海滩
让我们从欧洲最美丽的海滩之一开始吧，当然是西庸海滩了三公里长的海滩上有数百个防波堤，在成千上万的人中很容易辨认。这些种植在沙地上的橡木桶有助于在涨潮时破浪，从而保护海堤。对于这段轶事，作家夏多布里昂小时候喜欢和他的朋友们一起把自己拉上去，不小心把一个小女孩绊倒在海浪里。其中一些有200多年的历史，已经被城镇取代。西庸海滩是圣马洛最大的沙滩。它实际上是由三个海滩组成的：大海滩（Grande plage）、霍盖特海滩（Plage de la Hoguette）和罗什邦海滩（Plage de Rochebonne）。沿着海堤，你可以漫步并观察海岸上最美丽的马鲁因别墅，从英特拉穆罗斯到帕拉梅。不是很避风，喜欢有风的活动（放风筝、帆板、沙地游艇和风筝冲浪......）。请注意，在涨潮的时候，这个节目令人叹为观止，但也很危险：要小心。还要注意的是，野餐会很快被寻找最轻微面包屑的海鸥打乱。
罗塞纳夫（Rothéneuf）的海滩也值得一探究竟，首选庞特（Pont）海滩，那里有滑道，可以下小艇，非常适合家庭使用。瓦尔海滩的坡度让一些人望而却步，但它的避风性相当好。要
注意停车问题，在旺季停车并不容易。你还应该知道，从4月1日至9月30日，整个海岸线的海滩上不允许养狗。在Saint-Coulomb的中心，发现Anse Du Guesclin的海滩，在一个自然的环境中，没有任何城市化。位于尼德角（Pointe du Nid）和大尼兹角（Pointe des Grands Nez）之间的理想位置，这个细沙海滩可以避风。在海滩的东侧形成了几个池塘，是儿童的理想选择。退潮时，你可以走到建在小岛上的杜盖斯林堡的底部。这里曾经是歌手莱奥-费雷和他忠实的小精灵佩佩的住所。起风时，海浪会让人吃惊。
Ecluse海滩位于迪纳尔镇的中心地带，与巴里埃（Barrière）赌场、奥林匹克海水游泳池及其众多咖啡馆和餐馆相邻，是一个全年都非常受欢迎的海滩。它还以旺季时搭建的蓝白相间的海滩帐篷而闻名。在海滩的右边，你会发现户外海水游泳池和Wishbone俱乐部，在那里你可以享受各种水上运动（帆船、双体船......）。季节性的体育比赛也会在沙滩上组织（沙滩排球、足球、滚球......），这使它成为一个热闹的家庭海滩。您还可以沿着海边的海堤漫步，享受华夫饼、冰激凌和其他美味佳肴。如果你想停下来喝一杯，可以到俯瞰海滩的巴里耶尔赌场（Casino Barrière）去看看，那里的海景非常漂亮。
迪纳尔的Prieuré海滩就在迪纳尔的凡尔赛宫旁边：布雷顿港公园。在海滩的左边，你会发现其神话般的海水游泳池，在2020年进行了翻新。它以圣马洛（Saint-Malo）的壮丽景色为背景，通过月光长廊（Promenade du Clair de Lune）进入，在晴朗的天气下，沿着长廊行走是非常愉快的。你还应该知道，当海水退去时，这里就成了徒步捕鱼的特权之地。如果你想吃东西，沃普海滩（Woop Beach）将欢迎你，你的脚在沙子里，以及游泳池对面的卡塔格纳（Carthagène）。
大海滩（Grande plage）无疑是圣卢奈尔最适合家庭的海滩，从镇中心就可以到达。从它的海堤上，你可以欣赏到大饭店，背景是德科勒角，以及尼克角。由于其毗邻的游艇俱乐部，它提供了广泛的水上运动以及季节性的体育活动：足球比赛、沙滩排球......它还拥有一个海滩俱乐部和一个愉快的草屋，可以在沙地上用脚吃点心。
龙尚海滩绵延约650米，是度假村内最大的海滩。它作为冲浪者的聚会场所而闻名。此外，在那里可以进行一些水上运动：帆板、冲浪、船的通道......你还会发现一个位于堤坝上的海滩酒吧可以吃饭。在
迪纳尔（Dinard）和圣卢奈（Saint-Lunaire）之间，下面是Fourberie和Fosse aux Vaults海滩。它们拥有透明的海水和细沙，由于交通不便，知名度不高，所以不太受游客欢迎。然而，它们仍然是当地人必不可少的海滩，因为这里的环境非常壮观，海岸边的别墅鳞次栉比。圣西厄（Saint-Sieu）海滩是兰西厄的主要海滩。这是一个家庭海滩，提供许多活动（水上运动中心，儿童沙地游戏，沙滩排球，淡季时风筝冲浪......）。它是一个国际知名的航海点。它的海滨步行道对行动不便的人来说是无障碍的，可以看到赫比恩岛的壮丽景色。海滩有时会通过举办赛马会而变成海上赛马场。在
沙丘和小悬崖的环绕下，兰西耶（Lancieux）的布莱恩泰（Briantais）海滩拥有大面积的细沙。由于其特殊和完全保存的自然环境，步行者很欣赏，风筝冲浪爱好者会很高兴，因为在大风天气里，海浪很强。野生的，它在一天结束时提供神奇的灯光。在圣雅克德拉梅尔（Saint-Jacut de la mer）一侧，鲁热雷（Rougeret）海滩提供了埃比安斯群岛的壮丽景色。你可以进行许多水上运动，并在旺季时租用浴场小屋。
在海洋大道上，在圣卡斯特-勒-古尔多的中心，在加德角和港口之间，你会发现大海滩。它大约有2.2公里长，在它的尽头，你可以通过Soleil Levant长廊到达港口和商店。
在弗雷赫尔，克罗克海滩（Anse du Croc）提供了弗雷赫尔角最美丽的景色之一，每四年都可以从这里看到朗姆河的起点。这个完全保留下来的野生海滩以沙丘为界。它沿着GR34公路延伸了约800米。
今年的最后一次和第一次洗澡
有几项活动是在12月底组织的，邀请勇敢的人进行一年中的最后一次游泳，而其他活动则侧重于新年的第一次游泳这些受到高度监督的游泳活动之前会有热身活动，之后会有点心。在迪纳尔（Dinard），12月31日下午的沐浴已经成为Ecluse海滩上的一个真正的活动。圣卡斯特-勒-古尔多（Saint-Cast-le-Guildo）也是如此，它在上午结束时组织了今年的最后一次游泳。
水上运动中心
该地区的海岸线由细沙海滩和河岸组成，是水上运动的理想场所。在沙滩上，在水面上，或者在水中，你会发现许多水上运动俱乐部监督你的活动，并在完全安全的情况下进行练习，从坎卡莱到弗雷赫尔以及内陆地区。
在圣西厄（Saint-Sieu）的海滩上，在兰西厄（Lancieux）镇的中心，有一个航海俱乐部，为年轻人和老年人提供广泛的活动。节目内容：帆板运动、风筝冲浪、沙地划艇、海上皮划艇、游泳池和海滩俱乐部，在安全的环境中，由于有专业的监督和特殊的自然环境。
La Richardais的航海中心位于兰斯河畔，在一个被保护的2000年自然保护区内。在陆地和海洋之间，兰斯河口为安全地进行水上运动提供了一个理想的地形。其合格的专业团队将在现代化的结构中全年陪伴你。放松、探索或表演，由你来决定是否开始这场不可思议的冒险。
Rance Frémur航海中心位于一个非凡的地点，欢迎你参加航海课程、海上课程或度假住宿。这个地方是划船的理想之地，因为这里集宁静和娱乐于一身。你将发现航海的乐趣，同时享受兰斯的丰富内涵：它的遗产，它的动物和植物。
坎卡莱的航海中心欢迎你在梅尔港的海滩上发现4至94岁的海洋环境。海上花园、擎天柱、双体船、海上皮划艇、站立式划桨和帆板运动是你可以在一个特殊环境中享受的一些活动。
在迪纳尔（Dinard）Ecluse海滩的尽头，Wishbone俱乐部为您提供一系列的活动，从入门到竞赛，以适合您的水平的套餐形式。你将能够进行帆板运动、双体船或站立式划桨等，所有这些都由合格的工作人员监督。这里的环境也很特别，很安全。退潮时，泻湖和沙岸显露出来，可以在小岛之间滑行航行。涨潮时，由于水流的作用，水的技术含量更高。在海滩的西部，激情点（Point Passion Plage）和圣埃诺加特（Saint-Enogat）海滩上的风向标俱乐部可以欢迎你。
最后，在圣马洛（Saint-Malo）的冲浪学校（Surfschool），你可以在拉霍盖特（La Hoguette）海滩上沿着西庸（Sillon）发现冲浪的乐趣。全年提供帆船、帆板、沙地游艇等课程、培训课程和研讨会，在一个令人惊叹的环境中，可以看到城市和城墙的景色。
在圣卡斯特、圣贾库特和大海滩上的圣卢奈尔游艇俱乐部也有帆船俱乐部。
