足球，国家的运动
足球是乌干达最受欢迎的运动。在乡村，男孩和女孩经常踢足球。虽然乌干达自 1968 年起就有了由坎帕拉球队（Villa SC、Express FC、Uganda Revenue Authority 和 Kampala City Council）主导的乌干达足球超级联赛，但最能激发人们热情的还是拥有利物浦、切尔西、曼联和曼城等俱乐部的英格兰足球超级联赛。很少有酒吧没有通过卫星转播比赛的电视，尤其是在冠军联赛之夜。
在坎帕拉纳尔逊-曼德拉体育场（Nelson Mandela Stadium）踢球的国家队 "起重机队"（The Cranes）成绩并不突出，也从未获得过世界杯决赛资格。不过，他们在 1978 年出人意料地打进了非洲国家杯（CAN）决赛，并在 2019 年非洲国家杯上打进了 16 强。国家队最伟大的两项成就！鹤队历史上的伟大球员有保罗-埃德温-哈苏莱（Paul Edwin Hasule）和马吉德-穆西西-穆基比（Majid Musisi Mukiibi，1992 年第一位在欧洲雷恩踢球的乌干达球员），而年轻一代包括易卜拉欣-塞卡格亚（Ibrahim Sekagya）、哈桑-穆比鲁（Hassan Mubiru）、大卫-奥布阿和托尼-马维杰（Tony Mawejje）。
拳击和田径运动也非常受欢迎
拳击在该国非常流行（阿明-达达本人曾在 1951 年至 1961 年期间获得中量级拳击冠军）。成立于 20 世纪 50 年代的坎帕拉拳击俱乐部培训了约 100 名年轻人，并培养出了国际舞台上的许多重要人物，包括 Ayub Kalule（1979 年 WBA 超次中量级世界冠军）、John Mugabi（1980 年莫斯科奥运会银牌得主，1989 年 WBC 超次中量级世界冠军）、Cornelius Boza Edwards（1981 年轻量级世界冠军）以及最近的 Kassim Ouma、Peter Okhello 和 Sharif Bogere。
乌干达田径也培养出了杰出的运动员，如 Boniface Kiprop（长跑）、Davis Kamoga（400 米）、Docus Inzikuru（2005 年世界障碍赛冠军）、Alex Malinga（马拉松），尤其是 1972 年慕尼黑奥运会的真正偶像 John Aki-Bua（400 米栏世界纪录）。最近，2012 年伦敦奥运会马拉松金牌得主斯蒂芬-基普洛蒂奇（Stephen Kiprotich）和约舒亚-切普泰盖（Joshua Cheptegei，2020 年东京奥运会和 2024 年巴黎奥运会 10000 米金牌得主）也表现出色。
冒险运动万岁!
虽然在坎帕拉的乌干达高尔夫俱乐部或恩德培高尔夫俱乐部打高尔夫的游客不在少数，但来乌干达的主要目的还是为了探索其丰富的自然景观。有经验的徒步旅行者可以在鲁文佐里山区进行非同寻常的探险，最好是在旱季。经典之旅持续 6 天，终点是海拔 5000 多米的斯坦利山冰川。姆加兴加公园（Mgahinga Park）的维龙加山峰和肯尼亚边境的埃尔贡山（一座死火山）也是不错的挑战。另外，为什么不考虑骑自行车或山地车穿越整个国家呢？最后，乌干达拥有众多的湖泊和河流（尼罗河、维多利亚湖、艾伯特湖、基奥加湖等），可以满足水上运动爱好者的各种需求：钓鱼、划独木舟、皮划艇、漂流等。
