西藏

在西藏，人们称马崩措为胜利之湖。海拔4560米，距冈仁波齐山50公里，无疑是西藏最神圣的湖泊，也是最高的湖泊之一。人们对它的印象是它的水很少，被认为是天然的水。湖泊象征着阳光和光亮，与代表月亮和黑暗力量的拉克萨塔尔相对立。

冈仁波齐(Gang Tise)或冈仁波齐(Gang Rimpoche)的名字，是一座非常神圣的山峰。印度人认为它是湿婆的宝座，而西藏人也认为它是卡克拉桑瓦拉的宫殿。对英国人来说，它是商颂的精神中心，神罗密布被降生在地上；对日本人来说，它是玛哈维拉征服自由的地方。

它的形状暗示了湿婆的灵塔。这是一个自然的曼陀罗，我们把它与世界的宇宙中心梅鲁山联系起来。众多鼠类和圣人在其洞穴中修行，据说米拉日巴曾在此修行过罗布林。此后，他在山顶上修行了一年，人们一直在山顶上看到他的一个小洞。

他的头顶仍然是紫色的，但却被禁止登顶。人们在向他表示敬意的同时，也在进行巡游（kora），从高处向布达佩斯人致敬，从反面向伯恩人致敬。

猎豹年（也就是这一年）被认为是对这一活动特别有利的一年，是提贝坦或辛杜一生中可能完成的最重要的一次。四条巨大的河流和水系的源头都在冈仁波齐，就像动物的舌头一样：狮子的舌头在印度河，狮子的舌头在藏波河，狮子的舌头在卡纳里河，大象的舌头在苏特莱杰河。

纳木措湖（蒙古语为Tengri nor）在藏语中意为 "天堂之湖"，这个名字注定要吸引隐士和朝圣者来到湖边。它在海拔4680米处延伸，覆盖113公里，是西藏第二大盐湖，仅次于更北边的可可诺尔，面积达2000平方公里。

纳木错以西是候鸟保护区，这是一个海湾，从4月到11月可以看到海鸥、野鸭、鸬鹚、白鹤和公鸡列队飞行。这是一片长满草的草原，点缀着游牧民的帐篷，人们在这里遇到了旱獭和鼠兔，一种小型的野生豚鼠。

往西走一个小时，我们就到了塔希多（功德岩）。山路从湖边分流，以避开沼泽地，然后回到右边的岸边，直到你看到两根石灰石柱子，它们似乎是小塔西道（Tashi Do tchoung-tchoung）的入口。这些人是这个惊人的洞穴和洞穴祠堂群的守护者。在洞穴的墙壁上仍然可以看到多色壁画，被烟熏黑的天花板见证了洞穴曾经有人居住的事实。一些被遗弃的厨房用具表明最近有人类存在。可以在两个小时内走完这个地方（考拉）。再往东是塔希多侦察站（Tashi Do thoudjé），也有山洞，但数量较少。

荣普冰川北部的冰碛在两个小时的路程内，如果不是在海拔高度，是没有什么困难的。它不需要穿越部分的激流，因为它是非常危险的。为了接近这个冰川，我们必须沿着一条长长的山路往前走，然后再往前走。在一个小时后，我们看到了1号营地（5460米）的踪迹，冰川上的小动物们在附近游荡。

为了到达其他的营地，他必须穿越激流的小河，然后继续在另一个方向上前进。前面的基地营地（6340米）还需要走一星期。经验表明，要从西北部的山坡上攀登。

在布达拉宫后面的公园里，在龙湖上，有一个经常被植被掩盖的岛屿，可以通过一座中国小桥到达。就在这个和平的天堂，那加人的小庙就矗立在那里。从1986年到1990年，这里有一所学校，很小的孩子在这里学习写藏文。

龙湖是人工创造的，以填补布达拉宫建造后留下的空洞（布达拉宫需要大量的土来做砂浆）。六世达赖喇嘛决定在他曾经退休冥想的地方建造一座供奉纳迦王的圣殿。这是一座三层的方形小楼，呈曼陀罗形状。

这座小寺庙有特殊的壁画，不幸的是，这些壁画已经被上了清漆并被围起来了。它们代表了那洛巴的六种瑜伽的姿势，以及能量通道（nadis）。在另一面墙上，可以看到中阴身的和平和愤怒的神灵。最后一面墙包含了80位大乘法师和仁波切的25位弟子的表现，以及桑耶（西藏最古老的寺院）的建设阶段。一楼供奉着卢旺嘉宝的主要形象，他是戴着蛇形头饰的纳迦族国王，一生都在教导他们。

叶尔巴达村在高处，在一个小桥边上，标志着可穿越滑雪道的终点。如果你想露营，这是一个理想的地方。在所有的地形上，我们都可以乘坐摩托车，到达Grottes的山脚下（2小时的路程）。当地的公交车不在Yerpa下车。叶尔巴曾经是拉萨的主要山峰。最伟大的圣人都在这里修行，尤其是松赞干布、仁波切大师、阿底峡。拉隆-佩尔吉-多吉（Lhalung Pelgyi Dorje）在修习了朗达玛（Langdarma）后，前来寻求庇护。叶尔巴被认为是西藏最重要的圣地之一。弥勒佛寺在文化大革命期间被封为圣地，但寺庙没有改变，该地仍保持着原有的自然风貌。在这里，我们可以欣赏到山谷的轮廓和山坡上的风景。

参观这个地方是按照考拉的常规路线进行的，也就是说，是沿着高处走的。如果你要走 "Nonnerie "的大路，至少需要3个小时的时间。这条路会让你的基因变得更加强大，而你可以在这一用途的四小时内完成。最著名的洞穴是由住在附近的人看守的。寻找那个拥有裂缝的人（le kunyer）。我们不需要你的钱，但建议你在每个洞穴里放些零钱。小小的 "Nonnerie "是特别令人愉快的。

(7 728 m).这是一条古老的街道，宏伟而不受侵犯，它位于巴尔加的广阔平原上，在普朗路线的湖泊南部。只有游牧民才会居住在这个地区。