在水上，感觉得到保证
帆船 撒丁岛是欧洲帆船比赛之都。拉马达莱纳群岛（La Maddalena）附近的水域最受业余爱好者欢迎，但六月至十月的主要国际比赛都在斯美拉尔达海岸（Costa Smeralda）举行。
风帆冲浪、风筝冲浪、冲浪、滑浪。 撒丁岛有一些风帆冲浪和风筝冲浪的绝佳地点。玩滑板和风筝冲浪的最佳地点是圣特雷莎-迪-加卢拉的卡拉-皮斯基纳（Cala Piscina）、雷纳-马约雷（Rena Majore）和玛丽娜-德尔莱-罗斯（Marina delle Rose）海滩，奥里斯塔诺（Oristano）附近的卡波-曼努（Capo Mannu）海滩，以及卡利亚里（Cagliari）附近的奇亚（Chia）海滩（适合大浪爱好者）。帕劳（Palau）和圣特雷莎-迪-加卢拉（Santa Teresa di Gallura）之间加比亚尼岛（Isola dei Gabbiani）上的波尔图港（Porto Pollo）海滩是风筝冲浪锦标赛的举办地。这里是世界风帆冲浪的圣地之一，大浪在这里并不少见。许多俱乐部在这里出租各种设备。其他有名的海滩包括圣安蒂奥科的 Salines 和 Calagrande、斯廷蒂诺的 Pelosa 和卡利亚里的 Poetto。最后，冲浪爱好者可前往岛屿西部的西尼斯（Sinis）地区，滑水爱好者则可前往卡利亚里（Cagliari）海滩或弗卢门多萨湖（Lake Flumendosa）。
皮划艇在长达 1800 公里的海岸线上，人们都可以进行海上皮划艇运动，海岸线两侧通常都有可供探索的小海湾和洞穴。皮划艇是最理想的出行方式，这样您就不会错过海岸每个角落的奇观。它是备受喜爱的"gommone"（机动冲锋舟）的理想替代品。奥罗塞海湾（Gulf of Orosei）和马达莱纳群岛（Maddalena Archipelago）是最佳地点。 海岸上几乎到处都有皮划艇租赁公司，价格合理。
水下，一个宏伟的天然水族馆
撒丁岛的海底展现了完全不同的岛屿风貌，寂静而迷人。岛上的动植物保存完好。有些人只满足于短暂的浮潜，而有经验的潜水员则能够进行一些非常有趣的潜水，发现沉船和消失的文明遗迹。岛上的基础设施非常完善，全岛约有 100 家潜水中心，其中大多数在四月至十月开放，让您可以探索这个壮观的水族馆。
拉马达莱纳群岛无疑是最佳地点之一。拉马达莱纳群岛作为一个自然公园，拥有特殊的地位，只有在公园授权的潜水中心教练的陪同下，潜水者才能进入。在帕劳（Palau）、加比亚尼岛（Gabbiani）、圣特雷莎-迪-加卢拉（Santa Teresa di Gallura）、阿尔扎切纳（Arzachena）和拉马达莱纳（La Maddalena）都有潜水中心。
斯美拉尔达海岸沉船众多（Relitto Omega 和 Relitto di Molara），从罗通多港、奥尔比亚、布多尼和阿兰奇湾可以探索其透明的绿色海水。
再往南，在卡拉戈诺内（Cala Gonone）和维拉西米乌斯（Vilasimius）之间的奥格利亚斯特拉（Ogliastra）海岸，您会发现美丽的海底和数不清的洞穴、飞机和船只残骸。
在岛的南部，圣安蒂奥科岛和圣彼得罗岛以及奇亚地区拥有丰富的海鳗、龙虾、金枪鱼和其他鱼类。
最后，从阿尔盖罗（Alghero）或斯廷蒂诺（Stintino）出发，可以游览岛屿西北部的 15 个景点。洞穴和沉船富含各种鱼类和珊瑚，会让各种水平的潜水者大饱眼福。
内陆，在自然界的边缘
划独木舟、皮划艇和漂流。 撒丁岛中部的湖泊非常适合划独木舟。巴巴吉亚加沃伊附近的古萨纳湖（Gusana）和附近的奥莫德奥湖（Omodeo）以及卡利亚里附近的穆拉利亚湖（Mulargia）都非常适合划皮艇。加卢拉（Gallura）的科希纳斯湖（Coghinas）也是漂流的理想之地。除了四个主要湖泊外，撒丁岛还有 7000 公顷的泻湖和一条主要河流弗卢门多萨河（Flumendosa）。
徒步旅行 撒丁岛没有很长或著名的徒步旅行路线。不过，撒丁岛景观的多样性非常适合徒步旅行，最好在春季或秋季进行。最好在抵达撒丁岛之前就准备好徒步旅行地图。您不一定能在现场找到精确的徒步旅行地图，而且路标也不尽人意。确保装备齐全或有当地向导陪同。
骑马。 骑马在撒丁岛非常流行，这里有数十家骑术学校。骑马是探索徒步难以到达的地方的绝佳方式，沿着骡子的足迹或牧羊人的小路骑马是最好不过的了。最好的骑行路线在奥里斯塔诺平原（Oristano plain）、伊格莱森特（Iglesiente）、吉亚拉-迪-盖斯图里公园（Giara di Gesturi park）、南面的普拉（Pula）以及从奥利纳出发的巴巴吉亚中心地带。
骑自行车 阿尔盖罗（Alghero）和卡波卡奇亚（Capo Caccia）地区道路狭窄，两旁种满了夹竹桃，海岸风景优美，骑自行车只需几天时间就能游览完。您可以游览帕尔马维拉努拉热（Palmavera nuraghe）和安格鲁鲁朱（Angelu Ruju）古墓群，以及阿尔盖罗（Alghero）这个一流的城市。奥里斯塔诺周围的西尼斯半岛也是自行车爱好者的理想去处，他们可以骑车穿过沼泽和池塘，探访腓尼基小镇塔罗斯（Tharros），漫步在伊斯阿鲁塔斯（Is Arutas）的白色沙滩上。别忘了吉亚拉-迪-盖斯图里公园（Giara di Gesturi park），这里也是骑行和邂逅野马的好去处。加卢拉（Gallura）和巴巴吉亚（Barbagia）地区以及伊格莱西亚斯（Iglesias）周边地区也有一些很棒的山地自行车道。
攀岩 奥罗塞海湾（Gulf of Orosei）拥有高高的悬崖，是攀岩爱好者的天堂。卡拉卢纳（Cala Luna）、卡拉西辛（Cala Sisine）和戈罗普峡谷（Gorropu Gorge）周围的路线最为著名，是攀岩者的必经之路。
铁索桥和帆板运动。整个苏普拉蒙蒂地区和奥罗塞海湾（Gulf of Orosei）的凹陷海岸线都适合开展这两项活动。塔沃拉拉岛（Tavolara）拥有欧洲最美的空中路线之一--天使之路（Via degli Angeli）。
溪降。撒丁岛的峡谷在潮湿时非常壮观：石灰岩、斑岩和花岗岩提供了绝佳的游乐场所。撒丁岛拥有欧洲唯一的地下峡谷--多尼尼峡谷（Grotta Donini）。这是所有有自尊心的峡谷探险者在死前都必须探索的奇迹。
高尔夫 撒丁岛拥有许多著名的高尔夫球场，包括离Cala di Volpe（斯美拉达海岸）不远的Pevero高尔夫俱乐部，它是世界上最美丽、最著名的高尔夫球场之一，由美国建筑师罗伯特-特伦特-琼斯（Robert Trent Jones）设计。您还可以在普拉的Is Molas 或奥里斯塔诺北部的 Is Arenas 练习挥杆。
