棒球，国家运动

Béisbol由北美学生于 1864 年引入，他们暗地里希望借此对抗西班牙在加勒比地区的影响。俱乐部很快成立，并从 1878 年开始举办首届锦标赛。如今，它已成为一项全民运动，释放着激情，成为万众瞩目的焦点。无论你走到哪里，都能看到孩子们在玩耍。因为他们需要空间，所以经常会占据道路。所以一定要小心！对古巴人来说，体育是骄傲和荣誉的源泉。棒球也不例外。古巴棒球队在巴塞罗那（1992 年）、亚特兰大（1996 年）和雅典（2004 年）三度夺得奥运会冠军，在悉尼（2000 年）和北京（2008 年）分别获得一枚半决赛奖牌和一枚银牌，以及 25 个世界冠军头衔，是一个胜利国家的象征。虽然棒球在 2012 年和 2016 年从奥运项目中消失，但它在 2021 年东京奥运会上卷土重来（之后在 2024 年巴黎奥运会上被取消，但应在 2028 年奥运会上恢复）。这次重返没有古巴的参与，因为在佛罗里达举行的预选赛中，古巴国家队未能获得入场券，在美国之行中，看台上出现了敌视古巴政府的标语，最重要的是，被认为是古巴最优秀球员之一的塞萨尔-普列托一抵达美国本土就开溜了。自 2018 年起，古巴球员（终于）获准参加北美著名的职业棒球大联盟（MLB）。

拳击，古巴文化的一部分

拳击在古巴是一种名副其实的运动！ 在古巴，拳击之于古巴，就如同足球之于欧洲。四十多年来，古巴一直是拳击运动的强国之一，是名副其实的冠军工厂，拥有不少于 41 枚奥运奖牌和 80 个世界冠军头衔。历史可能会记住费利克斯-萨翁（Félix Savón）的名字。这位古巴拳击手曾三次获得奥运会重量级拳击金牌，取得了 387 场胜利和 21 次失败的骄人战绩！古巴拳击流派被全世界效仿。几十年来，古巴拳击一直是业余拳击的天下。尽管自 1962 年菲德尔-卡斯特罗禁止职业拳击以来，古巴一直不允许职业拳击的存在，但自 2022 年春季以来，古巴拳击发生了一场真正的革命：古巴拳击向职业化开放。古巴拳击联合会与墨西哥推广商签署了一项协议，使其运动员能够通过登上拳击台谋生（80% 的收入归拳击手所有，20% 归联合会所有）。近年来，许多拳击手为了能够参加职业拳击比赛而逃离了古巴。进入职业拳坛几乎是本地拳击手的必修课，这样他们才能跟上世界顶尖选手的步伐，才能让本岛继续成为拳击界的标杆，才能继续吸引世界各地的拳击手前来参加训练营，比如托尼-约卡在 2016 年里约奥运会夺冠之前。在 2024 年巴黎奥运会上，古巴人获得了两枚奖牌：一枚金牌（埃里斯兰迪-阿尔瓦雷斯，男子轻量级）和一枚铜牌（阿伦-洛佩斯，男子中量级）。

在希腊罗马式摔跤项目中，米哈伊恩-洛佩斯以 41 岁的高龄在巴黎奥运会男子 130 公斤以下级别中夺得金牌，创造了历史。这是史无前例的壮举！古巴男子和女子摔跤运动员还获得了另外三枚铜牌（跆拳道和皮划艇也各有一枚铜牌）。

游泳和水上运动

古巴岛的海岸线长达近 4000 公里，拥有众多清澈见底的海滩。这些海滩包括但不限于瓦拉德罗（Varadero）、吉列尔莫岛（Cayo Guillermo）上的皮拉尔海滩（Playa Pilar）、海明威最喜欢的海滩瓜达拉瓦卡（ Guardalavaca）以及一系列小岛（cayos），每一个都比上一个更加美丽。北海岸的海滩通常更加美丽。因此，您会发现有很多地方可以躺在浴巾上发呆，或者参加各种水上运动，包括帆板运动、桨板运动和皮划艇运动，以及摩托艇、滑水、滑板和拖曳浮标等机动运动。

伟大的水肺潜水点

游客将享受到潜水带来的乐趣。近 4000 公里的海岸线和小岛被巨大的珊瑚礁所包围，这些珊瑚礁通常靠近海岸，海底是一个巨大的宝库。珊瑚和鱼类色彩绚丽、形状奇特，是水下游览的绝佳素材。在南海岸，猪湾（Playa Larga和 Playa Girón）、西恩富戈斯（Cienfuegos）和安孔海滩（Playa Ancón）、青年岛（Isla de La Juventud）以及北海岸的希巴科亚（Jibacoa）和巴库纳亚瓜（Bacunayagua）（位于从哈瓦那到马坦萨斯的公路上）都是值得一去的地方。在比那尔德里奥省的岛屿西端， 玛丽亚拉戈达无疑是该国乃至加勒比地区最好的潜水地点之一。加勒比海一侧的海水清澈见底。水下景观丰富多彩，有美丽的植物、珊瑚覆盖的洞穴和色彩斑斓的鱼类。这里还有美丽的管状海绵，甚至还有黑珊瑚。最后，这里有大量的海龟，您还会经常遇到黄貂鱼、石斑鱼、鹦哥鱼、鲀鱼，最重要的是，还有成群的梭鱼和琵琶鱼。更不用说古巴著名的龙虾了。

最后，一般来说，在所有的珊瑚礁附近潜水，那里的海水都是半透明的，您只需配备脚蹼-面罩-呼吸管三部曲，就能看得一清二楚。

钓鱼，追随海明威的脚步

主要的黑鳟鱼垂钓区是比那尔德里奥省（库亚瓜特耶河和格兰德湖）、比亚克拉拉省（哈纳巴尼拉湖）、圣斯皮里图斯省（扎扎湖）和谢戈德阿维拉省（雷东达湖）。不过，钓鱼，真正的钓鱼，那种吸引爱好者并让海明威乐此不疲的钓鱼，当然是剑钓。您可以在许多旅游经营者的帮助下尝试这项运动，每年 6 月还会举行以《老人与海》的著名作家命名的哈瓦那国际比赛。最佳时间是四月到九月，最佳地点在北海岸附近。在这里，您可以钓到箭鱼、金枪鱼、鲭鱼、梭鱼和鲨鱼。海明威最喜欢的地点Cayo Guillermo是必游之地。

对特殊性质的攻击

徒步旅行古巴以其丰富的建筑和文化、令人难忘的海滩以及古巴人民的热情好客而闻名于世，但你几乎会忘记，古巴拥有得天独厚的自然环境，而且仍然受到高度保护，拥有众多国家公园、生物圈保护区和自然保护区。鉴于古巴旅游业的组织方式，现在几乎所有的徒步旅行都有系统的导游陪同，其中大多数导游都是林务人员，对探险地形了如指掌，对动植物也非常了解，让您的出游收获颇丰。为了避开炎热（过度）的天气和雨季，最好在 12 月至 4 月间计划徒步旅行。

位于比那尔德里奥省的维纳莱斯山谷是古巴的顶级徒步旅行目的地，如果您想大汗淋漓地饱览美景，这里是必去之地。这个被联合国教科文组织列为世界遗产的绝佳山谷拥有独特的地貌和绚丽的色彩，小路穿过红土地，靠近烟草作物，地平线上隐约可见侏罗纪时期遗留下来的喀斯特地貌--莫戈特斯（mogotes）。在岛屿中部，位于埃斯坎布雷山脉中心地带的托普斯-德-科朗特斯自然公园吸引着众多未受污染的自然风光爱好者。在山脉和热带森林之间，自然环境得到了完美的保护。

四个难度较高的山系尤其适合徒步旅行。由洛斯奥加诺斯山（Sierras de Los Órganos）和德尔罗萨里奥山（Del Rosario）组成的瓜尼瓜尼科山脉（Cordillera de Guaniguanico）；由埃坎布雷山（Sierras del Ecambray）和圣斯皮里图斯山（Sancti Spíritus）组成的瓜穆哈亚山脉（Cordillera de Guamuhaya）；马埃斯特拉山脉（Cordillera de la Sierra Maestra）及其向东延伸的大皮德拉山脉（Sierra de la Gran Piedra）；最后是适合经验丰富的徒步旅行者的萨瓜-巴拉科亚山脉（Cordillera de Sagua - Baracoa）。在马埃斯特拉山脉，两三天的紧张徒步旅行可以让你登上岛上最高峰Pico Turquino（1974 米）。

近年来，古巴努力发展生态旅游，将其作为保护环境和促进可持续发展的一种手段。即使徒步旅行的机会不多，也在路线、设施和结构的创建和改造方面做了大量工作，以尊重景点。值得一提的例子包括维尼亚莱斯地区的烟草晾晒棚、罗萨里奥山脉拉斯特拉萨斯地区被称为 "cimarrones "的逃亡奴隶避难小屋的重建、埃斯坎布雷山脉老庄园周围的帐篷以及著名的马埃斯特拉山脉的避难所。

洞穴探险。对于洞穴爱好者来说，这里有许多洞穴，其中一些是拉丁美洲最大的洞穴（圣托马斯大洞穴 Gran Caverna de Santo Tomás），可以让您深入了解这个国家的地下世界。地表的动植物种类繁多，特有性极高，同样会给您留下深刻印象。

古巴, 牛仔风格

在古巴乡村骑马是一个不容错过的好机会，通常价格低廉，而且还有经验丰富的向导。有许多牧场可以让您一踏入乡村就尝试这项活动。但为了安全起见，不要随便跟人去！太年轻或训练有素的马匹可能会失控。因此，一定要检查导游的专业执照。我们特别推荐在维尼亚莱斯郁郁葱葱的山丘上、著名的莫戈特斯和烟草田间骑马。