发现传统体育
在加那利群岛，有许多基于祖先传统的传统运动。在群岛旅行期间，不参加这些典型的岛屿活动是不可想象的。
加那利摔跤（lucha canaria）无疑是其中最著名的项目。加那利摔跤起源于农村，是一项古老的本土运动，至今仍深深扎根于当地文化之中。由 12 名摔跤手组成的两队进行比赛，以捍卫自己岛屿的颜色。不过，只有两名摔跤手参加bregas（比赛）。在铺满沙子的 10 米圆圈内，摔跤手在三分钟内两次将对手摔倒在地者获胜。比赛在周末和当地节日期间举行，有机会的话千万不要错过！特内里费岛和拉帕尔马岛都有最好的队伍，这些比赛都会在海报上公布。旅游局也可以提供相关信息。
Canarian boule（bola canaria）与法国的petanque非常相似：比赛的目的是利用技巧接近被称为boliche或mingue的目标。每支球队的球棍颜色不同，而且总是有十二个。加那利联盟正式规定了游戏元素和环境的尺寸。
加那利棍棒游戏（juego del palo canario）与击剑类似，被认为起源于冈奇人，起源于牧羊人之间为占领有争议地区而发生的争斗。随着时间的推移，这种方法逐渐演变成一门体育学科，同时也是一门实用学科，涉及有能力挥舞格斗器械的个人保卫领土的问题。如今，人们组织比赛，向公众展示这项运动的活力和编排。所使用的棍棒高度必须在 1.20 至 1.80 米之间。
牧羊人跳马 （salto del pastor）是一项最初与体育无关的运动。牧羊人必须面对陡峭、参差不齐的地形，用一根棍子（通常由加那利岛松树制成，末端用铁或钢加固）在岩石间移动。如今，这项极具观赏性的运动已成为纯粹的娱乐项目。
拉丁帆船（vela latina）是一项海上运动，独木舟一般长 6.50 米，三角帆面积为 32 平方米，必须在水中航行。这是一项要求很高的运动，吸引了越来越多的游客前往这些岛屿。船队最多由 8 到 12 人组成。帆船比赛定期举行。
在您游览期间，还可以看到其他纯粹的岛屿运动，主要是在节日期间。其中包括举犁（levantamiento del arado），顾名思义，就是用力量和技巧举起这种农具；举石（levantamiento de piedra），起源于石工，随着时间的推移演变成了一项体育赛事；最后，赶牛（rastre de ganado）是指强迫牛或黄牛在最多 4 分钟内将 600 至 1 100 公斤的重物拉过 50 米长的赛道，牧人用一根经认可的棍子引导牛队。
在海上或在海下，感觉是有保证的!
加那利群岛的七个岛屿都提供了不同的条件，但它们显然都深深地以海洋为导向。
趣味滑板和帆板运动。对于滑板运动，以及传统的帆板运动和运动帆船来说，最好的风力条件是在特内里费岛的南部，大加那利岛的南部和西南部，以及富埃特文图拉和兰萨罗特。在兰萨罗特岛，信风从五月吹到九月。在富埃特文图拉岛，主要从四月到九月吹。
最著名的地方是索塔文托（Sotavento），它是众所周知的速度点，因为许多记录都是在那里创造的。大加那利岛也不甘示弱：一位七次世界冠军来自埃尔多瓦附近的波索-伊斯基尔多（Pozo Izquierdo），但你也可以在波多黎各租到帆板，那里有岛上的帆船和帆板学校，还有圣奥古斯丁和莫甘港。毋庸置疑，帆板爱好者的天堂是富埃特文图拉，南部的莫罗-哈布尔和北部的科拉莱霍有巨大的沙滩，不要忘记西北部埃尔科蒂略的卡斯蒂略海滩。在兰萨罗特岛的一些海滩也可以找到类似的条件，特别是阿雷西费和卡门港之间的波西洛海滩。
冲浪、单板冲浪和风筝冲浪。加那利人和游客都在练习冲浪，更有甚者，在兰萨罗特岛西北部的法玛拉（Famara）广阔的海滩上，人们都在练习冲浪。加那利群岛被许多人认为是冲浪的天堂，有些人甚至把兰萨罗特这样的岛屿称为 "欧洲夏威夷"。冲浪一年四季都可以进行，但最好的冲浪时间是从九月到二月底。之后，风就不那么安全了，这些岛屿本身就不再是冲浪的目的地了。然而，从3-4月到8月底，它们就成了风筝冲浪的目的地在特内里费岛，最受欢迎的地方是南部的El Medano海滩，岛上的帆板和冲浪学校就在那里。风几乎一年四季都有。然而，冬季盛行的东北信风会稍稍减弱。
潜水。加那利群岛的火山海床没有西印度群岛和波利尼西亚的珊瑚礁那么丰富多彩，但它仍然为潜水者提供了丰富的动物群。你可以在所有的岛屿上发现它，尽管在拉戈梅拉岛的海岸上较少进行潜水活动。其中最著名的地点是拉斯加莱塔斯（特内里费岛南部），在那里你可以看到大型鳐鱼，也许还有海龟；德尔希罗岛南部，你可以看到最丰富的景观和水下物种。
在陆地上也有活跃的假期
回到大陆，加那利群岛的浮雕提供了一个无与伦比的游乐场。
在巴兰科斯（barrancos）进行峡谷漂流。如果想玩溪降运动，可以去特内里费岛，特别是在岛的南部的无数个巴兰科。初学者可以通过绳索下降这些峡谷：初学者通常在阿瓜峡谷（Barranco del Agua）的上部进行，需要半天时间才能下降。
在冬天，和岛上所有的峡谷一样，这些峡谷被美丽的瀑布所侵袭，下山时要穿上潜水衣。在夏天，你将会满足于水流溅起的清爽水花，以及一些由墙壁的阴凉处遮挡住阳光的水池。你会惊讶于巴兰科底部丰富的植被，然后再爬回起点，时间稍长。
更有经验的人还可以尝试从特诺（Teno）山丘的高处到海边的卡里扎莱斯（Carrizales）的下坡路，持续一整天，并以100米的跳伞为高潮！
徒步旅行和攀岩。徒步旅行的机会在多山的岛屿上特别多。特内里费岛和拉帕尔马岛，以及拉戈梅拉岛和埃尔埃罗岛，都有许多标记的小径，特别是在国家公园里。
骑自行车和山地自行车。加那利群岛不会让骑自行车的人失望：有许多骑自行车的机会，特别是在较低的富埃特文图拉岛和兰萨罗特岛，这些岛屿并非没有救济。比起公路，那些未铺设的小路才会让山地自行车爱好者感到高兴。在一些度假胜地，你会发现自行车租赁公司，主要是山地自行车。
在空中，极限运动万岁!
您可以徒步旅行、溪降或骑山地自行车，但您也可以通过极限运动提高肾上腺素水平。
跳绳加那利群岛（尤其是大加那利岛和特内里费岛）的海岸线上有许多从火山悬崖、桥梁或绝壁上跳下的地点。由于气候温和、水温适宜，这些地方一年四季都可以进行跳绳运动。
大加那利岛有四个跳伞点：最简单的是霍诺跳伞点（Jump el Horno），可以跳过凯德罗奥斯库罗峡谷（Caidero Oscuro ravine）；距离拉斯帕尔马斯（Las Palmas）10分钟车程的格林乔跳伞点（El Guincho），是岛上最壮观的跳伞点之一，位于一个狭窄的海湾中；奇拉水坝（Chira dam）；以及位于同名峡谷中的贝里尔跳伞点（El Berriel），是大加那利岛最高的跳伞点。
特内里费岛有五个跳台：阿雷亚（Araya）是最简单的跳伞点，垂直岩壁之间的落差约为 30-35 米；圣胡安海滩（Playa San Juan）附近的欣卡达山（Piedra Hincada）是经验丰富的跳伞者的最爱，他们从一座桥上跳下；塔巴雷斯山谷（Valle Tabares）位于阿纳加山丘的斜坡上，是一个要求很高的跳伞点；棕榈马（Palm-Mar）是从悬崖上跳下，落差 40 米；最后是乔沃尔（Jóver），从 30 米高的悬崖上跳下。
请注意，您应事先联系当地经认可的公司，并查看天气和海况。
滑翔伞在火山和海岸线上空飞行是一种很棒的体验，您几乎可以在任何岛屿上进行这种飞行。以下是已经确定的几个地点。
在兰萨罗特岛，每年 10 月到次年 3 月，您可以从岛北的法玛拉（Famara）岩石上起飞，俯瞰通往里约之镜（Mirador del Río）的悬崖峭壁的壮观景色。
拉帕尔马有两个景点：岛屿西侧的纳奥斯港（Puerto Naos）是最受欢迎的景点，而岛屿东北侧的蓬塔拉纳（Puntallana）则可以欣赏到绝佳的全景。
特内里费岛有 3 个景点：阿德耶山区的 Taucho 是为最有经验的游客准备的，可欣赏到壮观的景色。伊萨尼亚（Izaña）是从泰德国家公园起飞的，被认为是欧洲最好的景点之一。最后，雷阿莱霍斯（Realejos）市是拉科罗纳（La Corona）景点的所在地。
大加那利岛（Gran Canaria）有两个景点：洛斯吉尔斯（Los Giles）是最繁忙、最便捷的景点，可飞越拉斯帕尔马斯（Las Palmas）；拉斯科罗拉多（Las Coloradas）位于岛的西北部，可在埃尔孔皮塔尔（El Confital）海湾上空进行长途飞行。最后，埃尔希耶罗岛（El Hierro）在多斯埃尔马纳斯（Dos Hermanas）提供各种航班，拉戈梅拉岛（La Gomera）在该岛北部的赫米加（Hermiga）也有一个航班点。
