走路...
如果说有很多徒步旅行路线，那也不是偶然的：在拉芒什，我们是在行走！除了广阔和美丽的风景之外，还有很多专门的路线！除了广袤而美丽的风景，专门的行程也比比皆是。这里不乏远足小径，例如沿着大海环绕该部门的小径。有超过300公里的步行道，无论你的水平和愿望如何。在这些小路上，你会遇到很多步行者，因为这里有很多步行者。绿道、大型公园、海滩和小路也都适合步行。
...或者跑步
从越野跑到马拉松，拉芒什也是一片跑步的土地。在这方面，各种活动为繁忙的日程表打上了点缀。如果你不怕沾上泥巴（是的，该地区也会下雨......），众多的小径可以让你发现小路（许多人称之为 "狩猎"）或宏伟的自然区域。当地最著名的活动，称为 "La Barjo"，在海牙提供了几个项目（因此也有几个距离），而Raid de l'Archange（针对训练有素的运动员！）从Mont-Saint-Michel出发，在数天内沿着西海岸前进。海滩上的阿贡-库坦维尔（Agon-Coutainville）耐力赛，以及潮水上涨时带你到塔提乌岛的 "奔跑"，都是自然与运动相结合的比赛。在公路上，也有同样多的跑步比赛：巴弗勒尔马拉松，这个领域的最新比赛，就是一个很好的例子。但这里的主要赛事是圣米歇尔山马拉松：从我们的布列塔尼邻居坎卡莱开始，在奇迹脚下结束。在这两个地方之间，赛道比想象中的要复杂，有风，还有蒙山的前景，那么远，而且走得很慢！"！最后，更受欢迎的是，一些比赛吸引了欢乐的人群，如 "芒什省的新闻发布会"，期间，每年11月11日，成千上万的切尔布瓦人在城市的街道上奔跑。
所有人的马
你很快就会意识到，这里有许多种马场和马术中心。如果说整个诺曼底是一个马的国度，那么芒什地区也不例外。如果说孩子们可以在马背上享受探索该地区的乐趣，那么业余爱好者则会发现有一个种马场为他们提供在乡间或海滩上骑马的机会，而赌徒们也不会缺少美丽的比赛，可以到当地的某个赛马场去玩。在这方面，圣洛马场是该部门的标志：可以参观，也许会让你尝到其中的滋味。
当然是大海
列举运动和休闲活动并不容易，因为有这么多的活动。然而，让我们试着提及最明显的活动，首先是帆船。业余船长是这里的天堂：如果你不是一个船长，或者你想暂时成为一个船长，这里不乏机会。如果你是第一次体验，或者你更有经验，当地的港口在等着你：瑟堡、格兰维尔、卡特雷或圣瓦斯特，等等。在休闲活动方面，《小芒什未来报》还列出了出海活动，以发现当地水域或进行钓鱼旅行。在过去的20年里，冲浪运动也得到了发展。如果说大海和风一直是一对几乎不可分割的组合，那么这些天气条件的运动变化往往仅限于帆板运动，更常见的是沙地帆船运动。然而，冲浪、风筝冲浪和人体冲浪的潜力已经变得很明显。在西北海岸，在卡特雷特和拉海牙之间，冲浪学校和中心已经兴起，它们也欢迎有经验的和新手的冲浪者。Siouville-Hague、Le Rozel或Sciotot都是一些景点，虽然比Landes的景点少，但开始在法国享有良好声誉。鲜为人知，但同样受欢迎的是Longe-côte的做法：穿上潜水服，在海里行走。与人们的想法相反，它是非常耗费体力的！
淡水，当然了!
如果把水上运动减少到海上，那就太容易了!虽然是沿海地区，但英吉利海峡也是一个由众多河流灌溉的绿色区域。就运动而言，你可以在许多河流中划船。有专门的站点，如位于圣索韦尔-勒维孔特的站点。在这里，你也可以快速上手：与家人一起，独自一人，有监督员或没有监督员，都有很多可能性。
空气、风、高处
无论是休闲还是运动，你都可以在天空中飞翔。滑翔和其他滑翔伞活动（例如在比维尔（Biville））由于有风的存在而变得更加容易。但在拉芒什省，您也可以在天空中跳伞，比如从马河畔的布莱维尔（Bréville-sur-Mer）航空港（靠近格兰维尔）跳伞，可以看到远处的圣米歇尔山的壮丽景色。至于伟大的感觉，你也可以在瑟堡上空进行首次飞行，或者乘坐直升机飞越圣米歇尔山海湾在另一个登记簿上，英吉利海峡南部是美丽的攀岩区，从Oëtre岩石到Le Ham的岩石。
多个休闲场所
有充气结构的公园、植物迷宫、爬树：最小的孩子（和其他人！）在这里玩耍没有任何困难。为了在玩乐中发现这个地区，有几个虚拟旅游项目：你所要做的就是下载专用应用程序。另一个原创特色是乘坐真正的吉普车进行D日游，与1944年盟军士兵使用的吉普车完全相同。由于拉芒什省的休闲活动不断发展，几年来有许多逃生游戏可供选择。这些游戏以历史或梦幻为主题，难度各异，取得了巨大的成功。
