爬上中央山顶

准备好攀登中央山脉的最高峰了吗？那就是海拔1886米的桑西峰（Puy de Sancy）。通往山顶有多条徒步路线。在多尔山（Mont-Dore）一侧，7.2 公里的环形路线最为快捷。此外，还有许多通往山顶的徒步路线，包括 198 公里长的 GR 30（沿途经过桑西的许多湖泊）和 84.5 公里长的 Boucle du Sancy（沿途经过肖德富尔山谷自然保护区，环绕山丘两侧）。

登上桑西山顶，360° 的美景尽收眼底。眼前是坎塔尔山脉。它们是欧洲最大的火山。GR 400 公路将带您一路环游。路线全长 140 公里，爬升 4635 米。对于一日徒步旅行者来说，这条山路还可以分成几个小环路，游览该地区最著名的山脉和山谷：Puy Griou、Puy Mary、Col de Prat de Bouc、Brèche de Rolland、Vallée de la Cère、Vallée de la Jordanne......一路上，您将被壮丽的景色所环绕，让您不虚此行！

中央丘一直延伸到上卢瓦尔省，甚至更远。在这里，梅岑山正等着徒步旅行者。从莱斯埃斯特布瓦（Les Estables）出发，进入阿尔代什山区自然公园（Monts d'Ardèche Regional Nature Park）7 公里。沿途可欣赏到壮丽的景色，尤其是高山美景。

在列入名录的景观中占据一席之地

在多姆山谷（Puy-de-Dôme），普伊山脉（Chaîne des Puys）和利马涅断层（Limagne fault）是徒步旅行的必经之地。这里有不少于 80 座火山，有许多徒步旅行的好去处。必游景点？多姆山（Puy de Dôme），沿 "骡子之路"（chemin des muletiers）而上，再沿 "舍夫尔之路"（chemin des Chèvres）而下，那里的景色美不胜收。Le Pariou 也值得一游。全长 15.5 公里的 Puys de Jumes、de la Coquille 和 des Gouttes 远足已重新开发。在这里，您可以欣赏到多姆山、帕里欧、科姆、古特山和肖平的独特全景，背景是桑西山丘。多姆环路（Dômes loop）全长 49 公里，将这些火山的大部分景色尽收眼底。

那么利马涅断层呢？多姆斯高原和利马涅平原之间的断层也可以徒步游览。为此，您可以前往塞拉特（Ceyrat），沿着 8 公里长的 Chaos de la Faille 远足。徒步旅行者可以尽可能地接近断层，靠近森林深处的巨大岩石。

顺其自然

您曾经沿着河流的走向走过吗？要想获得这种独特的体验，请前往阿利埃河（Allier），"阿利埃河之路"（Via Allier）将比利（Billy）和圣约尔（Saint-Yorre）连接起来。这条 27 公里长的绿道上有多条供步行的环路：12 公里长的源泉环路、12 公里长的群岛环路和 6.3 公里长的湖泊环路。后者可供行动不便者使用。

一些河流或多或少地选择了安静的路径。乌尔齐河就是其中之一。在上卢瓦尔河畔的索利尼亚克（Solignac-sur-Loire），它在玄武岩流下蜿蜒前行，然后从 27 米高的悬崖顶上一跃而下，成为博梅河（Beaume）。从卢瓦尔河畔索利尼亚克出发，沿着名为 "博梅瀑布 "的环路步行 10.6 公里后，就能看到这一壮观景象。

在康塔尔地区，溪流和河流同样充满冒险精神。Les cascades "徒步路线从阿尔贝皮埃尔-布雷东（Albepierre-Bredons）出发，全长 9 公里，爬升 372 米，沿途有三个壮观的瀑布：Vergnes 瀑布、Prés Longs 瀑布和 Prapsou 瀑布。还意犹未尽吗？那就回到桑西（Sancy）山区，前往多尔山（Le Mont-Dore），那里有奥弗涅地区最高的瀑布（32 米）在等着您。沿着 "大瀑布"（La grande cascade）小径，您将看到这个火山岩瀑布。

所有这些河流的源头都在一个特定的地方。在坎塔尔地区，约旦河的源头就隐藏在曼达耶（Mandailles）冰川峡谷中。6.6 公里长的 "卡布雷斯山坳"（Le col de Cabres）小径是探索这些河流的最佳途径。多条河道、森林、夏季牧场、桑托瓦河谷......康塔尔地区的风光在整个徒步过程中尽收眼底。

朝圣之旅

最著名的路线无疑是 "孔波斯特拉卡米诺"（Camino de Compostela），它以勒普恩韦莱（Le Puy-en-Velay）为起点，穿越马热里德（Margeride）高原、奥布拉克（Aubrac）、洛特（Lot）山谷，最后离开奥弗涅（Auvergne）。沿途有许多客栈。例如，您还可以乘坐班车返回勒普恩韦莱（Le Puy-en-Velay），并在途中稍作停留。史蒂文森小径也从勒普伊-恩-维莱出发，一直延伸到加尔省的阿莱斯。这条路线有不少于 272 公里的路标。据说这条路线是苏格兰作家罗伯特-路易斯-史蒂文森（Robert Louis Stevenson）于 1878 年走过的。

走向本地专有技术

去著名的圣普尔桑（Saint-Pourçain）葡萄园游览一番如何？沿着 "从河流到葡萄园 "小径前行。这条 21.4 公里的小径穿过格拉沃什（Gravoches）葡萄园、图泽（Touzets）树林和布尔邦尼（Bourbonnais）灌木丛。小径在内舍尔（Neschers）的普德多姆（Puy-de-Dôme）继续前行。Les croix basses "步行路线（6 公里）沿着古罗马道路穿过古老的葡萄种植村庄。

自15世纪末以来，造纸业一直是利夫拉多瓦-福雷斯地区的主要产业之一。水、造纸厂和森林构成了 7 公里长的 "造纸厂小径 "的背景。造纸厂位于阿尔利高原的上卢瓦尔地区。这次它们是风车。它们矗立在谷物田和牲畜草地中间。这些古老的遗产与21世纪的风力涡轮机相映成趣。从阿利出发，沿着 12.6 公里长的 "风车 "小径，您就能了解到这一有趣的前后故事。

在坎塔利安山区的派尔赫罗斯（Pailherols），10 公里长的 "Ma montagne "步道经过重新设计，并加入了向布隆尼人致敬的现代艺术作品。这条小路直通山间牧场。点缀在小径上的 "claies "雕塑代表了牧牛人用来放牧和停放牛群的移动障碍物。在这里，火山的美景一望无际，这让以前的布尔乔亚人和今天的我们欣喜不已。

走近奥弗涅的传奇故事

奥弗涅有许多传说，每个传说都有自己的故事。有些徒步旅行就是为了纪念这些传说，并将徒步旅行者带到传说发生的地方。在坎塔尔地区，位于维特拉克（Vitrac）的 "Trou du diable"（当地方言称 "Lou Gourd des Drat"）是一条长达 11 公里的小路，通向一片奇特的乱石。这些岩石阻断了兰斯河的河道。传说？穆拉泰（Muratet）的领主因找不到水源而绝望，他与魔鬼签订了一个契约：在鸡鸣之前，他的灵魂要靠着房子脚下的溪流。魔鬼没有完成他的工作，被公鸡吓了一跳。他本想大发雷霆，制造乱石。但上帝不愿放弃自己的灵魂，竟用蜡烛唤醒了公鸡......

据说恶魔也曾在阿利埃地区的鲁东河畔萨利尼城堡肆虐。诺曼底公爵的妻子无法生育，据说她请求魔鬼帮助她。罗伯特出生了，但很快就变得暴戾残忍。您敢从他的城堡出发，走一走以他的名字命名的路吗？15公里长的 "魔鬼罗伯特传奇 "在等着您。

在上卢瓦尔河地区，魔鬼让位于盖沃丹野兽。在沙纳莱尔（Chanaleilles），您可以沿着这条20公里长的小路，追寻这个闻名全国的传说的足迹。您的徒步旅行将是怎样的？在普伊多姆省的康布拉耶地区，创造法兹高架桥传说的不是野兽，而是两个奢侈或略带疯狂的姐妹。据说她们在谷底经营着一家磨坊。有一天，她们突发奇想，想建一座桥来更方便地横跨锡乌尔河。当地人的怀疑多于感激，便给这座桥起了个绰号--法达斯桥（Pont des Fadas）。在 9 公里长的 "La ronde du méandre au viaduc "徒步路线上，您可以欣赏到高架桥的壮丽景色，还可以发现奇妙而令人惊奇的奎耶河蜿蜒。

惊叹于自然奇观

地质学有它的理由......没有人会忽视它，至少科学家是这样认为的，但它总是让我们惊叹不已！这些景观以其稀有性、差异性、形状和色彩令我们惊叹不已。而且，只有徒步旅行者才能到达这些地方。在多姆省的布德斯（Boudes），6 公里长的 "圣人谷"（Valley of the Saints）将步行者带入科罗拉多之旅。红土烟囱矗立在郁郁葱葱的葡萄园中。同样，上卢瓦尔地区的科比乌夫峡谷也值得一游：虽然禁止进入，但仍有一条 3 公里长的小路环绕其间。火山流在坎塔尔地区造成了令人印象深刻的混乱局面。在蒂埃扎克（Thiézac），"狮门 "小径（7.8 公里）带您穿越混沌，经过瀑布，到达著名的狮门顶端。徒步旅行途经涅尔韦兹（Niervèze）小村，那里的两座茅草屋顶房屋是必看之处。庞吉博山谷（cheire de Pontgibaud）仍是火山活动的产物，尤其是来自科姆山（Puy de Côme）的熔岩流，是一个值得探索的地方。徒步路线（7.5 公里）从小镇出发，沿着榛树和桦树环绕的小路快速前行。沿途风景如画。

良好行走的规则

大自然敞开大门--尊重自然！在奥弗涅省，徒步旅行者行走在自然环境中，有时自然环境非常脆弱，有时则受到保护。 因此，尊重和保护自然环境是非常重要的。

并非所有路径都全年开放。徒步旅行前一定要了解清楚。

垃圾应扔进垃圾桶，如果没有垃圾桶（山区没有），则应将垃圾装进背包。

禁止生火。

必须牵狗。不是所有的旅游线路都允许带狗。

徒步旅行，无论其长度或难度如何，都需要做好准备：检查难度和天气，准备好装备（步行鞋、水壶、防晒霜、风衣、雨披、手杖等）等等。

不要剪花，有些花是受保护的。

野生动物生活在这里，因此也要尊重它们，不要吓跑它们。

牛群和羊群可能会出现在小路上，尤其是在夏季放牧季节。远离动物是保证徒步旅行者安全的基本原则之一。

穿过草地时，必须关闭栅栏和大门。

实践

您可以在旅游局网站、Balirando 网站上找到所有的徒步路线，也可以通过坎塔尔 Rando & Découvertes 应用程序找到多姆河谷的徒步路线。