孤立的海湾、令人印象深刻的悬崖、美丽的海滩、自然公园，所有这些都被迷人的村庄所点缀，这些都是行走布拉瓦海岸线200公里的拟议路线的要素。分10个阶段完成的巡回赛，结合了人行道和长距离路径。

从波尔图到布拉内斯，布拉瓦海岸（Costa Brava），或称野生海岸线，其名字来源于这条海岸线非常崎岖的一面，其悬崖陡然跌入地中海。沿着200公里的海岸线，它提供了被植被包围的小海湾、岩石悬崖以及广阔的海滩，其中许多海滩都有蓝旗。不要忘了玫瑰湾，自2011年5月以来，它已成为联合国教科文组织列出的世界最美海湾俱乐部的一部分，受到高度重视。如果说它的主要特点是在被特拉蒙塔娜清除的天空下的深蓝色水域，再加上非常温和的温度，你也可以欣赏它的自然空间的多样性，从海洋到山脉，从潮湿的森林到地中海沿岸的繁茂植被。在绿色方面，你不能不利用其自然公园，如Aiguamolls de l'Empurdan，这是加泰罗尼亚继埃布罗三角洲之后的第二个湿地，是欧洲和非洲之间候鸟的特权通道，或Montseny，被联合国教科文组织宣布为生物圈保护区，是欧洲可持续旅游宪章的签署方。

中途停留的城镇和村庄

我们已经熟悉了点缀在海岸线上的一连串迷人的小城镇：卡达凯斯（Cadaqués）、贝古尔（Begur）、卡莱拉-德-帕拉弗格尔（Calella de Palafrugell）或托萨-德-玛（Tossa de Mar），但这个海岸区也有许多位于内陆但离海岸只有几公里的村庄，如帕尔斯（Pals）、佩拉塔拉达（Peratallada）或佩拉拉达，这是个发现中世纪小宝石的机会。发现的范围很广，从青铜时代的巨石纪念碑到20世纪伟大画家的作品，这片土地曾激发了毕加索、德兰或马蒂斯，当然还有当地的男孩达利。还有什么比步行更好的方式来获取这些丰富的资源和景观呢？这是一个可以接受的挑战，因为布拉瓦海岸可以小步慢跑，对于最活跃的人来说，可以完整地品味，但对于那些希望结合徒步旅行和闲逛的人来说，也可以分段进行。

追随昔日走私者的脚步，或在GR上。

有两条主要路线，可以合并使用。第一条可能的路线是人行道。这些道路过去被走私者和海岸警卫队使用，沿着布拉瓦海岸的小海湾运行，并穿过赫罗纳海岸最具代表性的地方。如今，它们已被改造成穿过松树的步行路线，并提供了绝佳的海湾景观。你会不时地遇到一个瞭望塔。总的来说，Itinerànnia步道网络包括2500公里的标记路线。

该地区的另一个主要徒步旅行参考路线当然是GR-92。这条被批准为中等和低难度的长距离徒步旅行路线，沿着赫罗纳的整个海岸，从法国边境到巴塞罗那海岸。它总是沿着海岸线，即使在城市化或地形迫使它这样做的时候，有些路段会陷入内陆。这里总是能看到海湾、村庄、地中海或内陆的保护区的壮丽景色，因为它穿过了自然区，如Cap de Creus、Aiguamolls de l'Empurdà自然公园或Montgrí、Medes群岛和Baix Ter。值得注意的是，部分路线与沿海道路重合。

这条路线总共可分10个阶段，平均持续时间为5至9小时，约20公里。每个人都被分为几个部分，根据阶段不同有3到4个部分，每个部分持续1到2小时。所有这些都使旅行者能够根据自己的身体状况或对某一特定地方的品味来设计自己的线路。如果你选择路线的南部，从布拉内斯（Blanes）到帕尔斯（Pals），你将沉浸在布拉瓦海岸中，因为它在1908年由记者费兰-阿古洛（Ferran Agulló）首次命名，考虑到沿海的陡峭海湾。在北部地区，从法国边境到托罗拉-德-蒙格里社区，景观将更加狂野，因为它记录了比利牛斯山脉的褶皱。但也正是在这里，你可以在玫瑰湾登岸，就像希腊人和罗马人征服伊比利亚半岛时那样。

从法国或巴塞罗那出发

当然，你可以从法国或从巴塞罗那的海岸沿着这条路走。以下是在各阶段中等待你的发现的一些例子。

第一段，从布拉内斯（Blanes）到托萨德马尔（Tossa de Mar），需要6到8个小时，是路线中城市化程度最高的部分，但其优势是与赫罗纳（Girona）和巴塞罗那（Barcelona）机场的联系非常紧密。这是一个发现布拉内斯植物园的机会，由博物学家卡尔-福斯特在1921年创建的马里穆尔塔花园，以及平亚-德-罗萨花园。

第二阶段将带你到圣菲利乌-德-吉约尔斯（Sant Feliu de Guíxols），这是一个被许多粉红色的悬崖包围的小镇，自1962年以来，这里每年都举办音乐、戏剧和舞蹈节。随后，一连串的沙湾和带有松树的悬崖将把你带到该省的主要商业港口帕拉莫斯（Palamós），在那里你会想尝尝粉红色的虾，这是当地的一大特色。

通往贝古尔（Begur）的阶段肯定集中了布拉瓦海岸中部和南部的最大精华，因为其保存完好的地貌是最接近野生地中海的地方。

从贝古尔到埃斯塔蒂特，你可以选择一条沿海路线，经过帕尔斯广场，或者选择稍长的内陆路线，带你到帕尔斯和它的历史部分，埃尔佩德罗，加泰罗尼亚最重要的艺术-历史建筑群之一。然后是通往玫瑰湾南部的艾斯卡拉（l'Escala）的阶段，在那里你可以参观MAC-Empúries，那里有两个希腊考古遗址，并品尝当地的特产--鳀鱼。

下一赛段几乎完全平坦，是观鸟者的理想之地，因为它经过了Aiguamolls de l'Empordà自然公园。罗塞斯-卡达凯斯（Roses - Cadaqués）路线将以大型城市化和雄伟的悬崖之间的强烈对比为标志，以达到卡达凯斯特有的光线和轮廓。向塞尔瓦港（Port de Selva）进发，在第九个赛段，我们到达克雷乌斯角（Cap de Creus），那里有令人叹为观止的野性景观，但不能不先参观达利在波特里加特（Portlligat）的房屋博物馆。在旅程的最后，当你到达波尔图时，你也将穿过拉巴尔梅塔海岸，这是一个充满海湾和海湾的半月形，比利牛斯山脉流入其中。

有用信息

什么时候去？由于气温相当温和，一年中大部分时间都可以徒步旅行。也许排除炎热的夏天，进行一次长途跋涉。

如何到达那里。你可以从法国南部乘火车到波尔图开始。如果你想从南部开始，你可以乘火车或飞机到巴塞罗那或赫罗纳。

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