跑步
有很多可能性，你可以根据自己的水平和愿望选择路线：沿着瓦兹河跑步不会有任何特别的困难，而且可以在不被道路交叉口打断的情况下跑步。你也可以在Hautil山地开始一条路线：海拔的差异和你运动时刻的 "足迹 "方面将呈现出完全不同的轮廓。
自行车运动
与其他地方一样，该地区的自行车使用近年来有了很大的增长。除了大力发展使用场所外，你可以选择以这种方式来发现这些地方。旅游局自2017年起被授予 "Accueil vélo "标签，并提供这方面的一些服务：自行车旅行的想法，还有维修商、供应商和租赁公司的名单。沿着瓦兹河，围绕着休闲岛，在林区和自然区，穿过美丽的小城镇，有很多可能的路线--你手中的版本也为你提供了一些。
水上运动活动
塞尔吉-蓬图瓦兹湖区（Ile de loisirs de Cergy-Pontoise）无疑是法兰西岛最大的水上运动区之一。想一想吧!在不少于250公顷的土地上，在瓦兹河的一个环路上，可能性是巨大的：一条人工河让你沉浸在漂流的乐趣中，在那些滑行的冲浪浪潮中，La Folie的池塘将成为你的帆船、皮划艇、划船或划桨出游的框架，你还可以做滑水！在这里，你可以看到一个巨大的水面。对于这最后一项活动，我们更愿意谈论 "滑水缆车"，因为你可以沿着一条820米长的缆绳来享受这种感觉。模块，安装在你的课程上，也允许你根据你的水平，执行数字和跳跃!为了让你感到刺激，气垫车将带你到离水面5米高的地方，只需用强大的喷气机的力量。
除了水上运动，这个休闲岛还提供多种活动：攀岩、射箭、脚踏船、网球，甚至是网球垫子。最年轻的孩子一定会冲向巨大的水滑梯：保证会有惊喜。
冰上运动
2016年底，这座具有纯粹形式的庞大建筑在塞尔吉的高地上落成：Aren'Ice。名字中的双关语令人回味无穷，而且正如你所了解的那样，它确实是一座冰的殿堂。它不仅仅是一个溜冰场，而是一个专门从事这些运动的综合体，可以让你练习冰球（这里是法国冰球联合会的所在地）和花样滑冰为主，但它也欢迎最年轻的冰上学校。此外，该空间还组织了非常受欢迎的趣味活动：动画之夜、冰上激光游戏、各种表演。
马术运动
你必须去位于塞尔吉-蓬图瓦兹（Cergy-Pontoise）两端的乡镇，才能找到最大的马术中心。这些地方提供各种活动，从骑马到更高级的盛装舞步：Eragny农场马厩、Maurecourt马术中心和Boisemont épinette，等等。
高尔夫
维新的壮丽环境和广阔的土地是打高尔夫球的好地方：赛尔吉-沃雷尔（Cergy Vauréal）高尔夫球场的18洞球场不仅邀请经验丰富的球员，而且还邀请业余爱好者和新手来打球。这里的设施质量很好，就像圣旺-奥蒙（Saint-Ouen-l'Aumône）的9洞球场一样。
钓鱼
沿着瓦兹河，有许多钓鱼点，你可以看到，在所有的季节，业余爱好者，或多或少有经验，或多或少有耐心，投入到他们的激情中：梭子鱼、古丁鱼、鲈鱼、鲤鱼或梭子鱼在瓦兹河的水域中经常出现。如果你想在一个安静的地方钓鱼，我们建议在Jouy-le-Moutier或Neuville-sur-Oise附近的河岸钓鱼。
众多的高质量设施
除此之外，城市群的各市镇都提供了良好的体育设施：体育馆、体育场馆、网球场和其他结构都很多。在这些提案中，Maradas - Joël Motyl体育中心尤其值得一提，除了一个美丽的田径跑道和一个专门用于举办Cergy-Pontoise篮球赛（CPBB）的巨大大厅外，还有4个壁球场。还要注意的是，塞尔吉-蓬图瓦兹有不少于8个游泳池，其中一些是奥林匹克规模的，甚至还有一个北欧式游泳池不要犹豫，事先问清楚开放时间。
我还想说说Axe majeur，它是团体运动课程的常规场所：海拔的差异和场所的可及性使其成为该地区的顶级景点之一。试试（最好是小步走）从阿克塞大街的贝尔维德塔到阿克塞大街的尽头，也就是阿克塞大街与瓦兹河的交汇处的往返路程：这对心肺功能是非常好的
体育俱乐部
很难将它们全部列出，因为提供的东西太多了。但如果你想参加体育会议，为什么不注册，这里有一些在当地体育领域算得上是的俱乐部：除了上面提到的Cergy-Pontoise Basket Ball（CPBB），HCPP（Hockey-Club de Cergy-Pontoise）和Cergy-Pontoise冰上运动俱乐部，EACPA（Entente Agglomération Cergy-Pontoise Athlétisme）和Cergy-Pontoise游泳俱乐部都有可能。最后，这里有许多健身房，包括协会和知名品牌，提供交叉健身、有氧运动和重量训练。
众多的活动
这里经常举办标准赛、小径赛或国家赛事。旅游局为你提供一份完整的议程和所有你需要登记的信息。
