传统音乐
加里富纳人是洪都拉斯最大的非洲后裔族群之一（每年 4 月 12 日为加里富纳节），他们的传统最引人注目（也最容易听到）。其文化支柱之一是 "蓬塔"（punta），这是一种结合了西非和美洲印第安人节奏的风格，通过打击乐、木琴和管乐器伴奏的歌曲讲述社区的日常问题。这种风格与时俱进，如今已融入了流行音乐和摇滚乐的元素。
特鲁希略市是这一传统的最佳例证，尤其是巴里奥-克里斯塔莱斯（Barrio Cristales）社区，那里是加里富纳人初来乍到时的家园。
在洪都拉斯，Banda Blanca 组合（其主打歌 Sopa de Caracol 融合了加里富纳音乐和蓬塔音乐）可以说是该国在海外最成功的音乐实体之一，而其他艺术家则主导着国内市场（以及洪都拉斯人的心）。其中包括吉列尔莫-安德森（Guillermo Anderson，2016 年去世），他是一位非常关注环境的吉他手，也是洪都拉斯最受欢迎的音乐家之一；还有哈维尔-蒙蒂尔（Javier Monthiel），他涉猎各种风格（巴恰塔、梅伦格、浪漫综艺等），这无疑使他成为洪都拉斯音乐界最重要的人物之一。
现代音乐
洪都拉斯的音乐和舞蹈深受古巴文化的影响。与拉丁美洲其他国家一样，雷鬼舞（或 "regueton"）是洪都拉斯的一个重要流派。它诞生于巴拿马和波多黎各之间，是牙买加拉加舞的衍生物，不仅仅是舞厅舞的简单 "西班牙化"：它是一种风格（也是一个世界），有自己的代码。这个世界深深吸引了洪都拉斯，克鲁齐托和梅诺-梅诺等艺术家就是这个世界的代表。
洪都拉斯的嘻哈、说唱和 R&B 音乐也很发达。它是萨尔萨舞、梅伦格舞和雷加埃顿舞的直系后裔，受到了 20 世纪 90 年代末传入洪都拉斯的一系列美国音乐的影响。
舞蹈
虽然 Punta 是一种音乐形式，但它的特色首先在于舞蹈。表演时，一对男女在其他舞者或观众围成的圆圈中移动。其动作模仿男女求爱的方式，寻找对方，然后逃离对方，直到其中一方感到厌倦而离开舞池，为另一对情侣让路。
加里富纳社区保留的其他传统风格也大放异彩，如parranda、dugu和wanaragua （由身着女装的男子跳，象征战争和非洲传统）。该国还拥有数百种传统舞蹈，分为克里奥尔舞蹈、土著舞蹈和非洲-加勒比舞蹈三大类。最常见的舞蹈有sique、rascado、zapateado 或cruzado、polcas、vals 和marchas。介于舞蹈和戏剧之间的 "瓦纳拉瓜马利多"（malido wanaragua）艺术也以蒙面舞者的战斗表演为特色。
总的来说，各城镇的守护神节和狂欢节是近距离接触洪都拉斯舞蹈的最佳机会。当然，5 月 15 日左右在拉塞瓦举行的纪念守护神圣伊西德罗-拉布拉多的狂欢节（Carnaval & Feria Isidra）是洪都拉斯最主要的狂欢节（每年有 50 多万游客！），此外还有奥兰奇托（Olanchito）纪念守护神圣豪尔赫的狂欢节（Carnaval del Jamo）、圣佩德罗苏拉（San Pedro Sula）的狂欢节（Carnaval & feria juniana）和科潘（Copán）的圣罗莎守护神节（Feria patronal de Santa Rosa）。
剧院
18 世纪，随着洪都拉斯各种文化思潮的兴起，一场戏剧运动也随之兴起：1750 年，在科马亚瓜镇上演的路易斯-韦莱斯-德-格瓦拉（Luis Vélez de Guevara）的 "Diable Cojuelo "剧目使这场被称为 "pastorela"的戏剧运动首次焕发生机。随着演出数量的不断增加，剧院也随之建成。1915 年，曼努埃尔-博尼利亚国家剧院落成。剧院并不是这里唯一的艺术形式，这里还有歌剧（包括西班牙典型的抒情戏剧--萨尔苏埃拉）和舞蹈。
帕斯托雷拉最著名的作者包括何塞-特立尼达-雷耶斯、拉蒙-阿马亚-阿马多尔、蒂托-奥乔亚和拉斐尔-穆里略-塞尔瓦，他们的作品至今仍在广泛上演。
