棒球，一个地方的激情
棒球（béisbol）是 "国家运动"！自19世纪70年代以来，棒球一直是最受欢迎的运动！自19世纪70年代以来，它远比足球更受欢迎，尤其是在各省。巴拿马联赛有十几支球队，包括巴拿马、奇里基、埃雷拉、科隆和巴拿马地铁。许多巴拿马球员被美国球队招募，有些已经成为真正的明星，首先是马里亚诺-里维拉，他被认为是 "有史以来最好的投手"，在传奇的纽约洋基队工作了19个赛季后，终于在2013年退役。一个国家的传奇!
当地的拳击传奇人物
1929年6月18日，"巴拿马 "阿尔-布朗成为拳击史上第一个拉丁美洲世界冠军。但最重要的是罗伯托-杜兰（Roberto Durán），别名Mano de Piedra（石之手），四个级别的世界拳击冠军，从1972年起真正将巴拿马拳击带入了人们的视线：103场胜利的惊人记录，包括69场击倒（巴拿马人称 "nocauts"）。这位活着的传奇人物在该国的年轻人中产生了许多职业。虽然还没有人能够与他相提并论，但巴拿马的拳击手们继续在拳击场上很好地保护自己，这项高贵的艺术在巴拿马仍然是一项非常受欢迎的运动。
田径比赛中的精彩表现
巴拿马是国际知名运动员的故乡，包括欧文-萨拉迪诺（2007年世界冠军和2008年奥运会跳远冠军）、巴亚诺-卡马尼（400米栏）以及最近的阿隆索-爱德华，2009年世界亚军和2014、2015和2016年钻石联赛200米冠军。
远足和徒步旅行
在全国范围内，可以组织从雨林到海滩的温暖沙滩的远足和徒步旅行。该国最著名的徒步旅行是登上Parque Nacional Volcàn Barú，这是地球上唯一可以在同一地点看到大西洋和太平洋的地方之一，也是该国的最高点（3475米）。在同一个国家公园，Sendero de los Quetzales（Quetzal小径）也是一个非常受欢迎的徒步旅行（5.7公里）。但即使在首都，在Parque Metropolitano，你也可以穿上你的远足靴。因此，在巴拿马有很多散步和远足的地方，其中很多都在本指南中列出。
拿起你的望远镜!
在这个国家已经记录了近千种鸟类，比整个北美洲的鸟类还要多!一些鸟类资源丰富的地区是国际公认的：大西洋一侧的Achiote路，Ciénaga de las Macanas（阿苏埃罗），Barú火山周围地区（奇里基），巴拿马湾，Parque Metropolitano，或Soberanía公园及其著名的Camino del Oleoducto（管道路），这吸引了来自世界各地的鸟类爱好者。这个名单还在继续，特别是在那些较难进入的地方：Cerro Hoya (Veraguas), Cerro Pirre (Darién), Cerro Colorado (Comarga Ngäbe Buglé) ...
漂流、独木舟、皮划艇--保证惊险刺激!
巴拿马有不少于350条河流流入太平洋，还有150条流入大西洋，对于皮划艇和漂流爱好者来说，巴拿马的潜力是巨大的：Chagres河、Chiriquí Grande河、Mamoní河或Chiriquí Viejo河......各种各样的河流（从一级到四级分类）会让初学者和专家都很高兴。
两岸的浪潮
在巴拿马的冲浪者将享受到一种待遇！完美的海浪，强大的冲浪点，高达6米的海浪，温暖的海水，有机会在同一天在两个海洋冲浪！完美的海浪，强大的冲浪点，高达6米的海浪，温暖的海水，有机会在同一天在两个大洋冲浪......。只要有海浪，一切皆有可能。大西洋和太平洋两岸都有许多冲浪胜地。在太平洋一侧，阿苏埃罗半岛（Playa Venao,Playa Guanico, Cambutal, Mariato, Playa Morrillo）、巴拿马省的海滩（Malibú, Playa Teta, San Carlos, Rio Mar）和不可错过的圣卡塔琳娜，是中美洲最好的冲浪点之一。在加勒比海一侧，可以去博卡斯-德尔托罗（Bocas del Toro）、巴斯蒂门托斯（Bastimentos）或大岛（Isla Grande）寻找一些好的海浪。巴拿马还提供一些帆板和风筝冲浪的地方，例如距首都约1小时车程的蓬查梅。
钓鱼胜地
"巴拿马 "在土著语言中意为 "丰富的鱼类"。巴拿马地峡的位置和许多流入两大洋的河流使巴拿马成为传统、飞鱼和运动钓鱼的标杆。说到运动钓鱼，太平洋吸引了从奇里基湾到达连湾的专家。捕捉和释放（或不杀生）的做法包括系统地将你的捕获物释放到它生活的自然环境中。15公斤的立方体鲤鱼（或红鲤鱼）仅用于拍照，然后被扔回大海。海迷们将热衷于捕捉石斑鱼、黄金枪鱼或狗牙金枪鱼、黑马林或蓝马林、公鸡鱼、海豚鱼、鲹鱼，甚至在太平洋一侧还能捕捉到几条鲢鱼！这些鱼都是我们的朋友！这种通常在加勒比海水域发现的物种，已经利用运河的优势越过了另一侧。太平洋一侧的钓鱼活动比较发达，一年四季都可以钓鱼，但在旱季（从12月到4月）会更有乐趣。你还需要根据激励你的鱼来做选择；喜欢10月和11月的红鲤鱼......
一些潜水点
由于这个国家还相对陌生，其水肺潜水点还没有被过度开发，因此您可以充分利用这些潜水点，无论是水肺潜水还是浮潜（鳍、面罩、呼吸管）。在太平洋一侧，科伊巴岛（Coiba）的主要优势在于其丰富的生物多样性，该岛仍未受到破坏，但吸引了越来越多的潜水者，可以看到一些壮观的标本，包括座头鲸、鳐鱼、海豚和海龟。 还可以组织前往奇里基湾（Chiriqui）的鬣蜥岛（Isla Iguana）或拉斯佩拉斯群岛（Las Perlas）的旅行。在大西洋沿岸，最好的地点在波托贝洛（Portobelo）和圣布拉斯（San Blas）之间，或者在博卡斯德尔托罗（Bocas del Toro）。
