Le basket-ball, LE sport roi
篮球是波罗的海国家非常流行的一项运动。但立陶宛人无疑是欧洲最热衷的篮球爱好者之一。从克莱佩达到维尔纽斯，从陶拉盖到乌泰纳，途经考纳斯和希奥利艾，没有一个城镇没有篮球架，路边或庭院后面没有练习场。作为立陶宛体育的标杆，国家队曾三次在奥运会上获得铜牌：1992 年在巴塞罗那、1996 年在亚特兰大、2000 年在悉尼。国家队还在 2010 年世锦赛上获得季军，在 1937 年、1939 年和 2003 年获得欧洲冠军，在 1995 年、2013 年和 2015 年获得欧洲亚军。
De très populaires disciplines d’hiver
冰上曲棍球 直到最近，冰球还是拉脱维亚人最喜爱的运动。每逢比赛之夜，酒吧和酒馆都座无虚席，人群涌向里加老城的屏幕。拉脱维亚人经常进入世界前十名。
滑雪。由于其地理位置和气候条件，波罗的海国家非常适合冬季运动。在爱沙尼亚，滑雪是一项国家运动。爱沙尼亚滑雪运动员在大型国际比赛中屡获奖牌。
有胆量在隆冬时节飞往波罗的海国家的游客一定不会错过维尔纽斯或尼达沙丘上的几条下坡滑雪道。越野滑雪和滑冰爱好者也可以尽情享受滑雪的乐趣，尤其是在国家公园里，那里的徒步旅行非常特别，景色如梦如幻。这些国家公园包括拉脱维亚伊格纳利纳的高亚国家公园和爱沙尼亚的奥特佩韦，每年世界杯期间，奥特佩韦都会变成越野滑雪之都。
在许多地方，不喜欢滑行的人也可以穿着雪鞋在雪地上欣赏梦幻般的景色。最后，雪橇（拉脱维亚人擅长）也是该地区非常受欢迎的运动。
À l’assaut de la nature !
波罗的海国家的自然公园总是让人惊叹不已，为游客提供各种活动，当然首先是徒步旅行和观赏野生动物。这里有很多可能：立陶宛有五个国家公园和三十个地区公园，爱沙尼亚有六个国家公园，拉脱维亚有四个国家公园和无数的自然保护区。您所要做的就是走在山路上，试图发现神话中的棕熊！骑马爱好者也会发现一些极好的骑马路线。最后，到了五月，积雪融化，水流变快，您有很多机会划独木舟游览河流。
Un paradis de la pêche
说到河流......波罗的海国家是垂钓者的天堂！这三个国家正在建立与苏格兰或爱尔兰类似的声誉。
春季，河流水位最高，是钓鲑鱼、鳟鱼、鲑鱼、鲦鱼、鳕鱼、鳊鱼和其他白鱼的理想时节。
夏季，河流水位最低，鱼儿们会躲进湖里或海里。鲤鱼垂钓者和梭子鱼爱好者会对这里的湖泊感到满意。值得注意的是，通常可以租一条船去试探岸边人迹罕至的地方。离河口不远的海域也是垂钓的好地方。小船可以钓到在岸边乘凉的大鲈鱼。虽然河流的水位已降至最低点，但野生鳟鱼仍在向习惯了陡峭河道的飞钓爱好者敞开大门。
到了九月，第一场雨让河流水位回升，即使鱼儿不像冬末时那么饥饿，也能像春天一样垂钓。
这里的冬季不是垂钓者的淡季，而是冰钓季节。冰钓是像因纽特人那样通过冰上的洞进行的。二月和三月是冰钓最冷的季节。经典之作
Aux beaux jours, en vélo sur les routes
与任何自尊心强的平坦国家一样，波罗的海地区是自行车爱好者的理想之地。自独立以来，许多喜欢运动的旅行者都是骑着自行车来参观这个地区。一个伟大的想法!当然，在这里也可以租到自行车。
Sous le vent de la mer Baltique
经常有风的波罗的海海岸线提供了良好的航行条件。由于雨量不大，距离不太长，而且有很好的停泊点，所以条件相当令人愉快。萨雷马岛和希乌马岛也是帆板运动的好地方。
Un haut lieu du thermalisme
波罗的海地区曾经深受俄罗斯帝国贵族和后来的苏联贵族的喜爱，这不仅仅是因为这里的海滩。早在海滨浴场成为时尚之前，该地区的海水和泥浆就因其治疗皮肤、肝脏和神经疾病的功效而闻名遐迩。这些疗养中心曾被苏联的大规模旅游业所忽视，如今正在恢复和现代化。
立陶宛的 Druskininkai 值得特别一提，因为该镇拥有丰富的文化内涵和自然景观，并有环境优美、价格低廉的餐馆和酒店。与邻国一样，拉脱维亚的温泉度假村也在蓬勃发展。您可以住在Jūrmala：这个海滨度假胜地拥有绵延数公里的细沙海滩。上午去海滩，下午做理疗......或者上午做理疗，下午去探索仅 20 公里外的里加（Rīga）。由于硫化氢的存在，Ķemeri 国家公园也是一个著名的温泉疗养地。20世纪初，Ķemeri 逐渐被遗弃，后来外国投资者对其疗养院和治疗室进行了修复。最后，爱沙尼亚还有派尔努（Pärnu）、哈普萨卢（Haapsalu）和库雷萨雷（Kuressaare）。