体育之王--田径
牙买加男女选手经常是世界上跑得最快的短跑选手，这早已不是什么秘密。自 20 世纪 80 年代末以来，这个小岛上的选手一直在世界最负盛名的短跑和跳高赛道上驰骋，其中包括梅琳-奥特伊（Merlene Ottey）、格蕾丝-杰克逊（Grace Jackson）、阿萨法-鲍威尔（Asafa Powell）、维罗妮卡-坎贝尔-布朗（Veronica Campbell-Brown）以及最近的奥运冠军谢利-安-弗雷泽（Shelly-Ann Fraser）和尤塞恩-博尔特（Usain Bolt）。一场 100 米比赛的领奖台上出现全牙买加人的身影并不罕见，全岛都在为自己的英雄们欢呼。最重要的是，尤塞恩-博尔特成为第一位在 2008 年北京奥运会和 2012 年伦敦奥运会之间保持 100 米和 200 米冠军头衔的运动员......2016 年在里约奥运会上，他再次保持了这一头衔！加上伦敦和里约奥运会的两枚 4x100 米金牌，他在这两届奥运会上共获得不少于 8 枚金牌。他还是这两个距离的世界纪录保持者（100 米 9 英尺 58，200 米 19 英尺 19）。乌塞恩 "La Foudre "绝对是历史的一部分，在他的岛屿和世界各地，他都是名副其实的传奇人物。在里约奥运会上，牙买加新星伊莱恩-汤普森也大放异彩，赢得了 100 米和 200 米金牌。她将在 2021 年东京奥运会上再创佳绩。在 2024 年巴黎奥运会上，她获得了 100 米银牌。
足球，一个真正的本地激情
雷盖男孩队是继 1974 年的海地队之后，第二支入选 1998 年法国世界杯的加勒比海足球队。这是加勒比岛国史无前例的体育盛事！预选赛让每个人都跃跃欲试，不分年龄、性别、肤色或宗教信仰......牙买加人希望通过首次入围世界杯证明，一个国家的体育价值并不是以其面积大小来衡量的，许多来自牙买加和英格兰的支持者都计划前往法国为国家队助威。在牙买加，音乐无处不在，雷鬼艺术家们也无法置身事外。一张名为《向雷鬼男孩致敬》的原创音乐专辑汇集了众多艺术家。
这支球队自此再无参赛资格，在 2024 年国际足联排名中位列第 59 位。在女子足球方面，国家队首次获得了 2019 年世界杯的参赛资格。她们进入了 2023 年世界杯八强。
足球是一项全民运动，多年来一直在蚕食板球在牙买加年轻人心目中的地位，他们对国际赛事的关注热情非同一般。无论如何，人们不可能错过鲍勃-马利踢足球的照片，这是他与音乐一样的爱好之一，也不可能忽视尤塞恩-博尔特从田径退役后试图转为职业球员的事实！
传统体育和休闲活动
板球 板球是一项传统运动，起源于16世纪的英国，后来出口到英国的所有殖民地，现在仍有许多人在玩这项运动。岛上遍布板球场，22 名身着白衣的球员在两名裁判的监督下进行比赛。对于不了解板球的人来说，这项运动很难理解，它与棒球有关：投球手投球 ，击球手必须将球打到对方防线之外。这项运动在牙买加的受欢迎程度反映在某些比赛的受欢迎程度上。您会发现岛上到处都是广阔的比赛场地，您甚至可能会在逗留期间参加一天的比赛（是的，一整天！）。
多米诺骨牌 在这里，多米诺骨牌是一项全民运动，这可能会让您感到惊讶，因为在加勒比海岛屿上，多米诺骨牌通常都是全民运动。许多人都把多米诺骨牌视为一项真正的体育活动，它需要训练，需要集中精力，更需要激情。多米诺骨牌一般是在一张木桌上玩的，四名玩家围着桌子比拼口才，给对手留下深刻印象。
潜水目的地
牙买加的海底是加勒比海乃至全世界最美丽的海底之一。开曼断层位于该岛的边缘，这里有各种各样的深海潜水项目。峡谷、洞穴、珊瑚礁和裂缝展现了丰富多彩的海底生物。珊瑚、各种海绵、梭鱼、红鲷鱼、蝠鲼、海龟、海豚、海葵、贝壳、五颜六色的小鱼，数不胜数。数十家潜水中心遍布北部海岸，主要酒店也有潜水中心。南部海岸水域较浅，潜水点较少。牙买加潜水经营者协会可应要求提供经批准的潜水中心名单。浮潜爱好者可以在不深的海底探索同样丰富多彩的壮丽景色。
北海岸是最美丽的水下奇观之一。该岛的地形几乎与其表面地理一样丰富多彩。清澈的水域能见度极高，最深可达 40 米。水流一般较弱，保证了舒适的潜水条件。这里的水温非常理想，冬季为 24°C，夏季为 27°C，因此您可以使用轻型装备潜水。不同类型的珊瑚礁，包括活珊瑚礁和死珊瑚礁、深层断层、水下洞穴、竞技场般的水槽，甚至还有嵌在珊瑚中的沉船--这里的奇观是永恒的。这里的潜水是 "美式 "的，与其说是运动潜水，不如说是休闲潜水。静谧的世界在等待着您！
在水上，巡游和钓鱼旅行
水上运动。 牙买加拥有数千公里的海岸线，是水上运动的理想目的地（也是在神圣海滩上放松身心的理想之地！）。岛上有各种各样的海岸景观，从濒临温暖碧海的金色细沙，到海浪肆虐的海岸，随时欢迎冲浪者、风筝冲浪者和帆板爱好者的到来。从内格里尔（Negril） 及其 12 公里长的海滩，到南部的黑沙海滩，再到法国人湾（Frenchman's Cove），加勒比海的梦想生机勃勃......当然，这里还有很多水上运动项目：冲浪、风筝冲浪、划桨、皮划艇、水上摩托艇和拖曳浮标......
划船划船无疑是发现牙买加海岸美景的最佳方式。神秘的海湾、幽深的海湾、陡峭的悬崖以及海岸的每一个角落都可以从海上欣赏到，而且更加美丽。在所有的旅游中心，都有各式各样的游船，从传统的帆船到香烟船，可供白天或晚上出游，在月光下游泳、野餐或喝鸡尾酒。
牙买加漂流。牙买加人最喜欢的周末和节假日活动是原汁原味的牙买加漂流。实际上，这是在一个有舒适座位的竹筏上顺流而下的缓缓之旅。河水半透明，凉爽宜人......在莱特，当地的氛围非常浓厚。您还可以在奥乔里奥斯附近的玛莎布蕾（Martha Brae）和白河（White River）上漂流，或者在安东尼奥港（Port Antonio）附近的牙买加最大河流格兰德河（Rio Grande）上漂流。
钓大鱼。钓鱼场环绕全岛，很难空手而归。岛上最受欢迎的鱼类无疑是著名的蓝枪鱼，它是海明威（Hemingway）歌颂的神鱼，重达 200 公斤，长达 2 米。蓝枪鱼一年四季都在牙买加水域出没，夏秋两季是其最佳捕获期。主要沿海城镇都会举办大型捕鱼比赛。渔民与梭鱼之间的搏斗会持续数小时，梭鱼会不时跃起或跳起，场面十分壮观。尽管梭鱼装备精良，但人类并不总是能在对抗中获胜。梭鱼也是一种抢手渔获。奥乔里奥斯、蒙特哥湾和安东尼奥港是包租渔船的主要基地，每天的费用约为 700 美元。
在陆地上，高尔夫和徒步旅行
高尔夫"高尔夫球手的天堂 "是金斯敦恒春高尔夫球场主任对这座岛屿的描述。牙买加的高尔夫球场种类繁多，大部分集中在沿海旅游区，也有一些位于首都和曼德维尔等主要城镇。高尔夫球运动继承了英国殖民时期的传统，在成为旅游项目之前，牙买加人已经广泛参与其中。岛上分布着十几个高尔夫球场，这些球场依山而建，俯瞰加勒比海，山谷幽深，球道起伏，果岭呈岬角状，并设有水景，给人带来无穷的惊喜和刺激。
徒步旅行。热爱运动的徒步旅行者可以攀登蓝山的高峰。最受欢迎的远足活动是在日出或日落时分前往蓝山山顶，并在避难所过夜。天气晴朗时，从山顶可以看到古巴！岛上令人难以置信的森林拥有众多瀑布，您可以在导游的带领下徒步探访。
