主要的流行运动
板球。如同加勒比地区所有其他英语国家的岛屿，以及更普遍的英联邦地区，板球是特立尼达和多巴哥最受欢迎的运动和头号体育活动。西班牙港的女王公园体育场是该岛主要比赛的主要场地。
田径。田径是特立尼达和多巴哥的一项伟大的体育传统。自1964年以来，特立尼达短跑运动员的素质在国际舞台上得到了认可，当时年轻的共和国在东京奥运会上赢得了4枚该项目奖牌。从那时起，特立尼达和多巴哥已经赢得了19枚奥运会奖牌（其中2枚为金牌），特别是由于传奇人物阿托-博尔登在1996年和2000年赢得了4枚奖牌。
足球。与许多加勒比海岛屿一样，足球在特立尼达和多巴哥有很强的追随者，在2006年唯一的世界杯资格赛中，人们为国家队的绰号 "索卡勇士 "而疯狂。
多巴哥，一个潜水目的地
在多巴哥，水肺潜水和浮潜是最受欢迎的活动。托巴哥的水域有各种各样的地点，多样化的动植物，远洋物种，如鲸鲨、鲢鱼和著名的蝠鲼，它们被来自奥里诺科河的丰富营养物质所吸引，通常不会在如此浅的深度看到，托巴哥的水域提供了壮观和美丽的水下生物。然而，潜水并不总是最容易的。大多数潜水是在波涛汹涌的海面上进行的，需要有良好的潜水水平，并掌握在海流中潜水的特殊技术。在这方面，选择合适的潜水中心是至关重要的。以下是岛上最受欢迎的地点。
斯佩塞德、山羊岛和小托巴哥。对于来到多巴哥的潜水者群体来说，这里是水下麦加的所在地，位于岛屿的最北部。正是在这里，从三月到七月，可以看到著名的大西洋蝠鲼。平均来说，每年有十几条这样的鳐鱼在这里被统计。在70%的情况下，它们是在小托巴哥的潜水中出现的。习惯了人类的存在，它们经常接近潜水员并允许自己被抚摸。
战神湾（Man o' War Bay）。这个海湾位于夏洛特维尔湾。它一般用于在鲍比的珊瑚礁和海盗的珊瑚礁上潜水。这里可以找到100多种鱼类。
潜水员之梦--皇冠点。位于岛屿西南5公里处的哥伦布通道，这个地方由一个高原组成，深度在15至30米之间。遇到海龟、海豚、天使鱼、睡鲨和偶尔出现的虎鲨并不罕见。
欧文山海湾。这个海湾位于布库北部，有一艘老渡轮的残骸--马弗里克号，它在1997年被故意击沉，形成一个人工礁石，位于30米深处的沙地上。在大约10米深的地方，岩石屏障布满了裂缝，为海鳗、龙虾和章鱼提供了理想的避难所。
圣吉勒斯岛。这个小岛位于岛屿的最北部，从斯佩塞德或夏洛特维尔乘船约20或30分钟。在加勒比海水域与大西洋水域的交汇处，动物群极其多样化，并且拥有丰富的水层物种。鹰鳐鱼很多，还有螳螂、沙鱼和梭鱼。该景点的主要景点是 "伦敦塔桥"，这是一个岩石拱门，其底座在20多米深。
多巴哥，在水上运动和高尔夫球场之间
水上运动和深海钓鱼。除了探索海底，你还可以乘坐双体船（租用船长一天）、玻璃底船、划船或喷气滑雪，欣赏多巴哥一流的海岸风景和海湾。你还可以享受滑水或滑板的乐趣。
至于钓大鱼，在多巴哥的水域中可以享受到很多：鲅鱼、金枪鱼、海豚鱼、石斑鱼、鲢鱼、梭鱼、马林鱼、箭鱼......不缺大鱼
高尔夫。小白球的爱好者也会很高兴，因为多巴哥有许多球场，包括多巴哥种植园高尔夫俱乐部，它位于西南海岸（背风海岸）的红树林点缀的林区。
特立尼达岛的一切都与自然有关!
特立尼达岛是徒步旅行爱好者（包括沿着布兰奇塞斯和马特洛之间的北部海岸线的38公里徒步旅行）、地质学家、观鸟者，以及更普遍的，任何想要沉浸在极其丰富和保存良好的自然环境中的人的梦想天堂。当然，有很多机会可以做到这一点，从简单的散步到围绕岛上各种沼泽地的皮划艇旅行，甚至是在地下探索各种洞穴系统和洞穴，这些洞穴点缀着岛上的大部分石灰岩底土。
皮划艇。皮划艇是探索岛上沼泽地的一种流行活动，例如奥罗普切泻湖。你不需要是一个有经验的皮划艇手来探索这些沼泽地平缓的水域。
钓大鱼。比起帕里亚湾，岛的北岸才是特立尼达岛大型动物钓鱼的首选地区。这里的水域盛产鱼类，直到现在，还没有被开发。发烧友们通常拥有自己的私人船只，这可能解释了为什么很少有专门从事大鱼捕捞旅游的机构。然而，一些船主愿意出租他们的船，包括船员。
拿出你的双筒望远镜!
对于观鸟者来说，特立尼达和多巴哥是两个小天堂，其鸟类的密度和多样性是世界上最高的之一。如果不在自然环境中观察它们，访问这两个岛屿中的任何一个，都是一个严重的错误。早期，盎格鲁-撒克逊人对自然主义的品味导致了专门观察自然的旅游产品的诞生。不容错过!
