足球，民族的激情
足球是洪都拉斯的国球。洪都拉斯国家队绰号 "H"、"Catrachos "或 "Bicolore"，曾三次获得世界杯参赛资格（1982 年、2010 年和 2014 年）。在全国锦标赛中，特古西加尔巴最成功的俱乐部莫塔瓜（Motagua）和奥林匹亚（Olimpia）对阵。
潜水胜地
洪都拉斯曾经是一片被征服的土地和海盗活动的温床，在其动荡的过去保留了一些宏伟的遗迹。然而，洪都拉斯的宝藏并不局限于沉船：其独特的珊瑚礁多年来一直吸引着潜水爱好者。这里是向青少年介绍潜水的绝佳地点。洪都拉斯也是浮潜的理想之地。洪都拉斯水域位于两个美洲之间，毗邻世界第二大珊瑚礁，是加勒比海最丰富的水域之一。珊瑚礁主要由硬珊瑚和软珊瑚组成。野生动物种类繁多，中上层鱼类也是常客。大部分地点位于西北部海洋保护区。
巴伊亚岛有点像中美洲的泰国......您会发现这里是次大陆上最便宜的潜水地，许多游客都来这里考取潜水证书：从适合初学者的 PADI 开放水域到适合有抱负的潜水教练的 PADI 潜水大师。如果想感受年轻的节日气氛，可以去乌蒂拉；如果想体验禅意，可以去罗阿坦；如果想冒险，可以去瓜纳哈试试。您通常不会直接从科奇诺斯岛（Cayos Cochinos）出发，而是在位于科奇诺斯岛和罗阿坦岛中间的 "海上之山 "上潜水。罗阿坦和乌蒂拉的许多潜水点都可以乘船方便快捷地到达。例如，从西区出发，乘船不到 10 分钟就能到达 30 多个潜水点，这是非常难得的。在罗阿坦，您更有可能看到绿海龟或鹰魟（尤其是在二月到八月），而在乌蒂拉，您可能会与著名的鲸鲨--世界上最大的鱼--不期而遇！
其他受欢迎的活动
徒步旅行 洪都拉斯是徒步旅行爱好者的好去处。特别是在塞拉克国家公园（Parque Nacional Celaque），这里有全国最高点（海拔2849米）和茂密的热带雨林，还有美丽的瀑布和大量危地马拉的标志性鸟类格查尔。距离特古西加尔巴不远的拉蒂格拉国家公园（Parque Nacional de La Tigra）也非常值得一游，那里有云雾林和植物群。同样值得一提的是皮科博尼托国家公园（Pico Bonito Parque Nacional），它是洪都拉斯最美丽的公园之一，拥有奇特的动植物群，也是洪都拉斯最高的山峰之一（海拔 2480 米），让登山爱好者大饱眼福。最后，约霍亚湖（Lake Yojoa）和圣巴巴拉国家公园（Parque Nacional de Santa Barbara）也会让鸟类学家和植物学家大饱眼福。徒步旅行的最佳季节显然是 11 月至 4 月的旱季。
漂流 如果想体验最刺激的漂流，可以前往拉塞瓦附近的坎格雷哈尔河（Rio Cangrejal），在三级和四级激流中畅游。这里是国际公认的中美洲最佳漂流点之一。这里的专业人员训练有素，地理位置优越。最佳季节是九月至次年三月。不要犹豫！
高尔夫 洪都拉斯有许多高尔夫俱乐部和球场：特古西加尔巴附近、科马亚瓜、圣佩德罗苏拉、拉塞瓦和罗阿坦。
