足球，体育之王

在波兰，足球往往能释放激情。虽然 1970 年代的辉煌时刻（1974 年和 1982 年世界杯的季军）似乎已经远去，但近年来波兰足球的复兴在很大程度上要归功于明星前锋罗伯特-莱万多夫斯基（Robert Lewandowski），他在拜仁慕尼黑（Bayern Munich）和巴塞罗那（Barcelona）效力后担任了国家队队长。在上一届于 2022 年举行的卡塔尔世界杯上，红白军团闯入了 16 强，但最终输给了决赛对手法国队。自乌克兰战争爆发以来，乌克兰俱乐部经常在克拉科夫举行主场比赛。

对大自然的攻击

徒步旅行波兰拥有丰富的自然遗产，有众多山脉、森林和国家公园（全国共有 23 个）。因此，徒步旅行在波兰是一项非常受欢迎的运动，数千公里的路标小径遍布乡村和山区，尤其是在南部的喀尔巴阡山脉，塔特拉山、皮耶宁山和比什扎迪山都集中在这里，这里是波兰徒步旅行和远足的圣地。在山区，有几十条一日徒步路线可供选择（包括不容错过的莫尔斯基奥科湖）。松代茨基山谷（Beskids Sądecki）和尼斯基山谷（Beskids Niski）（或称下贝斯基山谷（Lower Beskids））也值得一游。对于那些希望一览波兰壮丽山景的资深徒步旅行者来说，可以考虑苏台德山脉（350 公里）、贝斯基德山脉（500 公里）和圣十字架山脉（100 公里）。要想一览苏台德地区的全貌，并在高海拔湖泊和冰川峡谷之间蜿蜒前行，您还应游览马苏里亚的卡科诺泽国家公园（Karkonosze National Park），该公园绰号 "巨人山"。

同样不容错过的还有比亚沃韦扎国家公园，它是联合国教科文组织世界遗产，也被列入世界生物圈保护区名单，是欧洲最大的原始森林（1200平方公里）和最大的野牛保护区。这里有近 700 头这一古老大陆上最大的动物。您还可以看到狼、麋鹿、鹿、狍子、野猪、猞猁......观鸟者还可以带上望远镜观察约 250 种鸟类。当然，您也可以沿着许多标有路标的小径骑自行车游览。

骑马喜欢骑马的人可以在全国各地的许多国家公园和远足小径上骑上几个小时或几天的马。

骑自行车和山地自行车。当然，自行车爱好者也可以骑自行车：绝大多数徒步旅行路线都可以用两个轮子到达，自行车道也非常多。当然，喀尔巴阡山脉是山地自行车爱好者的理想去处，卡尔科诺泽国家公园也深受山地自行车爱好者的欢迎。不过，请注意不要将自行车带出国家公园--这是禁止的！当地旅游局可为您提供地图。

攀岩。 有一个地区特别受攀岩爱好者的欢迎。这就是克拉科夫汝拉山脉（克拉科夫-琴斯托霍瓦高原，位于琴斯托霍瓦和克拉科夫之间），这里岩石众多，是各种难度攀岩的理想之地。在波兰南部，塔特拉山也为初学者和有经验的攀岩者提供了攀岩机会。请随时向旅游局咨询，尤其是在扎科帕内（Zakopane）。别忘了：这些地区还有大量洞穴，会让洞穴学家们大开眼界。

各种水上运动

对于水上运动爱好者来说，有两个主要选择：马苏里亚的湖泊和河流以及波罗的海沿岸。

波罗的海沿岸，尤其是格但斯克附近，水流湍急，是帆船、帆板以及近年来越来越多的风筝冲浪爱好者的乐园。

至于马祖里湖区，吉日科镇是计划湖上活动的最佳起点。划船在这里非常流行，就像在该国东北部的奥斯特罗达-埃尔布隆格运河上一样。有些湖泊还可以潜水（尤其是最深的汉查湖）。在北部的河流中，皮划艇和漂流也是不错的选择。在喀尔巴阡山脉，可以前往波兰最大的人工湖索利纳（Solina）。

钓鱼您可以随时随地在河流和湖泊中垂钓，如塔特拉山的莫尔斯基奥科湖（Lake Morskie Oko）。即使是寒冷的冬天也无法阻挡渔民的脚步，他们在冰上挖洞，等待鱼儿上钩。

滑雪胜地

自从有史以来最伟大的跳台滑雪运动员之一、跳台滑雪英雄亚当-马维斯（Adam Małysz）屡获殊荣（2002 年在盐湖城和 2010 年在温哥华获得四枚大水晶球和四枚奥运奖牌）以来，波兰就开始热衷于高山滑雪运动。在这个冬季总是白茫茫一片的国家，冬季运动的影响力非常大。冬季运动主要在波兰南部的喀尔巴阡山脉进行。冬季运动胜地的设备越来越完善，每年都吸引着大批滑雪者和滑雪板爱好者。在塔特拉山的扎科帕内，当马维茨跳下跳台时，可以看到 10 万多人在跳台滑雪，初雪一到，冬季运动就非常受欢迎。但是，让我们面对现实吧，这里不是阿尔卑斯山，波兰小型度假胜地的斜坡都比较平缓......不过，这里是初学者的理想去处，价格也比（法国阿尔卑斯山的）平缓得多。虽然扎科帕内（及周边地区，如布科维纳-塔特兰扎）是波兰滑雪的 "首都"，但在苏台德地区和西里西亚-贝斯基德也有其他选择。滑雪项目包括下坡滑雪、单板滑雪和越野滑雪！