足球，伟大的大众运动
与南美洲其他国家一样，足球是一项充满激情的运动。尤其是在魔鬼埃切维里和普拉蒂尼-桑切斯、克里斯塔尔多、莫雷诺以及其他来自圣克鲁斯塔胡伊奇-阿奎莱拉学院的年轻学生组成的国家队带领玻利维亚夺得 94 年美国世界杯冠军之后。下一次他们来到玻利维亚是在 1997 年 7 月的美洲杯上，当时玻利维亚踢出了历史上最好的一场比赛......但在决赛中输给了巴西。然而，不得不说的是，"La Verde"（玻利维亚国家队的别称）并没有在重大国际赛事和南美赛事中大放异彩（仅在 1930 年、1950 年和 1994 年三次参加世界杯，1963 年在美洲杯上获胜一次）。不过，由于一些天才的表现（尤其是海拔高度），他们有时也能击败一些强队，如阿根廷队，特别是 2009 年在拉巴斯以 6-1 的比分击败迭戈-马拉多纳教练的阿尔比塞莱斯特队，以及最近 2017 年 3 月再次在拉巴斯以 2-0 的比分获胜。不得不说，拉巴斯的埃尔南多-西莱斯体育场（海拔3637米）是世界上海拔第二高的体育场，也是国际足联批准的海拔最高的球场。因此，对于一般还来不及适应海拔高度的游客来说，这里往往是一个陷阱！
在观看大型国际赛事的同时，玻利维亚人也热衷于全国锦标赛。在玻利维亚的每个中心地带，都有拉巴斯最强之虎队（Tigrés du Strongest de La Paz，2024 年共获得 11 次玻利维亚联赛冠军）或同样位于拉巴斯的塞莱斯特队（Celestes du Bolivar，24 次联赛冠军）的支持者。请记住，这是一个终身的选择！足球是如此重要，以至于几乎没有空间去做其他事情。虽然富裕阶层可以打网球或 "壁球"（一种壁球），但这并不重要。
许多赛车运动爱好者
玻利维亚人热衷于汽车运动，全国各地定期举办赛车比赛和拉力赛。在路边和赛道上看到如此热闹的场面往往令人惊讶。2014 年至 2018 年期间，玻利维亚铺开红地毯欢迎达喀尔车队。很少有一个国家在欢迎这项比赛时表现出如此高涨的热情，赛段终点往往有数十万人！然而，这项比赛在高原保护区造成的环境破坏最终让这项赛事在南美的影响力大打折扣，现在这项赛事改在阿拉伯半岛举行。
徒步旅行的天堂
对一些人来说，玻利维亚是美洲的尼泊尔。对于徒步旅行者来说，这里的机会既多又丰富。如果您有时间和精力，可以毫不犹豫地出发 2 至 3 天，甚至更长时间。冰川、永恒之雪、干燥森林、热带雨林、稀树草原或丛林......您将穿越的景观将为您的努力带来丰厚的回报。令人心旷神怡！有几个国家公园有明确的徒步路线；另外，有些徒步路线也很受欢迎，足以形成一条真正的徒步路线。将徒步旅行的乐趣与发现一流考古遗址的喜悦结合起来，是一件非常有趣的事情。
丛林徒步旅行。这两个词似乎相互矛盾：在现实生活中，您无法在爬山虎和野生动物之间 "穿行"；亚马逊不是枫丹白露森林。不过，在玻利维亚，这种旅行现在已经非常成熟，而且可能性也很多。丛林中的生物多样性令人惊叹，这种探险会给您留下深刻的印象......除非您真的害怕炎热和随时可能从茂盛植被中蹦出来的小虫子。我们建议您去肯普夫梅尔卡多国家公园（Kempff Mercado National Park）、安博罗国家公园（Amboró National Park）、布埃纳维斯塔（北安博罗）、查科森达斯（Sendas del Chaco）和圣克鲁斯附近的潘塔纳尔（Pantanal）。在贝尼，可以参观同名的生物站、瓜亚拉梅林（Guayaramerín）、卡丘埃斯佩兰萨（Cachuela Esperanza）、吉内布拉湖（laguna Ginebra）、拉霍基拉（La Horquila）、安特奥霍斯湖（laguna Anteojos）和洛马丘奇尼（Loma Chuchini）。在科恰班巴附近，卡拉斯科国家公园（Carrasco National Park）是一个神奇的游览胜地。探索丛林的最佳时间是旱季（3 月至 9 月）。
登山运动的圣地
对于登山爱好者来说，玻利维亚的安第斯山脉经常被比作神话中的喜马拉雅山。在阿尔蒂普拉诺（Altiplano）进行一周的适应性训练后，您将有很多白雪覆盖的山峰可供选择，其中有 50 座海拔超过 5000 米，13 座超过 6000 米。所有这些都是登山者和徒步旅行者的绝佳选择。无论他们的水平如何。
该国最著名的山峰是皇家科迪勒拉山（Cordillera Royale），需要徒步两周才能到达。在这个充满传奇色彩的山峰上，可以欣赏到众多冰川及其峭壁、飞檐、山峰、山脊和巨大的冰川高原的壮观景色。这条 125 公里长的山路经常让安第斯人大饱眼福！
在雷阿尔科迪勒拉山以南，著名的华纳波托西峰海拔 6088 米，让没有登山经验的人（尽管运动能力很强）有机会在距离拉巴斯几公里的地方首次攀登海拔 6000 米的山峰；而在雷阿尔科迪勒拉山以北，奇亚克霍塔湖（Laguna Chiarkhota）是许多登山活动的大本营（Pequeño Alpamayo，海拔 5370 米；Tête du Condor，海拔 5648 米；以及 Aile du Condor、Pyramide Blanche、Pic Illusion 等）。其他山峰包括 Chachacomani 峰（海拔 6074 米）和 Chearoco 峰（海拔 6127 米），前者俯瞰着阿尔蒂普拉诺高原、的的喀喀湖和热带山谷，后者技术含量更高，更具挑战性。
在首都东南部，传说中的伊利马尼峰（Illimani massif）是拉巴斯的 "保护 "山峰，至今仍能看到独特的景色，吸引着经验丰富的登山者。不远处的基姆萨克鲁斯山脉（Quimsa Cruz）则提供了标识不那么明显的路线。
最后，科迪勒拉山系北部的伊兰普峰（海拔 6368 米）和安科胡马峰（海拔 6427 米）登山难度较大。但这只是其中的几个例子，玻利维亚为各种水平的登山者提供了大量的可能性，他们还可以挑战一些火山（技术含量不高，但对体力要求很高），如帕里纳科塔火山（6330 米）、波梅拉佩火山（6280 米）和阿科坦戈火山（6032 米）。
攀岩。 不言而喻，拥有如此多的山峰，玻利维亚是攀岩爱好者的天堂。初学者或周日攀岩者可以前往 Zongo Uma - Palca Botijlaca（2 天），或者前往前哥伦布时期的 Los Lagos 路线（3 天艰苦的徒步旅行），到达穆里略省的 Zongo 山谷。如果经验丰富一些，可以尝试马西佐（Macizo）山丘康多里里（海拔 5350 米的伊卢西翁山或海拔 5400 米的阿尔帕马约奇科山）。伊利马尼山脉有五座山峰，其中最重要的三座分别是苏尔峰（海拔 6462 米）、中央峰（海拔 6287 米）和莱卡霍鲁峰（海拔 6159 米）。最后是与智利交界的内瓦多-萨哈马峰（海拔 6548 米，玻利维亚最高峰）。
自行车、山地自行车：梦想的道路和小径
玻利维亚的山路上车流不多，但在海拔三四千米的地方蹬车既不常见也不容易。你不妨了解一下。顺便提一句，那些花了几个月时间骑自行车纵横全国的人，都以罕见的热情向我们讲述了他们共同的快乐。喜欢刺激的人可以骑着山地自行车享受玻利维亚数以千计的斜坡，其中不乏世界上最壮观的斜坡。
最佳地点可能是乌尤尼盐湖（Salar d'Uyuni）和环礁湖区；永加山脉（Coroico，最远可能到卡拉纳维...科恰班巴附近的基拉科洛（Quillacollo）和帕鲁马尼（Pairumani）；从阿恰卡奇到索拉塔（Achacachi to Sorata）；从安科马（Ancoma）到索拉塔（要求更高）；雷普雷萨-宗戈（Represa Zongo）地段，这是一条要求很高的路线，可以欣赏到瓦伊纳波托西（Huayna Potosi）和提基马尼（Tikimani）冰川的绝美景色；从米卢尼（Milluni）到雷普雷萨-图尼-孔多里（Represa Tuni Condoriri）（经典路线）。
在水面上也是如此，感觉得到保证
漂流和皮划艇。 广泛的河流网络为这两项活动提供了一流的旅游前景，越来越受到游客的欢迎。有人认为玻利维亚是真正的漂流天堂。这里的河流湍急多变，景色美不胜收。我们向您推荐永加斯佩斯诺斯地区：科罗伊科河、恩杜阿维河、塔克西河、宗戈河和瓦里尼利亚河；或索拉塔周边地区：例如圣克里斯托巴尔河；贝尼河和图伊奇河；或科恰班巴附近的卡农德尔迪亚波罗河和查帕雷河。与其他运动不同，最佳季节是 11 月至次年 3 月，此时河流水流更加畅通。
运动钓鱼。 在亚马逊河流域，玻利维亚是运动垂钓的好地方，在这里您可以钓到鳟鱼、pejerrey、carachi、suche、鲤鱼、鲯鳅、pacú、mauri、piraña、surubí等等。所有这些鱼类都能让您大饱口福！这项活动一年四季都可以参加，具体取决于您选择捕捉的鱼的种类。
努力过后，就是舒适!
水疗护理。害 怕下水参加野外漂流吗？没有观鸟用的双筒望远镜？没问题!如果你需要恢复体形，如果你已经走到了尽头，有一些地方可以让你在路上的灰尘中休息一会儿。西部火山脉（从朱库里到萨巴亚河），被称为利佩兹山脉和乔卡亚山脉，盛产矿物质丰富的温泉水。在浴缸里好好泡一泡会让你恢复精神!这是在长途徒步旅行或6000米攀登后恢复体力的理想活动!
