。
滑翔伞运动
在悬挂式滑翔机上或在滑翔伞的穹顶下，激动人心的事情在等着你。从Sainte-Baume到Préalpes，或者在Verdon峡谷，自由飞行全年都在瓦尔省的乡村上空进行，那里的空气和气候条件都很好。从巴乌的顶端，你像鸟儿一样起飞，你可以让快乐持续几个小时。
帆伞运动
即使是那些恐高症患者也可以参加，滑翔伞是一项卓越的夏季和海滨活动，最终成为欣赏瓦尔海岸线的一个甜蜜选择。在船的牵引下，你会随着飞机的加速而增加高度。从圣西尔（Saint-Cyr）到伊桑布雷（Les Issambres），经过萨纳里（Sanary）、六福斯（Six-Fours）甚至拉旺杜（Le Lavandou），这里不乏一些中心。
海上休闲活动
海滩
四百三十二公里的海岸线，大约两百三十个卵石或细沙海滩，在法国无与伦比的日照率；瓦尔省有许多资产来吸引日光浴爱好者。每个人都能找到适合自己的东西!你可以找到家庭海滩：瓦尔省的海岸线上有很多大的沙滩，你可以很容易地在圣特罗佩湾、卡瓦列尔及其周边地区、海耶尔或更西边的圣西尔河畔，找到一个漂亮的小地方来铺设你的毛巾。其中大部分都有受保护的游泳区，为您的宁静增添了几分色彩。也有一些运动型海滩。位于Hyères的Almanarre海滩有5公里长的细沙和频繁的阵风，是该地区风筝冲浪者和帆板爱好者最喜欢的游乐场。在那里举行的一些比赛，构成了法国和/或欧洲锦标赛的资格赛阶段。最近的一次，即Almanarre风筝大师赛，于2016年10月举行。一个区域性的风筝跳跃锦标赛也在四月举行。如果想欣赏风帆的球，或者想尝试练习这些板类运动，这里是值得选择的海滩!
最后，这里还有自然主义海滩。瓦尔省的海岸线上分布着大约15个自然主义海滩。在这些正式的海滩中，值得注意的是拉塞纳河畔的琼凯（Jonquet）海滩，土伦的巴塞（Batterie Basse）海滩，勒普拉代（Le Pradet）的摩纳哥小溪，海耶尔（Les Salins）的五角大楼海滩，勒拉旺杜（Cavalière）的莱耶（Layet）海滩，潘佩隆（部分）和拉马泰勒（Cap Taillat）的海滩，圣艾湾（Saint-Aygulf）的埃斯克朗德（Esclamandes），或者阿盖的鲁海角海滩。如果想完全穿上亚当和夏娃的服装，请不要犹豫，选择部分自然主义的莱万特岛。
水肺潜水
在离海岸几米远的地方，波塞冬草甸、珊瑚枝和水下浮雕揭示了它们所有的秘密。没有浮雕的平缓海滩没什么意思，但大陆架边缘非常不平整的地方提供了非常美丽的水下景观。最好是在圣拉法尔（Saint-Raphaël）、阿盖（Agay）、金岛（Ile des Embiez）和布鲁斯克（Le Brusc）附近潜水，在那里你会遇到许多石斑鱼、海鳗、锥鳗、鳐鱼和沙丁鱼群......作为一个图像猎手，你将在浅滩的独特色彩中带回最美丽的镜头。作为一名鱼叉捕鱼者，你将自豪地带来准备今年的鱼汤所需的材料。
入门课程和高级课程以 "点菜 "的形式提供，8岁以上的儿童也可以参加。
传统体育
在PACA地区被列为联合国教科文组织非物质文化遗产（ICP）的八种游戏中，瓦尔有三种：Artignoscaise paume、佩坦克和普罗旺斯角斗。
佩坦克
来自于时间的深处，受到希腊人和罗马人时期已经使用的球类游戏的启发，今天它遵守着严格的规则。以前，黄杨木球上镶有Aiguines村的 "ferreuses"，现在的球是全金属的，由两个半球形焊接而成，完美平衡，以确保令人满意的弹道行为。圣特罗佩的利斯广场（Place des Lices）在夏天成了滚球运动的圣地，所有演艺界的名人都会在这里进行激烈的比赛。最近发明的一种变体，让方块球占据了最重要的位置。所给出的理由并不完全缺乏常识，那就是它们的立方体使得在村庄的小而陡峭的街道上进行比赛成为可能，而在那里，球形的球会无休止地滚到山谷的底部。
水上比武
这是另一个非常古老的传统--可能是从意大利传来的，也许是从威尼斯传来的--特别是在萨纳里、圣曼德里尔、弗雷瑞斯港、圣拉法尔和阿盖的沿海港口进行。每条船由六名划手操纵。在每条船的前部高台上，有一个手持长木杆的角斗士，试图将他的对手打入水中。聚集在岸边的人群大声呼喊，鼓励他们的冠军。然后，胜利者被抬起来庆祝，而失败者则可怜兮兮地从水里爬出来擦干身体。
阿尔蒂诺斯坎棕榈
阿尔蒂诺斯坎掌起源于韦尔登河畔的阿尔蒂诺斯坎，它源自paume和巴斯克的pelota游戏，与后者类似，是用手玩的。
