救济
洪都拉斯和它的两个邻国尼加拉瓜和萨尔瓦多一样，是一个多山的国家，其地形位于北部马德拉斯山脉和安第斯山脉的交界处。它是中美洲山地最多的国家，三分之二的领土海拔超过 300 米。该国最高的山峰是塞拉克山，海拔 2870 米。
该国还非常靠近构造板块的边缘，因此地震和火山活动频繁。中部山脉形成了一个以山脉为主的高原，山脉向各个方向延伸。该国海拔最高的地区位于西部，从与危地马拉和萨尔瓦多交界处一直延伸到中部山谷。东部则从中央山谷一直延伸到尼加拉瓜边境。中央山谷是连接加勒比海和太平洋的宽阔洼地，平均海拔约 800 米。这条山谷以及东部和西部山脉被深长笔直的河谷切割。加勒比海沿岸平原从危地马拉边境一直延伸到尼加拉瓜边境。这是一片宽阔的冲积平原，由于河流汇入加勒比海，平原深入内陆。最宽的部分是莫斯基提亚（Mosquitia）或蚊子海岸（Mosquito Coast），这里有丰富的沼泽和湖泊。这里很容易发生洪水。丰塞卡湾平原面积很小。它也是一个冲积平原，但开发不足。
洪都拉斯确实有火山：其中大部分都是死火山，这意味着它们已经沉寂多年，不太可能喷发。丰塞卡湾的提格雷岛被认为是洪都拉斯最具代表性的火山。它高出海平面 783 米，曾有过两次猛烈的喷发，最后一次大约是在 2000 年前。
湖泊和河流
洪都拉斯的水文地理网分为两部分：加勒比海（大西洋）和太平洋，其特点是加勒比海和太平洋沿岸的河流从山区直线流向海岸。最重要的河流是位于尼加拉瓜边境的帕图卡河（320 公里）和科科河或塞戈维亚河，它们都流入加勒比海；最长的河流是乔卢特卡河（349 公里），它流入太平洋。小湖泊和泻湖遍布全国各地。约霍亚湖（Yojoa）或陶拉贝湖（Taulabé）自然风光优美，是洪都拉斯最大的湖泊，面积达90 平方公里，也是洪都拉斯唯一一个由火山爆发形成的湖泊。它是洪都拉斯最大的淡水保护区。可可河和帕图卡河三角洲之间是卡拉塔斯卡泻湖。
