Des vacances thermales
温泉活动是 "为娱乐或健康目的开发和利用温泉水的一系列活动"。
在波罗的海国家，无论您走到哪里，都能享受到优质的温泉水和泥浆对皮肤和身体的滋养。波罗的海地区的温泉都很现代化，工作人员能力出众、热情友好。最重要的是，与欧洲其他国家相比，波罗的海地区的温泉中心在项目安排上有很大的自由度。虽然建议您咨询主治医生，但您可以计划第二天的治疗方案。此外，所有这些机构都位于适合长途步行或骑自行车的地区。一周的时间，包括在一个疗养地接受五到六天的治疗。波罗的海国家为您提供了享受健康和探索的绝佳机会......您还能要求什么呢？
立陶宛的 Druskininkai疗养中心值得特别一提，因为该镇拥有丰富的文化内涵和自然景观，还有一些物美价廉的餐厅和酒店。它还是立陶宛最大的温泉小镇。18世纪，该镇发现了富含盐分（druska意为盐）的矿泉水。
与邻国爱沙尼亚和立陶宛一样，拉脱维亚的温泉设施也在蓬勃发展。您可以在尤尔马拉（Jūrmala）下榻：这个海滨度假胜地拥有绵延数公里的细沙海滩。上午去海滩，下午做理疗......或者上午做理疗，下午去探索仅二十公里外的里加（Rīga）。由于硫化氢的存在，Ķemeri 国家公园也是一个著名的温泉疗养地。20世纪初，Ķemeri 逐渐被遗弃，后来外国投资者对其疗养院和治疗室进行了修复。
派尔努（Pärnu）镇是爱沙尼亚的温泉之都，这里既有豪华的疗养院，也有较为简陋的疗养院。萨雷马岛 （Saaremaa ）和穆胡岛（Muhu）为精神压力过大的人提供了一个与世隔绝的好去处，最后，哈普萨卢（Haapsalu）让您从泥浆的治疗功效中获益。
Le « pirts », sauna de campagne
与所有北欧文化一样， Pirts （拉脱维亚乡村桑拿） 是日常生活的基本组成部分。传统上，桑拿浴室被用作没有自来水的乡村和夏屋的浴室。然而，经过几个世纪的发展，桑拿已成为人们欢聚一堂、分享和享受美好时光的特殊场所。一般来说，都是由女性带头。桑拿不仅是男人和女人的事，也是女人的事！从最小的孩子到曾祖母，每个人都会在这个狭小阴暗的木制房间里坐下来，房间里有一个炉子，炉子上面放着已经加热了几个小时的石头。在滚烫的石头上浇上几勺水（精油香味），整个房间就会弥漫着芬芳的湿气。您可以尽情享受这种健康的温暖，它能深深地舒缓您的身体，让您温暖入骨（在冬天！），并清除您体内的毒素和死皮。然后，女士们让出位置，让男士们到桑拿房旁边的小休息室解渴。温度在 70°C 和 120°C 之间（适合胆子大的人！）。温度超过 115 摄氏度时，人们会戴上毡帽来保护头部免受高温的伤害。桑拿的夜晚或早晨有许多仪式。当您大汗淋漓时，您可以在花园的游泳池、附近的湖泊甚至大海中浸泡几秒钟，为自己降降温。冬天来临时，雪会成为您的游乐场，为您消暑！
每年春天，我们都会采摘桦树枝，将其晾干一年。然后把它们浸泡在沸水中，当它们变软变热时，就可以用来鞭打背部、腿部和手臂。每一次家庭聚会、每一次庆祝活动、每一个传统节日都会在皮茨开始或结束。在这里，人们可以增进感情，鼓励相互倾诉，让同一个家庭的成员、亲戚和朋友可以不假辞色地聚在一起。在与客户或同事进行重要谈判时，Pirts 也总是被提上日程。
为了更好地了解桑拿文化，我们向您推荐曾多次获奖的爱沙尼亚纪录片《烟熏桑拿姐妹会 》（2023 年）。
Deux expériences insolites
这三个地方希望保留桑拿浴神圣而传统的一面。在大自然的怀抱中，您可以静下心来，享受非凡的体验。
在拉脱维亚，距离里加（Rīga）几公里远的地方是利尔泽梅内斯中心（Lielzemenes centre）。在那里，桑拿是神圣的，主人会尽最大努力保护这里的传统。在那里的体验是一种名副其实的仪式：一边听着拉脱维亚民歌，一边用混合植物刷洗身体。
在立陶宛，从维尔纽斯出发约 100 公里，前往奥克斯塔蒂亚国家公园，特别是帕卢塞。在那里，Nijole Nagurnaite 提供出租水疗服务。Nijole 用一种叫做 "vantos"的树枝为顾客刷牙。这些植物在 6 月 21 日夏至前后采摘，根据传统，它们的功效可以翻十倍。随后是精油按摩、唱歌和冷水浴。和在利尔泽梅内斯一样，这是一个真正的仪式，人们会慢慢地进行。大约需要三个小时。
在爱沙尼亚南部的沃罗玛地区，烟熏桑拿及其做法和仪式已被联合国教科文组织列为世界遗产。这种桑拿与其他桑拿不同，没有烟囱排烟。烟雾留在桑拿房内，从门或窗户排出。